O que realmente está acontecendo em seu corpo quando você está inchado – Blogilates

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Ei pessoal!

Você conhece o sentimento. Você come algo delicioso como pizza, talvez exagere um pouco … e, do nada, seu estômago parece um balão.

OMG, eu estive lá tantas vezes.

Nós conversamos muito sobre o que causa o inchaço e como evitá-lo, mas você já ficou curioso para saber o que REALMENTE está acontecendo em nosso corpo quando estamos inchados? Bem, eu fiz algumas pesquisas para nós!

Sim, há uma diferença!

É tão comum usar frases como “ugh, me sinto tão inchado” depois de comer uma grande refeição. Mas, na verdade, você não está tecnicamente inchado. Você pode ter comido demais! Comer em excesso só deixa você desconfortável porque seu estômago está cheio. As pessoas tendem a tratar o inchaço como um sintoma de comer em excesso, como se fosse algo que se supõe que aconteça após uma refeição.

Mas isso não!

O inchaço é na verdade uma reação que faz com que seu abdômen se distenda ou “inche”, o que traz aquele desconforto que todos tememos. Geralmente é causado por outras coisas além de comer demais.

@blogilatesSe você aprender a quais alimentos você é intolerante, coma menos desses alimentos! Você se sentirá melhor. ## learnontiktok ## bloating ## bloated ## bloatedstomach ## nutrição ♬ Limpe-o para baixo – BMW KENNY

E a razão é…. GÁS.

Alguns alimentos apenas produzem mais gases quando você os ingere. Geralmente são alimentos como:

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  • Feijões
  • Refrigerantes
  • Vegetais crucíferos (como brócolis e couve-flor)
  • Cebolas
  • Laticínios
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Às vezes, mais gás é produzido porque as bactérias em seus intestinos que absorvem sua comida estão desordenadas. É totalmente normal que essas bactérias produzam algum gás, mas podem produzir mais se você tiver tomado antibióticos ou se sua microbiota intestinal estiver desativada por outros motivos. Uma sensibilidade alimentar também pode causar isso!

É por isso que os álcoois de açúcar também podem deixá-lo inchado. Eles chegam ao intestino praticamente sem serem digeridos, então a bactéria que os decompõe produz mais gás!

Algo tão simples como inspirar ar em excesso também pode causar um aumento de pressão na barriga. Isso acontece quando você masca chiclete, come muito rápido ou bebe com um canudo.

Dê uma olhada mais de perto se você fica inchado com muita frequência!

Definitivamente, não é normal sentir-se desconfortável regularmente. Se isso estiver acontecendo, pense em alguns dos alimentos que você está comendo para ver se talvez seja esse o culpado. Também é uma boa ideia conversar com seu médico para descobrir.

Caso contrário, tenho um post completo sobre coisas que podem ajudar a prevenir o inchaço e como dizer a diferença entre inchaço e gordura da barriga aqui!



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