Penelope perdeu 100 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Penelope perdeu 45 quilos. Ela começou sua jornada em 2017 e perdeu peso ao longo de um ano. Apesar de alguns altos e baixos, ela trabalhou duro para manter seu sucesso nos últimos dois anos com exercícios, jejum intermitente, planejamento de refeições e consistência.

Penelope antes e depois

Perder peso e ficar em forma é um estilo de vida sem fim. Perdi 45 quilos há cerca de dois anos e criei um estilo de vida completamente novo. No entanto, ser FitNFine não significa que você está sempre bem. Eu deixei cair a bola em um ponto, mas eu peguei tudo de volta com apenas dois meses de exercícios em casa! Depois de aprender seu corpo, você pode mudar sua vida.

Quando comecei minha jornada em junho de 2017, perdi 45 quilos naturalmente (ao longo de um ano) simplesmente malhando seis dias por semana, fazendo exercícios aeróbicos em jejum, um galão de água por dia e praticando jejum intermitente.

Esta foto representa minha perda de peso mais atual (depois de deixar a bola cair). Isso apenas mostra a todos que esta é VERDADEIRAMENTE uma jornada. É uma montanha-russa e, sem dúvida, haverá UPS E DOWNS.

Penelope antes e depois

Qual é a sua motivação?
Minha motivação é simples. Não posso continuar carregando excesso de peso. Eu quero saúde geracional e riqueza geracional.

Conte-nos mais sobre como você mudou seus hábitos alimentares?
A melhor coisa que fiz para mudar meus hábitos alimentares foi interromper o jejum e programar minhas refeições. É a melhor e única maneira de se ajustar, na minha opinião. Temos que ser muito mais disciplinados do que motivados na maioria dos dias para comer bem. Esse é o desafio mais difícil.

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Conte-nos sobre sua rotina de exercícios.
Minha rotina de exercícios consiste em muito HIIT e musculação diariamente! Atualmente, realizo desafios de 28 dias para ajudar mulheres em todo o mundo a fazer o mesmo.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 245 libras, e atualmente estou com 152 libras.

Penelope antes e depois

2017 – 2020

Qual a sua altura
Minha altura é 5’7 ″.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A maior lição que aprendi é que esta jornada é VERDADEIRAMENTE uma maratona, não uma corrida. Cada corpo é diferente. Temos que descobrir o que funciona para cada um de nós. Aprendi que a CONSISTÊNCIA gera resultados.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Meu conselho para QUALQUER mulher que queira perder peso: É POSSÍVEL! Mude de idéia e seu corpo certamente o seguirá!

Instagram: @fitnfineewithpenelope




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