Chaves para monitorar a carga de trabalho de um atleta

Planos de treinamento eficazes são baseados em camadas de planejamento, preparação e implementação complexos. Não basta simplesmente lançar um modelo de programa em um grupo de atletas e sair na esperança de que, após oito semanas, eles de alguma forma melhorem magicamente. Os treinadores devem reservar um tempo para avaliar o que está acontecendo ao longo do caminho, bem como para fazer as alterações necessárias, conforme entenderem. Qualquer um pode ser o artista de um programa que fuma seus atletas, mas os melhores treinadores servem como bússola orientadora para orientar o programa na direção certa e fornecer o estímulo ideal. As técnicas de monitoramento são inquestionavelmente essenciais para a estrutura de qualquer programa de alto desempenho esportivo. Por que monitoramos Para entender por que é fundamental monitorar seus atletas e seu treinamento, é útil se perguntar o que aconteceria se você não assistisse? Nenhum monitoramento significa não entender como os atletas estão respondendo ao treinamento do ponto de vista analítico, período. Alguns treinadores acreditam que podem usar seu olhar de treinador e assumir o que está acontecendo com seus atletas, assim o monitoramento é visto como uma perda de tempo. Embora eu acredite que seja importante usar alguma intuição e…

Leia Mais

Como resgatar o Fundo Mútuo de Confiança

Sobre o Reliance Mutual Fund Fundo Mútuo de Confiança é um dos maiores nomes da indústria indiana de fundos mútuos. Foi constituída em 1995. A casa do fundo negocia em 5 principais classes de fundos, a saber, ações, dívidas, fundos de aposentadoria, Gold Funds e Liquid Funds. Ele fornece uma ampla gama de esquemas para o investidor escolher. É um dos principais fundos de investimento da Índia, fundado como um fundo sob a Lei de Ativos Indianos, de 1882. Como investir no Reliance Mutua Fund? Se você é um iniciante ou investidor experiente nessa área, o investimento em fundos mútuos da Nippon (anteriormente conhecido como fundo mútuo Reliance) é facilitado com Gulaq. Você pode visitar www.gulaq.com de uma lista de fundos escolhidos a dedo são buscados para manter o objetivo do investimento e o perfil de risco dos investidores. Você pode muito assegurar de aborrecimento–processo livre de seleção de qualquer fundo. Documentos necessários para investir em fundos mútuos da Nippon (Fundo Mútuo de Confiança) Aqui: Cópia do Cartão Pan Passaporte Aadhaar Card Carteira de motorista Identificação do eleitor Contrato de Locação Bill de serviços públicos Cartão de proporção Os 5 principais fundos mútuos de confiança, de acordo com Gulaq Metodologia…

Leia Mais

CALENDÁRIO DE EXERCÍCIO SEMANAL – Love Sweat Fitness

Nova semana, novos #gols! O verão está se aproximando e que melhor maneira de se organizar e verificar esses objetivos do que escrever tudo isso? Liste como você deseja que a segunda metade do seu 2020 seja exibida no planejador de metas LSF! Você sabia que são apenas US $ 11,99 rn ?! INSANO. Pegue um antes de esgotarmos! Além disso, não perca nossa nova marca APP-solutely Toned Mini Challenge !! Estamos muito empolgados em trabalhar juntos com esta programação especial de 7 dias. Encontre o imprimível com todos os detalhes deste WWS e faça o download do LSF the App para que você possa participar! Acesse o Daily Free 10 no aplicativo LSF! Faça o download no iTunes ou nas lojas do Google Play. Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo Você não tem o aplicativo? Faça o download agora ou tente este treino no Youtube. LIVE #LSFAPPSOLUTELYTONED Workout no IG 10am PST #LSFMadeItMonday nos faz sentir prontos para enfrentar a semana! Faça 30 flexões de bicicleta em cima do seu treino! Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo Você não tem o aplicativo? Faça o download agora ou tente este treino no Youtube. #LSFRollCall…

Leia Mais

Eventos ao vivo no Facebook: calendário de junho

Junho é a ponte entre a primavera e o verão, trazendo clima quente, férias na praia e diversão ao ar livre. No entanto, com esta entrada também vem tentações sorrateiras tentando sabotar sua perda de peso. Com um pouco mais de orientação, motivação e apoio, você poderá manter sua dieta saudável neste verão e evitar cair do vagão. Nossos especialistas em saúde e bem-estar estão de volta este mês com ainda mais eventos do Facebook Live para mantê-lo no caminho certo Programa Nutrisystem. À medida que as coisas voltam ao normal lentamente após uma primavera estressante e assustadora, é hora de nos concentrarmos e ficarmos mais saudáveis. Aqui na Nutrisystem, o objetivo é tornar a perda de peso mais fácil e divertida para nossos amados membros. Esses eventos ao vivo foram criados para ajudar você a se motivar, a se mexer e a se manter saudável. Sintonize em junho para obter conselhos divertidos e frescos para a temporada de verão! Nosso Facebook Live Events de junho será realizado por nossos especialistas em nutrição, LeeAnn e Mandi, toda segunda e quinta-feira às 17:30 EST. Eles revisarão alguns princípios básicos do Nutrisystem e também fornecerão motivação, dicas de perda de peso e…

Leia Mais

Dana perdeu 130 libras | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Dana perdeu 130 libras. Aos 19 anos, ela teve ansiedade, problemas no joelho e pressão alta. Ela priorizou sua saúde e seguiu dois planos de dieta saudável para obter resultados. Durante sua jornada de transformação, ela aprendeu que seu corpo é capaz de muito mais do que ela pensava. Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?Durante toda a minha vida, eu estava acima do peso. O que me motivou a começar foi o fato de eu começar a perceber que minha saúde, bem-estar e alcance de meus objetivos pessoais eram possivelmente a única coisa na vida em que eu poderia ter controle total. Decidi me priorizar, e foi ótimo! Ver os resultados em tão pouco tempo me fez continuar. Além de entender como isso estava beneficiando minha saúde física e mental. Eu tinha 19 anos com ansiedade, problemas no joelho e pressão alta. Hoje estou mais positivo do que nunca e com a melhor saúde física em que já estive! Como você mudou seus hábitos alimentares?A primeira mudança que fiz nos meus hábitos alimentares foi deixar de comida para viagem e comer tarde da noite. Comecei a fazer minhas próprias…

Leia Mais

Os Corações Sangrentos dos Afiliados CrossFit

Vamos chamar de bobagem a nova crença na justiça social que varre as afiliadas do CrossFit. Musical de CrossFit no ensino médio sobre disfunção deixou de ser interessante há anos. Muitos dos entusiastas originais seguiram em frente ou foram intimidados com indiferença ou indiferença. E o que resta são as pessoas que entraram no negócio da filial com base no mito da marca, nossos aquecimentos são como seus treinos yadda yadda yadda, e somos os mais aptos do mundo, comunidade, blá, blá, blá . E alguns são apenas guerreiros feridos que conseguiram sobreviver a todos os afiliados que vieram antes deles, aqueles que subiram e caíram, e são basicamente os últimos que estão de pé, felizes por estarem vivos e fazendo o que, sem dúvida, verdadeiramente amor. Você pode acreditar na sinceridade desses afiliados quando eles dizem que estão revoltados com os comentários de Glassman, mas não pode dar-lhes um passe por tentar separar o CrossFit dos comentários de seu destaque eminente e da cultura pela qual ele é finalmente responsável e defendeu repetidamente. A dieta da filial: comer e comer seu bolo A desassociação é algo que não acabou. Como pode ser quando, finalmente, o dinheiro dos afiliados ainda…

Leia Mais

Aprenda a lidar com perdas no mercado de ações

Um mercado de ações é um lugar onde fortunas são feitas e perdidas. Às vezes, mesmo o trabalho duro, a experiência e as estratégias parecem ter pena diante da sorte. Mas ninguém deve negociar com base na sorte. É uma parte integrante da negociação. Mas o mais importante é como reagimos às perdas, o que é bastante importante. Para os novos traders, a perda nas negociações será devastadora e poderá confundir suas crenças se a perda for grande demais. Mas para traders experientes, isso não incomoda muito. Um comerciante experiente tem fé em si mesmo e em seus experiência ajuda a lidar melhor com as situações. Mas os novos traders não acreditam, pois ainda não possuem um histórico. Portanto, isso aumenta sua vulnerabilidade. O fato importante a ser observado não é a perda, mas como a pessoa reage à perda. Um novo operador sofre a grande perda em seu nível pessoal e é sequestrado por suas emoções, que geralmente são bastante destrutivas. Alguns assumem mais riscos para encobrir a perda sem entender o risco e o retorno do comércio. Isso pode piorar a situação. Poucos deixaram o mercado e juraram nunca devolvê-lo. Todas essas coisas são uma característica de uma…

Leia Mais

Como se motivar para se adaptar: Usando incentivos positivos e negativos.

Como se motivar a fazer dieta e malhar regularmente. A principal pergunta que recebo de meus leitores e seguidores é “como você se mantém tão motivado?” ou melhor ainda: “Kelly, como me motivo? Eu quero perder peso, não estou motivado !! ”. Todos quer perder peso e ficar em forma, mas todos sabemos, uma grande maioria começa, mas nunca termina. Eles alegam, na maioria das vezes, que têm um “dificuldade em se motivar ”– seja a motivação para malhar ou a motivação para comer direito, ou ambos! Ouça este show solo, onde falo sobre motivação e como você pode usar ambos incentivos positivos e negativos para se motivar de uma maneira que você nunca experimentou antes. Quanto mais você faz, mais funciona. Confie em mim, estou falando por experiência própria. Se você conseguir manter a mente proativamente focada nas coisas certas – as coisas que o levam a seguir no caminho e continuar fazendo o trabalho -, você terá sucesso. É quando perdemos de vista 1) nosso objetivo – onde queremos estar e como queremos nos sentir e 2) o que queremos deixar para trás – o peso, o não ser capaz de se encaixar no meu- situação da roupa…

Leia Mais

Mudanças de Gerente, maio de 2020 | Observador do Fundo Mútuo

Ticker Fundo Fora com o velho Com o novo Dt MBESX Fundo Global de Alocação AMG GW&K Michael Budd, Curt Mitchell, Michael Lawrence e Keith Gustafson não estão mais listados como gerentes de portfólio do fundo. Aaron Clark, Mary Kane, Thomas Masi, Daniel Miller e Bill Sterling agora administrarão o fundo. 20/5 AAIIX Renda Ancora Richard Barone não servirá mais como gerente de portfólio do fundo. James Bernard e Kevin Gale agora administrarão o fundo. 20/5 ANSCX Fundo de Oportunidade Especial Ancora Richard Barone não servirá mais como gerente de portfólio do fundo. James Bernard e Kevin Gale agora administrarão o fundo. 20/5 BGASX Fundo Global de Ações Alpha da Baillie Gifford Ninguém, no momento, mas … Charles Plowden deve se aposentar e deixar de atuar como gerente de portfólio do fundo em vigor a partir de 30 de abril de 2021. 20/5 BGLTX Baillie Gifford Fundo de Crescimento Global de Longo Prazo James Anderson não servirá mais como gerente de portfólio do fundo. Tom Slater e Mark Urquhart continuarão administrando o fundo. 20/5 BGGSX Baillie Gifford Fundo de crescimento de ações dos EUA Helen Xiong não servirá mais como gerente de portfólio do fundo. Dave Bujnowski se juntará a…

Leia Mais

Pêssegos para perda de peso | O Blog do Nutrisystem de Folhas

Afunde os dentes nesta fruta suculenta para obter um sabor doce do verão. Pêssegos frescos não são apenas deliciosos, eles também são acompanhados por muitos benefícios saudáveis. Pegue um pêssego em movimento ou prepare uma de nossas deliciosas receitas para usar pêssegos para perda de peso e desfrutar de uma dieta saudável, doce e equilibrada no verão. Continue lendo para descobrir exatamente por que você deve morder esta fruta doce e aproveitar os muitos benefícios de desfrutar de pêssegos para perda de peso: 1. Baixo em calorias De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), um pêssego médio pesa apenas 58 calorias – e, como muitas frutas frescas, possui menos de meio grama de gordura, sem sódio ou colesterol. Embora seja verdade que os pêssegos e outras frutas contenham açúcar, isso não significa que você não deva comê-los. Açúcar em pêssegos e outras frutas ocorre naturalmente; o tipo que é carregado no refrigerante, nos bolos e nas barras de chocolate é processado ou refinado. Ambos os tipos são divididos em seu corpo para obter energia. Açúcares refinados, no entanto, entram na corrente sanguínea muito rapidamente, causando o aumento de açúcar no sangue e depois quebram. Baixo nível…

Leia Mais