O calendário de exercícios de fevereiro de 2020 do Blogilates! – Blogilates

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Ei pessoal!

Sei que digo uma versão disso o tempo todo, mas … não acredito que já estamos em um mês inteiro para 2020! O QUE!!!

Fevereiro. É o mês dos namorados. O mês do amor, romance, rosas vermelhas, tudo em forma de coração e MUITO chocolate! Quando se trata do dia dos namorados, geralmente todo mundo fica tão envolvido com o status de seu relacionamento. Sempre nos concentramos tanto em nosso relacionamento com os outros, quando, na verdade, precisamos COMEÇAR a cuidar do relacionamento que temos conosco mesmos. Você não pode dar amor se não tiver nenhum para si. Tudo começa com o relacionamento que você tem consigo.

Então, nesta temporada dos Namorados, quero que todos embarcemos juntos em uma pequena jornada de amor próprio. Esta pronto?

Quero que você participe do meu #BodyLoveChallenge de 7 dias a partir de 10 de fevereiro !!!

O que é isso!? Bem, todos os dias, vou pedir que você tome um momento para fazer algo que irá aumentar sua auto-estima e fortalecer o relacionamento que você tem consigo e com seu corpo. E sabe de uma coisa? ELES TRABALHAM. Como eu sei? Estou empolgado em dizer que fiz uma parceria com minha amiga e especialista em saúde mental Kati Morton para apresentar esses desafios diários acionáveis ​​para vocês! Após sete dias de conclusão das tarefas, prometo que você notará uma mudança na maneira como se vê. Você ficará mais alto, andará com mais confiança e verá mais beleza nos outros e em si mesmo. Mal posso esperar para fazer essas 7 tarefas diárias com você.

Então você está? Se sim, comente “Estou lá!” Nos comentários!

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Além disso, se você concluir todas as 7 tarefas diárias, receberá um ingresso para o Retiro de Pilates POP de 4 dias neste verão em Scottsdale, AZ (no valor de US $ 1.398) !!!! AHHH!!!! Este será o maior prêmio que já dei !!!

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Então, como você entra?

  1. Você precisará postar o desafio do dia, todos os dias por 7 dias, de 10 a 16 de fevereiro.
  2. Você deve seguir @blogilates e @poppilatesofficial.
  3. Você deve marcar @blogilates e @poppilatesofficial em cada postagem.
  4. Você deve hashtag #bodylovechallenge em cada postagem.
  5. Você pode completar o desafio no seu feed do Instagram ou na sua história do Instagram! Se você optar por fazer histórias, solicitaremos downloads das histórias para garantir que você completou todos os 7 dias.

Boa sorte a todos! Isso está aberto a POPsters de TODO O MUNDO. Sim, estou falando sério.

TAMBÉM – se você quiser levar o seu Body Love Challenge para o próximo nível – participe de uma aula ao vivo de Pilates POP GRATUITAMENTE a qualquer momento, entre 10 e 16 de fevereiro, na academia local 24 horas por dia! Meus instrutores tocarão hinos de poder feminino em suas listas de reprodução, para que a aula seja mais empoderadora! Certifique-se de usar rosa ou vermelho no espírito da semana dos namorados! Clique aqui para verificar a programação de exercícios em grupo.

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Agora que estamos nos preparando para celebrar nossos corpos e as coisas incríveis que eles podem fazer, vamos conferir o calendário de exercícios de fevereiro de 2020! Este mês vai ser MUITO BOM! Eu posso sentir isso!

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Ao baixar o PDF, você verá que cada vídeo está vinculado! Basta clicar e ele o levará ao vídeo do YouTube listado!

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Além disso, recriei o calendário no Coda e você precisa conferir! Parece tão bom e voltarei a fazê-lo todos os meses lá. Você pode marcar seus treinos lá (de graça !!)

Veja como será a sua semana. Cada dia tem seu próprio foco! Prepare-se para suar 😉

DOMINGO: Oblíquos e abdominais impressionantes
SEGUNDA-FEIRA: Booty Burn Bonanza
TERÇA: Lovely Leg Day
QUARTA-FEIRA: Ultimate Upper Bod
QUINTA-FEIRA: Total Body Babe
SEXTA-FEIRA: Descanso e recuperação
SÁBADO: Sinta a queima de gordura

Faça cada vídeo uma vez (a menos que seja indicado de outra forma) e marque à medida que avança! Cada dia terá cerca de 45 min de exercício! Se você está apenas começando ou deseja se exercitar, meu Calendário para iniciantes é um ótimo lugar para começar! É um programa gratuito de quatro semanas para fortalecê-lo, para que você possa participar dos mensais quando estiver pronto.

Espero que você esteja pronto para mais um mês incrível! Você absolutamente arrasou em janeiro, então eu sei que fevereiro será AH-MA-ZING! Especialmente com o nosso bônus Body Love Challenge!

Mal posso esperar para comemorar nosso relacionamento conosco este mês. Com demasiada frequência, saímos dos outros à nossa frente e esquecemos de cuidar de nós mesmos.

Mas a partir de 10 de fevereiro, tudo isso vai mudar. Hoje, quero que você se prepare para o desafio, perguntando-se sobre o que é mais inseguro. Em seguida, imagine como você se sente no final do desafio, em 16 de fevereiro. Se você está participando do #BodyLoveChallenge, digite “Estou lá” abaixo!

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