Picolés de proteínas: receitas deliciosas | O Blog do Nutrisystem de Folhas

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Quando criança, talvez você não achasse nada mais satisfatório do que o doce doce de um picolé gelado. O problema é que os picolés tradicionais são embalados com açúcar e não oferecem valor nutricional. Mas e se houvesse uma maneira de você ter um picolé que não apenas satisfizesse seu desejo por algo doce, mas também tivesse um poder proteico sério? É o caso dessas três deliciosas receitas de picolés de proteínas, cada uma com ingredientes ricos em proteínas que aumentam sua qualidade nutricional. Isso significa que, com qualquer uma dessas receitas, você pode deixar de lado a culpa associada à indulgência e simplesmente aproveitar ao máximo seu tratamento.

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Confira as receitas desses três deliciosos picolés de proteínas que não prejudicam sua dieta saudável:

1. Picolés de proteína de limão e framboesa>

Com apenas quatro etapas simples, esses picolés deliciosos são fáceis de fazer enquanto ainda estão cheios de sabor. A combinação única de sabor de framboesas, limão e hortelã faz deste um deleite fresco e refrescante que satisfará seu paladar doce. A adição de um iogurte grego simples e desnatado não apenas adiciona cremosidade, mas também proteína a esses deliciosos pops. De fato, o iogurte grego tem quase o dobro da quantidade de proteína do iogurte comum como resultado de ser um produto mais concentrado. Com o iogurte grego, a proteína é deixada para trás no iogurte sólido durante o processo de esforço. Embora essas guloseimas possam ter um sabor excêntrico, elas produzem apenas 50 calorias por peça. Isso significa que você pode ter dois picolés deliciosos para contar como uma porção e apenas 100 calorias. No plano Nutrisystem, uma porção também conta como um PowerFuel.

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2. Picolés de proteína de banana e canela>

Picolés de banana e canela

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Este picolé não é apenas rico e recheado, mas também é delicioso. E, diferentemente dos picolés comuns, embalados com ingredientes açucarados que não fornecem nutrição real, esse picolé tem ingredientes saudáveis ​​e saudáveis, como iogurte grego desnatado, banana e algumas amêndoas lascadas. A banana não é apenas rica em potássio, mas também contém bons níveis de proteínas e fibras alimentares. Além disso, graças ao iogurte grego e às nozes, esta receita traz um soco sério de proteínas, além de satisfazer seu desejo por algo doce. Alguns extratos de estévia e baunilha aumentam o fator de doçura sem acumular muitas calorias extras. De fato, dois picolés contam como uma porção e totalizam apenas 147 calorias. No plano Nutrisystem, uma porção conta como um PowerFuel e um Extra.

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3. Picolés de manteiga de amendoim com chocolate>

picolés de proteínas

Um picolé de chocolate que também é saudável? É quase bom demais para ser verdade! Mas com esta receita caseira de picolé de chocolate com manteiga de amendoim, você controla os ingredientes. Em vez de ser embalada com calorias vazias, esta receita usa ingredientes saudáveis ​​como iogurte grego desnatado, leite desnatado e manteiga de amendoim. O rico sabor chocolatey vem do pó de cacau sem açúcar, enquanto alguns stevia e baunilha pura adoçam ainda mais a mistura de sabores. É cremoso, doce e, o melhor de tudo, vem sem culpa. A manteiga de amendoim e o iogurte grego dão a esse poder de proteína pop, enquanto o uso de ingredientes saudáveis ​​garante que ele não tenha muitas calorias desnecessárias e açucaradas. Um picolé conta como uma porção e contém apenas 100 calorias. No plano Nutrisystem, conta como um PowerFuel.

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