Por que gorduras saudáveis ​​podem ser um problema se você está tentando perder peso. ~ KellyOlexa.com

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Se você quer perder peso, cuidado com as gorduras saudáveis ​​que você está usando.

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Quando você está tentando perder peso, o diabo está nos detalhes. Compartilhei recentemente quanto voltamos ao básico de Déficit calórico foi um divisor de águas para mim na minha jornada de perda de peso. Como – focar exatamente isso, acima de tudo – é a ÚNICA COISA que deu um salto na minha perda de peso e me manteve em movimento. Quando estou em déficit, estou perdendo libras. Quando não estou, continuo o mesmo. Simples.
Apenas nesta semana, tive outra descoberta de abrir os olhos ao redor GORDURAS SAUDÁVEIS– e não é o que você pensa. Este programa não está discutindo ser livre de gordura ou voltar a gorduras não saudáveis. Sintonize para saber por que precisamos nos concentrar em nossa ingestão saudável de gordura para perder peso! Nota: esta é a parte 1 de um episódio em duas partes. CLIQUE AQUI para ouvir a parte 2 quando estiver pronto.
Se você quiser ler mais e entender sobre a importância de Déficit calórico para perda de peso– e como aplicar isso em minha própria vida fez uma enorme diferença – aqui estão alguns dos meus outros posts que você deve conferir: 1) Meu Entrevista com Jordan Syatt 2) Por que contar calorias é tão importante para perda de peso 3)
O que fazer se você “tentou de tudo” e não consegue perder peso 4) Meus 10 maiores erros de fitness 5) Como comer fora em restaurantes e não estragar sua dieta 6) Como se exercitar em casa para perder peso e construir músculos 7) O que estou fazendo para perder peso e ficar em forma durante a quarentena 8) Como NÃO ganhar peso durante a quarentena de coronavírus 9) O verdadeiro segredo para perder peso e mantê-lo 10) Como perder peso, voltando ao básico importante

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