Peninia perdeu 86 libras | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Peninia perdeu 86 libras fazendo escolhas saudáveis ​​e comprometendo-se com a jornada. Ela está determinada a interromper o ciclo da doença presente em sua linhagem familiar, que inclui diabetes e insuficiência renal. Como resultado de sua transformação, ela começou a dar aulas de spin e se tornou uma instrutora de yoga certificada.

Penina antes e depois

Qual é a sua motivação?
Tenho tantas coisas que quero realizar nesta vida e devo permanecer vivo para alcançar meus objetivos. Diabetes, pressão alta e insuficiência renal são apenas algumas das doenças do estilo de vida que assolam minha árvore genealógica. Eu quero quebrar o ciclo.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Para ser saudável e construir um negócio em torno de hábitos saudáveis, comecei a comer porções menores dos alimentos que sempre gostei. Eu também adicionei mais frutas e vegetais à minha dieta. Limitei a quantidade de frituras que consumi e cortei o açúcar artificial.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Quantas vezes você trabalhou?
Eu implementei aulas de levantamento de peso, ioga, spin, dança, corrida e barra para o meu regimento de exercícios. Eu treino 5-6 dias por semana durante pelo menos 45 minutos por dia.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Comecei minha jornada com 263 libras, e agora peso 177 libras.

Qual é a sua altura?
Eu sou 5’5.

Penina antes e depois

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei minha jornada em abril de 2018. Levei dois anos para perder 86 libras.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Aprendi que consistência e paciência são os fatores mais importantes em qualquer jornada. Também aprendi que viver um estilo de vida saudável deve se tornar um hábito para mim, se eu quiser encontrar e manter o sucesso. O sucesso é um ato de equilíbrio, e estou sempre redefinindo o que significa ser eu.

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Que conselho você gostaria de compartilhar com pessoas que querem perder peso?
Não desista quando dias ruins chegarem. Começa hoje! Não espere amanhã. Aproveite a viagem tanto quanto o destino.

Hoje, sou instrutor de ioga certificado em um estúdio de ioga virtual,
www.shivasaum.com. Antes da pandemia, comecei a dar aulas de spin em um Spin Studio local, o que me ajudou a permanecer ativo.

Você pode me encontrar no Instagram: @nanakapvibee na minha página de yoga: @shivasaum.

Penina antes e depois Penina antes e depois




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