O que estou fazendo agora para perder peso e ficar em forma durante a quarentena de Corona. ~ KellyOlexa.com

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Ouvi por anos, provavelmente décadas, o quão importante é sua dieta para perder peso. E a verdade é que, depois de me exercitar por um tempo, fiquei convencido – é fácil de fazer. Você chega a um ponto em que pensa que está acima do consumidor médio que come no McDonald’s todos os dias ou vai para o happy hour com seus amigos de trabalho (em horários que não são os coronavírus, é claro) – e SABE MELHOR. Até certo ponto, você faz. Você conhece muita informação. Grande grito.

Meu maior erro no passado foi prestar muita atenção aos factóides irrelevantes da dieta – e obcecado por eles, e ignorar os fatos mais básicos, mas mais importantes da dieta.

Eu falo sobre a enorme chamada de despertar que tive nas férias de 2019 sobre o déficit calórico – nesta série de três partes – CLIQUE AQUI PARA OUVIR. É uma boa quantidade de tempo, mas vale a pena confiar em mim, porque se você consegue entender por que falhou no passado (focado nas coisas erradas) e como pode ter sucesso no futuro (concentre-se nas coisas certas) – tudo o que resta a fazer é desenvolver um plano e segui-lo. (Se isso não fez por você – aqui está outra série que fiz sobre o mesmo assunto em mãos para tantas mulheres -, abordo todas as reclamações que as mulheres fazem para perder peso e tudo o que elas não fazem – que elas precisa fazer para superar o platô e começar a soltar libras: CLIQUE AQUI para mergulhar.)

Então, espero que você tenha ouvido a série em que falei detalhadamente sobre a importância de Déficit calórico acima de todos os outros.

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Deixe-me economizar meses de tempo perdido. Se você não fizer mais nada durante esse período de quarentena, contará APENAS as calorias e garantirá que permanece na janela de déficit calórico ou abaixo dela – você perderá quilos.

Não se iluda com toda essa besteira que existe por aí sobre “estar no modo de fome” – cite uma pessoa que você conhece que não estava comendo nada e ficou super gorda. Posso me referir várias vezes quando fiquei muito magra – uma vez foi durante um mês – eu não conseguia manter nenhum tipo de comida por três semanas. E demorou um pouco para poder comer uma quantidade razoável de comida quando eu estava melhor. Eu “armazenei gordura”? NÃO. Perdi uma tonelada de peso. Danifiquei meus rins também porque estava com FA desidratada.

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Quando você fica super doente há muito tempo e vomita – você ganha peso? Não. Todo esse “seu corpo entrará no modo de fome e se apegará à gordura” é uma mentira que segui por muito tempo. É realmente uma desculpa para COMER. Nós gostamos de comer. EU AMO COMER. E é porque eu amo comer que, se eu quero perder peso, preciso estar em dieta.

Você quer perder peso? Você precisa fazer dieta. Mas espere – antes de você rebater nesta postagem do blog, você deve continuar lendo. Confie em mim.

As pessoas criticam a dieta há tanto tempo – mesmo dizendo “oh, você não pode dizer a palavra DIETA sem a palavra MORRE nela!” – Decido dizer que você não pode dizer a palavra dieta sem a palavra TIDE – e TIDE é um detergente usado para a limpeza. Portanto, vamos LIMPAR O SEU MINDSET SOBRE DIETA?

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Fazer dieta é uma ESTRATÉGIA. Isso é tudo. Fazer dieta não precisa ser um período de pura negação de todos os alimentos e bebidas agradáveis.

Fazer dieta é uma estratégia que você emprega para enganar sua mente … sim, apenas mantenha sua mentalidade no ESTADO correto … então você FICA NO CAMINHO – porque a única maneira de perder peso é: 1) entrar em um déficit calórico e 2) permanecer em um déficit calórico por um determinado período de tempo (mantendo o caminho) – perdendo peso e passando para o modo de manutenção.

VOCÊ LEU QUE – não devemos fazer dieta o ano todo !! Longe disso. Mas quantas de vocês se dizem dizendo: “Estou de dieta para sempre e não funciona!” – se você está nessa há sempre, não está fazendo dieta. Você não está fazendo dieta.



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