Plano de emagrecimento para queda: Nutrisystem

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Pensando em iniciar uma dieta no ano novo? Você e todo mundo. Mas por que adiar se tornar mais saudável e se sentir bem até outro dia? Considere os benefícios de começar um pouco no início deste ano. Pode parecer um pouco louco embarcar em um plano de perda de peso antes da temporada de férias. Estamos aqui para dizer por que é a coisa mais saudável que você fará o ano todo.

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Aqui estão sete razões pelas quais o Nutrisystem é o plano perfeito para perda de peso no outono:

1. Você ainda pode entrar nos favoritos das férias.

torta de abóbora

Se você estiver seguindo o plano Nutrisystem, não precisará derramar todas aquelas torta de abóbora extra, biscoito de Natal ou quilos de rugelach que você ganhou nos meses anteriores a janeiro. Você terá três meses aprendendo novos padrões alimentares sob seu cinto (menor). Além disso, você não terá que perder nenhum presente de Natal. Por exemplo, enquanto a família come sua torta de abóbora tradicional, você desfruta de uma deliciosa versão de baixa caloria. Você é um monstro de biscoitos de Natal? Sem problemas! Existem muitos doces Nutrisystem como o nosso Cookie refrigerador de limão, Snickerdoodle e Biscoitos de caramelo para satisfazer seu guloso. Você pode até participar de panificação de férias para fazer seus próprios doces de Natal. Confira esta receita para sabor de férias Biscoitos de chocolate com hortelã-pimenta. O The Leaf está repleto de versões saudáveis ​​dos seus favoritos de férias. Você não vai perder nada!

2. Você ficará mais atento durante as férias.

plano de perda de peso queda

Se você seguir um plano de dieta antes das férias, ficará mais atento ao enfrentar as inevitáveis ​​tentações, porque na verdade está pensando no que está comendo. É mais provável que você aproveite o segundo copo de vinho (e adicione água com gás no seu primeiro para reduzir calorias). O crudité vegetariano ligará para você do outro lado da sala, em vez do prato de queijo ou dos porcos em cobertores. A atenção plena – prestar atenção no que você está fazendo no momento – pode ajudar a evitar excessos, de acordo com um estudo publicado na Comportamentos alimentares.

3. Você criará hábitos saudáveis ​​antes do ano novo.

plano de perda de peso queda

Ter dois a três meses para fazer novas e saudáveis ​​escolhas de estilo de vida aumenta suas chances de transformá-las em hábitos até o ano novo. Um estudo publicado no Revista Europeia de Psicologia Social, descobriram que demorou em média 66 dias para criar um novo hábito – ou seja, algo que você faz, como escovar os dentes, do qual não precisa se lembrar conscientemente. Nos feriados, você pode automaticamente fazer melhores escolhas alimentares, beber bastante água e fazer 30 minutos de exercício todos os dias. De fato, você pode ser quem organiza a caminhada após o jantar de Natal!

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4. Nossa comida é conveniente, saudável e deliciosa.

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Com uma despensa cheia de alimentos saudáveis ​​e fáceis de preparar Alimentos Nutrisystem—E acesso a ótimas receitas na folha , Você não precisa se preocupar com o fato de que uma programação muito ocupada de compras, culinária, embalagem e envio enviará você diretamente pelo drive-through. Você pode preparar suas próprias refeições mais rapidamente do que qualquer lanchonete. Você também pode levar alguns lanches portáteis e saudáveis ​​para que nunca fique com muita fome. Bônus: Não há espera nas filas!

5. Temos suporte sem fim.

plano de perda de peso queda

Buffets de férias, festas de trabalho e jantares em família sempre serão campos minados com excesso de calorias e potencial ganho de peso. Mas, com o Nutrisystem, você tem bastante suporte para ajudá-lo a passar por ele ileso. Primeiro você tem NuMi, nosso aplicativo gratuito que ajuda você a acompanhar sua perda de comida, água e peso. Segundo, você tem acesso ao nosso Equipe de aconselhamento sobre perda de peso que está lá para você sete dias por semana. Por último, mas certamente não menos importante, você tem A folha, nosso blog de perda de peso, onde você pode encontrar milhares de dicas, receitas saborosas e histórias de sucesso que o manterão informado e inspirado.

6. Ensinamos a você o controle adequado das porções.

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Atualmente, a maioria das pessoas costuma ter uma visão distorcida das porções de alimentos. Quase tudo é superdimensionado. Os nutricionistas chegaram a inventar a frase “distorção de porções” para descrever esta questão. Mas quando você está em um programa de dieta que ensina o tamanho da porção a cada refeição, é menos provável que você carregue seu prato como se estivesse alimentando uma família de quatro pessoas, ou seja, o que normalmente fazemos as festas de fim de ano.

7. Você não vai passar fome.

salada

Alimentos Nutrisystem são ricos em fibras e proteínas de qualidade, o que pode ajudar a controlar sua fome. Nosso programa também faz você comer seis vezes ao dia (três refeições e três lanches), a cada duas a quatro horas, a fim de evitar a fome e alimentar seu metabolismo. Os legumes não ricos em amido também são ilimitados, então você pode encher o prato com quantos quiser. Com todas as nossas deliciosas refeições, lanches e receitas, você não ficará exagerado ao comer fora ou festejar durante as férias.

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