Recapitulação do terceiro trimestre do bebê 2

As últimas semanas de gravidez são das mais longas e difíceis. Cada parte de mim dói por causa da pressão e do peso, e como o bebê está totalmente crescido ali, todos os seus movimentos parecem muito mais amplos e fortes. Combine aqueles com insônia na gravidez e azia ininterrupta e estou começando a pensar que o tempo está passando no ritmo mais lento possível. Mas ah, eu não deveria reclamar porque a verdade é que meu bebê está saudável – diabos, estamos todos saudáveis ​​e seguros! – e estou impressionada com a enormidade e a emoção de poder conhecer meu precioso filho a qualquer momento. Todo esse pequeno e trivial desconforto (e impaciência) pode me fazer esquecer o quadro geral – que estou prestes a me apaixonar perdidamente. Nada poderia ser mais especial do que isso – para mim, para Daniel e para James. O amor dentro de nossa pequena família está prestes a explodir. Um cisto na minha placenta Por alguns meses, houve uma preocupação de nosso médico e enfermeiras sobre um cisto na minha placenta. Nós o descobrimos no meu ultrassom de 20 semanas e parecia estar localizado bem no local onde o cordão umbilical entra na…

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Frango Chili Saboroso e Fácil

pote instantâneo de frango branco com pimenta Feliz outono! Ok, então … nós sabemos que pode não ser uma vibração total de outono ainda (especialmente na Califórnia) considerando que esta semana inteira estivemos usando shorts. E tanques. MAS o primeiro dia oficial de outono foi ontem e estamos aproveitando para comemorar! Uma das coisas absolutamente favoritas sobre o outono são todas as deliciosas receitas de outono. Sopas, ensopados, abóbora tudo, nós estamos sobre isso. E nosso novo produto para este outono é a edição instantânea de chili com frango branco. Este chili de frango branco é TÃO saboroso e fácil, que você literalmente levará quase nenhum tempo para fazer. Além disso, está repleto de proteínas, gorduras saudáveis ​​e outras qualidades que o deixarão com uma sensação de 10/10 após comê-lo. Quer dizer … quem não quer a edição instantânea de frango branco com chili, mesmo quando ainda está um pouco quente lá fora ?! Com uma receita tão boa, estamos prontos para começar a cozinhar agora. Uma receita tão boa, você tem que conseguir mais! Nós literalmente amamos preparar receitas saudáveis ​​e super fáceis para vocês, bebês. Extremamente saboroso E sem culpa? Me inscreva! Amamos tanto isso que criamos mais…

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Quanto retorno esperar dos fundos mútuos?

Como investidor, você escolhe fundos mútuos para obter um retorno maior do que seus outros investimentos tradicionais. Sua expectativa é baseada nos retornos anteriores desses fundos e você espera obter o mesmo resultado para si mesmo. É a maneira certa de fazer isso? Vamos tentar usar uma abordagem baseada em dados para determinar essas expectativas. Então, que retorno você espera de seus fundos mútuos? 10%? 15%? 20%? Na verdade, depende do tipo de fundo mútuo em que você investe. Equity & Equity Oriented Dívida / Renda Fixa Híbrido – uma mistura de ambos Espera-se que um fundo de ações puro (diversificado) dê retornos em linha com a taxa média de crescimento do PIB de longo prazo ao longo dos anos. Espera-se que um fundo de dívida dê retornos em linha com as taxas de juros históricas médias e a inflação. Com uma combinação de ambos, você pode usar a aritmética simples para obter um retorno médio ponderado. Vamos ver o que os dados têm a dizer em apoio a esse argumento. Quanto retorno esperar do patrimônio? A taxa de crescimento anual do PIB na Índia foi em média cerca de 6% de JAN 2001 MAR 2020. Observe que o PIB…

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Dicas simples para transformar suas costas

Um dorso grande, grosso e bem desenvolvido pode elevar um físico de bom a ótimo. Infelizmente, os músculos das costas são os que mais lutam para se desenvolver. Esta luta se deve em parte a um viés para treinar o espelho músculos, mas também é fortemente influenciado pela má seleção de exercícios e execução de repetições. As costas são uma grande área de massa muscular composta por vários músculos diferentes, capazes de outras ações. A complexidade de treinar totalmente as costas é ilustrada pela vasta gama de máquinas e acessórios disponíveis. A pegada que você seleciona e a intenção do movimento com o qual você inicia uma repetição contribuem muito para ditar a qualidade do estímulo que você cria. Obter resultados de seu treinamento se resume em criar o estímulo apropriado para causar a adaptação desejada. Um estímulo significativo combinado com uma recuperação adequada é o que você precisa para construir músculos e força. Estímulo + Recuperação = Adaptação Criar um estímulo eficaz é essencial para o crescimento das costas. Menos óbvio é que a eficiência de seu treinamento para as costas também pode ter essencialmente efeitos indiretos para o resto de seus grupos musculares. Como mencionei, as costas são…

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Alimentos de outono para perda rápida de peso

O outono nos traz dias mais curtos, clima mais fresco e uma abundância de ingredientes frescos em supermercados e mercados de produtores. Essa é uma ótima notícia para as pessoas que estão seguindo um plano de perda de peso, porque há mais alimentos saudáveis ​​e deliciosos para escolher do que em qualquer outra época do ano. Criamos esta lista de compras com alguns de nossos favoritos sazonais que certamente irão animar suas refeições de outono e ajudá-lo a acelerar sua meta de perda de peso. Além disso, fornecemos algumas maneiras tentadoras de apreciá-los. 15 receitas coloridas para o seu menu de outono consulte Mais informação Aqui estão 10 alimentos de outono para seu menu sazonal de perda de peso: 1. Abóbora PORQUE: As abóboras parecem estar em toda parte no outono, mas realmente merecem um lugar no seu prato quando você está tentando perder peso. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), uma xícara de abóbora cozida tem uns impressionantes sete gramas de fibra, o que deixa você se sentindo cheio por horas depois de comer. Melhor ainda, as sementes de abóbora são ricas em magnésio, um mineral que supostamente ajuda a prevenir e controlar o…

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5 maneiras de manter sua motivação para treinar

motivação de fitness para mulheres Ei, namorada! Esperançosamente, o Self Care September está permitindo que você veja todos os principais benefícios de reservar um tempo para desacelerar, descansar e recarregar de vez em quando para que você possa continuar a atingir seus objetivos com eficiência sem se esgotar! É muito importante perceber o quanto o autocuidado é um componente essencial para garantir que seus esforços para transformar sua vida sejam sustentáveis. Não existe um tamanho único quando se trata de sustentar e manter sua jornada para o seu melhor eu, e parece diferente entre homens e mulheres, tipos de personalidade, estágio de preparação física e tantas outras coisas! É por isso que queremos dar a você todas as ferramentas de que você precisa para ter sucesso! Para prepará-la da melhor maneira possível, vamos nos concentrar especificamente na motivação de fitness para mulheres e falar sobre algumas das maneiras pelas quais, como mulheres, podemos ter certeza de que não cairemos na montanha-russa de esforços inconsistentes. Autocuidados Duh! É Self Care setembro, e sim é tão importante! Se você estiver atrasado para o jogo dessa prática tão sagrada, dê uma olhada em nossa Introdução ao autocuidado em setembro (link para outra postagem…

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Erica perdeu 91 libras | Black Weight Loss Success

Transformação do dia: Erica perdeu 91 libras com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. Sua jornada não envolve apenas mudanças físicas. É sobre crescimento pessoal e transformação de sua mentalidade. Ela sabe que a comparação é o ladrão da alegria, e cada um de nós tem uma jornada única. Eu estava hesitante em compartilhar isso além do meu grupo social próximo, mas pensei em compartilhar uma foto de minha jornada e algumas palavras que escrevia e guardava perto de mim todos os dias. Esperançosamente, a mensagem irá ressoar com outras pessoas. Ser pego no jogo da comparação é uma f * ck mental constante. Sempre tive essa sensação incômoda de ser menos do que. Quer se trate de amizades, aparência, relacionamentos românticos ou experiências de trabalho, eu nunca consegui entender por que não estava à altura ou por que outra pessoa parecia ter sido mais fácil. Nesses momentos, confiei muito na autodepreciação e no humor, porque às vezes você tem que rir para não chorar. Alguém mais existiu neste headspace? O que percebi é que o crescimento é um processo selvagem. Muitas coisas podem não fazer sentido no momento, mas você eventualmente verá a lição. A maior lição para mim foi…

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É certo ter metas de condicionamento físico que sejam apenas físicas? – Blogilates

Ei pessoal! Há algum tempo, escrevi sobre como você pode amar seu corpo E ainda querer perder peso. A vergonha que acontece sempre que surge o tópico da perda de peso ainda me incomoda, mas eu realmente adorei ler sua discussão naquele post. É algo que PRECISAMOS conversar. Não é um assunto preto ou branco. Precisamos parar de envergonhar e, em vez disso, nos concentrar em compreender e apoiar os objetivos uns dos outros, mesmo que não sejam iguais aos nossos. O que me leva a outro assunto “delicado” ao redor do qual já vi muitos julgamentos. É normal ter metas de condicionamento físico puramente físicas? Por exemplo, e se você partir para uma jornada de fitness SÓ porque você está morrendo de vontade de fazer crescer o seu butim, ou para preparar o seu top de abdominais? Tudo bem? Ou isso é motivo de preocupação? Você sabe que vamos conversar sobre isso. Os prós dos objetivos de treino “físico” Vamos começar com os pontos positivos. Em primeiro lugar, QUALQUER objetivo é o começo. Ele acende o fogo sob você que tantas pessoas lutam para encontrar. Eu não posso te dizer quantas pessoas dizem que vão começar a malhar só…

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Pimentão Recheado de Cordeiro com Curry – Andie Mitchell

Este post é patrocinado pela Superior Farms. Pimentas recheadas são uma das minhas refeições favoritas em nosso rodízio de jantares durante a semana porque são fáceis de preparar, limpar é uma brisa e sempre agradam a todos. Além disso, são uma ótima maneira de fazer uma refeição rica em nutrientes parecer divertida (o que é fundamental quando você tem filhos). Usar o delicioso cordeiro moído temperado em vez da tradicional carne bovina é uma maneira infalível de elevar o nível das coisas. O cordeiro tem esse adorável sabor suave que funciona perfeitamente com curry em pó ousado, aromas como alho e cebola, molho de tomate e um pouco de calor com flocos de pimenta vermelha. Eu sempre opto pela Superior Farms, o principal fornecedor de cordeiros americanos do rancho para a mesa porque eles fazem parceria com agricultores familiares e pecuaristas em todo o país que criam seus cordeiros de maneira natural, gentil e sustentável. O cordeiro produzido pela Superior Farms não é apenas delicioso, mas também repleto de nutrientes. O cordeiro moído é uma excelente fonte de proteína, vitamina B12, niacina, zinco e selênio. E para tornar mais fácil experimentar a ovelha Superior Farms para você, eles lançaram recentemente…

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ICICI Prudential ESG Fund NFO: Você deve investir?

Setembro de 2020 3 min ler ICICI Prudential ESG Fund é a última adição à lista de NFOs de fundos mútuos. Os investimentos ESG ou investimentos socialmente responsáveis ​​são uma estratégia de investimento muito popular nos EUA e na Europa. De acordo com dados da Morningstar; Em março de 2020, os EUA tinham ativos totais de US $ 119,33 bilhões e a Europa tinha ativos totais de US $ 683,87 bilhões sob a estratégia de investimento ESG. Da mesma forma, na Índia, os investimentos ESG começaram a receber mais atenção; em meio às questões de governança corporativa que muitas empresas enfrentaram nos últimos anos. O Fundo ICICI Prudential ESG é um fundo temático que seguirá o ESG, ou seja, uma forma sustentável de investir. Vamos entrar em detalhes sobre o fundo e ver se é uma boa oportunidade de investimento. ICICI Prudential ESG Fund NFO O Fundo ICICI Prudential ESG é um esquema de capital aberto que investe em empresas identificadas com base no tema Ambiental, Social e de Governança (ESG). Assim, o foco deste fundo está na construção de um portfólio de empresas que fazem bem às partes interessadas e têm potencial para criar valor para os acionistas. Alguns…

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