O calendário de exercícios de março de 2020 dos Blogilates! – Blogilates

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Ei pessoal!

Você está tão feliz em ver março como eu? Estou muuuito pronto para dizer VER YA inverno, e OLÁ primavera! Essa época do ano sempre me faz sentir renovada e recarregada. Você tem esse sentimento também ?! Eu amo isso!

Há tantas maneiras que uma nova temporada pode reacender seus objetivos de condicionamento físico. Talvez a primavera signifique que você pode finalmente fazer seus exercícios fora. Talvez você esteja empolgado com todas as frutas e vegetais frescos da primavera! Talvez você esteja pronto para o sol da primavera energizar e motivar você. Entendi – um pouco de sol faz uma enorme diferença para mim também!

Para mim, a primavera é como um novo começo com uma recarga de motivação bônus. Estou pronto para acelerar, fazer algumas alterações e encontrar uma nova inspiração para alcançar meus objetivos. E estou passando essa motivação junto com você! Quer saber como?

Bem, eu tive algo realmente empolgante nos trabalhos que eu finalmente compartilho com você este mês! AHH!

É o Série de transformação total do corpo em março! (ou TBT… porque é muito para digitar)

Esta é uma série de exercícios de 10 minutos que se concentram em grupos musculares específicos. Esses exercícios curtos serão super fáceis de se adaptar ao seu dia e isolaremos os músculos para garantir que eles REALMENTE trabalhem por 10 minutos inteiros. Seriamente. Não deixe esse curto período de tempo enganá-lo.

Vou ter um novo treino pronto para você toda semana em março. Primeiro é abs inferior! Nós vamos trabalhar duro e trabalhar esse núcleo.

Estou tão empolgado com isso!

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A série TBT faz parte do calendário de exercícios de março de 2020!

Aqui está o calendário de exercícios deste mês! Estou realmente empolgado por você começar esses exercícios! Você vai amá-los.

Não se preocupe, eu já trabalhei os vídeos da TBT na sua agenda de exercícios de março “

Ao baixar o PDF, você verá que cada vídeo está vinculado! Basta clicar e ele o levará ao vídeo do YouTube listado!

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Aqui está uma visão geral de cada semana do calendário de exercícios de março. Estamos segmentando uma área diferente a cada dia! Seu corpo inteiro será mais forte do que nunca!

DOMINGO: Obliques & Abs
SEGUNDA-FEIRA: Corpo todo
TERÇA: Bunda
QUARTA-FEIRA: Cardio
QUINTA-FEIRA: Tronco
SEXTA-FEIRA: Alongamento e recuperação
SÁBADO: Pernas e coxas

Faça cada vídeo uma vez (a menos que seja indicado de outra forma) e marque à medida que avança! Cada dia terá cerca de 45 min de exercício! OH! E haverá um NOVO vídeo de Transformação Corporal Total toda segunda-feira!

Você pode acompanhar Coda, se preferir! Aqui está o link!

Se você está apenas começando ou deseja se exercitar, meu Calendário para iniciantes é um ótimo lugar para começar! É um programa gratuito de quatro semanas para fortalecê-lo, para que você possa participar dos mensais quando estiver pronto.

Reserve um minuto para pensar em tudo o que você já realizou este ano. Até o final deste mês, estaremos em um quarto do ano. O tempo voa quando você está esmagando seus objetivos!

Mal posso esperar para ver como você cresce este mês. Esses exercícios são de próximo nível, e o trabalho árduo que você já realizou este ano vai realmente brilhar. Você pode até se surpreender com o quão forte você é!

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Use esse ar fresco da primavera e a luz do sol para alimentar sua motivação este mês! Você vai transformar seu corpo como nunca antes.

Deixe-me saber se você está se juntando a mim na série TBT nos comentários!



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