Camarão Grelhado Marinado Mediterrâneo e Vegetais (e o Vinho de Verão Perfeito para Emparelhar com Ele!)

Este post é patrocinado pela Millesima USA. Este camarão grelhado e legumes mediterrânicos é a refeição de verão por excelência (390 calorias ou 4 pontos WW). É fresco e saboroso, com camarão ensolarado de erva-limão, alho-poró marinado com alho e uma variedade de vegetais grelhados e macios. E que melhor vinho para combiná-lo do que o (un) vinho oficial do verão: rosé! A marinada mediterrânea é limpa, brilhante e refrescante – uma mistura de raspas e suco de limão, azeite, alho, orégano seco e salsa fresca. E para simplificar a receita, eu uso essa marinada para o camarão * e * o grão-de-bico. Quanto aos vegetais, ao invés de marinar, o que pode deixá-los encharcados, eu simplesmente os lanço com azeite de oliva e tempero com sal e pimenta antes de grelhar. Eles saem da grelha perfeitamente tenros-nítidos com um bom char fumarento. Minha mistura favorita consiste em abobrinha, abobrinha, cebola roxa, pimentão e espargos, mas sinta-se à vontade para usar qualquer vegetais sazonais que você goste! Eu sirvo o camarão, o grão-de-bico e os vegetais grelhados em uma travessa coberta com várias ervas frescas picadas (a salsa é minha, mas a hortelã fresca ou o manjericão se encaixam perfeitamente),…

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Pizza Giveaway on Run Eat Repita Informações do Instagram

Há um novo Run Eat Repeat Podcast agora! E o novo recurso do Running Buddy começa com Kaleena. Em homenagem a sua "Victory Lap" (sua refeição favorita pós-corrida), temos uma divertida Promoção de Pizza. Digite aqui neste post Run Eat Repeat Instagram. Os detalhes completos estão abaixo. Pizza GIVEAWAY !! Faça o check in e entre para ganhar US $ 50 para sua própria PIZZA Party! Primeiro – eu compartilho minha história de terapia … O novo recurso do Buddy Correndo começa hoje! Ela está compartilhando por que sua primeira maratona completa foi mágica e como a corrida afetou sua saúde mental. BONUS ➡️ O seu 'Victory Lap', também conhecido como o que ela gosta de comer depois de uma corrida ou corrida = Pizza and French Fries! Mesmo.Em homenagem a isso, estou dando a VOCÊ a chance de ganhar um vale-presente de US $ 50 para a Pizza !! Entrar:1. Siga @RunEatRepeat & Como o post correspondente. (Link abaixo)2. Comente com o seu treino ou dia de descanso para hoje.3. (opcional) Para entradas adicionais, marque um amigo. Use comentários separados por amigo – até 10 entradas extras. Entre em este Run Eat Repeat Instagram Post. Boa sorte! * *…

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20 Programas de Prática de Enfermagem em Enfermagem Pediátrica Atenciosa de Melhor Valor Online – BestMedicalDegrees.com

Pode surpreender que as pessoas saibam que os profissionais de enfermagem pediátrica (PNP) têm praticado desde 1965, quando um pediatra e uma enfermeira da Universidade do Colorado, desenvolveu um programa de enfermagem para formar enfermeiras especializadas no atendimento de bebês, crianças e adolescentes. Ao longo dos anos, os PNPs desenvolveram áreas de especialidade em cuidados primários (PNP-PC) e cuidados agudos (PNP-AC) para Enfermeiros Registrados em Práticas Avançadas (APRNs – Advanced Practice Registered Nurses). A Associação Americana de Enfermeiros Praticantes cita que nacionalmente, 99,1% dos 270.000 Enfermeiros Praticam mestrado ou Doutorado em Prática de Enfermagem (DNP) com 4% de especialização em pediatria. A demanda nacional geral por APRNs levou algumas faculdades e escolas de enfermagem a desenvolver programas de pós-graduação on-line / híbridos para treinar profissionais de enfermagem pediátrica. 20 Programas on-line de Melhor Atendimento ao Paciente com Atendimento ao Enfermeiro Pediátrico (AC-PNP) O mercado de trabalho para Masters ou DNP preparou Enfermeiros Pediátricos com um crescimento esperado de 31% entre 2016-2026. Estimativas de compensação para Enfermeiros Pediátricos de Cuidados Agudos, publicadas pela PayScale, variam de US $ 72.571 a US $ 125.244, incluindo bônus de entrada. Esses números não incluem benefícios de empregados como aposentadoria, seguro de saúde, folga remunerada,…

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Dicas de Saúde do Dia das Mães – Dr. Mike Sevilla

Feliz Dia das Mães para todas as mães lá fora! Obrigado por tudo o que você faz, o que inclui cuidar de todos os outros. Infelizmente, isso às vezes significa que a mãe coloca sua saúde e bem-estar por último. Aqui estão cinco dicas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças que eu quero compartilhar com as mães de todas as idades para uma vida mais segura e saudável (CDC). Comer saudável: Dietas saudáveis ​​e ricas em frutas e vegetais podem reduzir o risco de câncer e outras doenças crônicas. Frutas e legumes também fornecem vitaminas e minerais essenciais que são importantes para uma boa saúde. A maioria das frutas e vegetales e enchimento e naturalmente baixa em gordura e calorias. Mover Mais: Adicione atividade física à sua vida, em qualquer capacidade que você puder. Eu sei que alguns têm dificuldade com o movimento, mas cada pouco ajuda. Os benefícios para a saúde incluem melhor controle do seu peso, redução do risco de doença cardíaca, redução do risco de diabetes e algumas outras doenças. Mais movimento também pode fortalecer seus músculos e ossos e também melhorar seu humor. Dorma bem: O sono insuficiente está associado ao aumento do risco…

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Quantas calorias você deve comer?

As dietas da moda parecem mágicas: coma muita manteiga e bacon enquanto pula pão ou canalize sua pessoa-caverna interior e você perderá peso – sem cortar calorias! Bem, na verdade não. Quando se trata de perda de peso, não há mágica. Há apenas matemática. E essa matemática é calorias: elas são uma medida da quantidade de energia que o seu corpo recebe e da quantidade de energia que seu corpo usa. Então, para perder peso, precisamos nos perguntar: quantas calorias devo comer para perder peso?Quando seu corpo está usando mais energia do que recebe, você perde peso. Então, mesmo que sua colega de trabalho Diane jure que ela está perdendo peso rapidamente comendo smoothies de abacate e óleo de coco com flocos de ouro que têm a mesma quantidade de calorias que sua antiga dieta … ela está errada. A menos que ela esteja tomando medicamentos que afetam seu metabolismo, sua dieta rápida para perda de peso está funcionando porque ela está queimando mais energia do que está consumindo. Alternativas saudáveis: 6 conversões de almoço que salvam grandes calorias consulte Mais informação É assim que Nutrisystem funciona também: o programa de perda de peso é rico em fibras e proteínas,…

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Âmbar perdeu 139 libras | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Âmbar perdido 139 libras com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. Um desejo de acompanhar seu jovem filho era sua motivação. Ela cortou carboidratos, reduziu o açúcar e trabalhou na YMCA local. Confira sua jornada. Qual foi sua motivação?Meu filho é minha motivação. Um dia levei-o ao parque. Ele estava correndo por aí se divertindo, e percebi que não conseguia acompanhá-lo. Eu sabia que tinha que fazer algo para melhorar para ele e minha família. O que te inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?Vendo os números na escala descer me manteve inspirado. Ser capaz de comprar roupas novas fora do departamento plus size também me motiva a continuar. Como você mudou seus hábitos alimentares?Minha mudança foi drástica. Eu cortei todos os carboidratos e açúcares além do que está em shakes e frutas finas e rápidas. Foi difícil, mas eu continuei. Comecei a comer principalmente frutas, legumes e proteínas. Ao aderir à minha dieta e andar, perdi 30 quilos no meu primeiro mês. O que sua rotina de exercícios consistiu?No primeiro mês, andei cerca de 30 minutos por dia no meu horário de almoço. Comecei a gostar de fazer tanto exercício que consegui ser membro do YMCA.…

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Salada Diária ao Lado com Vinagrete Balsâmico

Esta é a minha salada essencial e diária – o lado que acompanha absolutamente tudo – e um pilar na minha mesa de jantar (125 calorias ou 1 ponto WW). É tão simples que quase não merece receita, mas isso nunca me parou antes, então: A base é feita estritamente com vegetais frescos – uma mistura crocante e crocante de alface americana, pepino, tomate, cenoura ralada, vermelho cebola e um pequeno lote de vinagrete balsâmico picante, deixando-lhe muito espaço para variações. Você pode dobrar a receita, cortá-la ao meio, fazer mais de uma refeição, adicionando frango, bife, peixe ou feijão, ou vestir com croutons, queijo e nozes. Você pode trocar o curativo pelo que preferir. Você pode até mesmo fazer um dia à frente. Em suma, você não pode estragar tudo! A receita de vinagrete balsâmico faz um pequeno lote – 1/4 xícara – suficiente para vestir toda a salada. Se você preferir servir o molho ao lado, sugiro dobrar ou triplicar a receita do vinagrete (mantendo essa proporção: 1 porção de vinagre balsâmico para 2 partes de azeite de oliva) para permitir que cada pessoa tenha uma porção de 2 colheres de sopa. Apreciar! Impressão Salada Diária ao Lado…

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Perguntas e Respostas 29 de abril

Estas são as últimas perguntas do @RunEatRepeat caixa de pergunta! Aqui estão as notas e links de posts, equipamentos e dicas que mencionei. Se você tiver alguma dúvida, pergunte no meu Instagram Stories ou e-mail: (email protegido) Suas perguntas de abril … aqui está o vídeo respondendo a todas as novas perguntas sobre corrida, comer, hipotireoidismo, dicas para sua primeira meia maratona e muito mais! As respostas completas estão no vídeo… Por que você está toda vestida? Eu estava me encontrando com um amigo e me senti como uma tragédia, então eu precisava me recompor e colocar maquiagem. Você já correu a Maratona de Chicago? Se sim, como foi? Se não você nunca? Eu não tenho !! Mas eu realmente quero. Está na lista com certeza. O problema é que é o mesmo fim de semana na Maratona de Long Beach / Meia Maratona e essa costumava ser a minha corrida favorita. Eu não fiz isso no ano passado porque eu fui para San Diego com o meu ex-bf … mas eu perdi! Você foi diagnosticado com hipotireoidismo? E, em caso afirmativo, você estava com níveis de TSH no "intervalo normal" quando foi testado? Sim – eu fui diagnosticado com…

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Sarampo: Você precisa de um tiro de reforço? – Dr. Mike Sevilla

Na notícia desta semana, os casos de sarampo também atingiram o gigante da tecnologia Google. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 555 casos de sarampo foram confirmados em 20 estados este ano (a partir de 11 de abril de 2019). Até esta data, o Departamento de Saúde de Ohio não confirmou nenhum caso de Ohio. No entanto, com a época festiva da Páscoa e da Páscoa, os casos de sarampo têm a possibilidade de viajar para o estado de Ohio e começar uma epidemia de sarampo aqui. Vamos rever os sintomas do sarampo. Sinais e Sintomas do Sarampo Febre Erupção cutânea Nariz a pingar Olhos vermelhos Muito contagioso A pergunta mais comum que recebi de adultos é esta: Preciso de um tiro de reforço contra o sarampo quando adulto. A resposta para isso é – Depende. Se você nasceu antes de 1957, você provavelmente teve o sarampo, então você provavelmente não precisa de um reforço. Se você nasceu entre 1958-1991, possivelmente recebeu um tiro de sarampo, o que o coloca com 90% de chance de ser protegido. Talvez você queira conversar com seu médico sobre a chance de um segundo (ou reforço), especialmente se houver…

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Vitórias sem escala que você pode estar negligenciando

A perda de peso é, por definição, um jogo de números. Seu objetivo é ver os números na escala começando a diminuir e os números em uma fita métrica se aproximando. Mas, vamos encarar, todo mundo tem uma semana ruim e todo mundo atinge um patamar de vez em quando. Esse é um momento crítico em que você está tentando perder peso e ficar saudável. É também quando você é mais provável que desanime e desista. Para se manter motivado, você precisa de uma vitória e uma que não depende de números: vitórias em escala zero para o resgate! Quando os números não estiverem do seu jeito, preste atenção às outras medidas de sucesso que você pode estar negligenciando. Essas sete vitórias não-escala certamente farão com que você se sinta melhor sobre o progresso de sua dieta: 1. Suas roupas parecem mais soltas. Mesmo que você não tenha abandonado o tamanho do vestido, você pode estar percebendo que sua calça jeans é um pouco espaçosa e que não há nenhuma lacuna de botão embaraçosa na sua blusa favorita. Explicações possíveis: o exercício está esculpindo seu corpo, mesmo que a escala não esteja se mexendo. Ou, sua nova dieta saudável reduziu…

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