PROGRAMA DE EXERCÍCIOS SEMANAIS – Love Sweat Fitness

plano de treino para mulheres

Semana 1 do LSF 30 Challenge: concluído! Estamos muito orgulhosos de vocês, queridos, por esmagarem esta primeira semana! Sério, a motivação e dedicação de vocês, senhoras, até agora é 😍 Não poderíamos estar mais impressionados!

Há tantas novas garotas entrando no #TeamLSF diariamente, então certifique-se de verificar as hashtags da comunidade e se conectar com mais mulheres incríveis nesta comunidade! Não podemos esperar o resto deste mês para continuar. E (se você precisar de mais motivação) não se esqueça do GRANDE PRÊMIO em dinheiro de $ 2.500 que vai para um de vocês! Vamos fazer isso!

Ainda faltam 3 semanas, você ainda pode se juntar a nós!

Ok garota, se você ainda não entrou no desafio, o que está esperando ?! No próximo mês, vamos suar muito, começar este ano com uma nutrição limpa e ter muitos atos de autocuidado durante o novo Desafio LSF 30! Este desafio é totalmente gratuito e oferece 30 dias de exercícios, receitas e uma desintoxicação de 2 dias, além de toneladas de ideias de autocuidado! Prepare-se para começar 2021 da maneira certa! Quer mais detalhes? Confira a postagem do blog LSF 30 para saber mais e se inscrever!

Comece este plano de treino para mulheres e prepare-se para ver a mudança!

Acesse o Free Daily 10 no app LSF! Baixe no seu iTunes ou nas lojas do Google Play.

Treino em aplicativo exclusivo + 10 dias no aplicativo

Não tem o aplicativo? Baixe agora ou experimente este treino no Youtube.

#LSFMadeitMonday: Jornal gratuito hoje tudo o que vem à mente! Limpe sua cabeça antes de esmagar a semana!

Treino em aplicativo exclusivo + 10 dias no aplicativo

Não tem o aplicativo? Baixe agora ou experimente este treino no Youtube.

#LSFRollCall Que hábitos você tem atualmente que o fazem se sentir bem? Escreva por que eles fazem você se sentir bem e deixe espaço para a chamada de amanhã!

Treino em aplicativo exclusivo + 10 dias no aplicativo

Não tem o aplicativo? Baixe agora ou experimente este treino no Youtube.

#LSFRollCall: Quais hábitos você tem atualmente que não são tão bons para você? Escreva maneiras viáveis ​​de trabalhar para quebrar esses hábitos!

Treino em aplicativo exclusivo + 10 dias no aplicativo

Não tem o aplicativo? Baixe agora ou experimente este treino no Youtube.

#LSFRollCall: Pratique a respiração plena e profundamente hoje. Este simples ato pode virar o seu dia!

Compre o rolo de espuma

Treino em aplicativo exclusivo + 10 dias no aplicativo

Não tem o aplicativo? Baixe agora ou experimente este treino no Youtube.

#LSFFeelinYourSelfFriday: Estamos na metade do LSF 30! Felicidades pelo seu compromisso, querida. Faça seu mocktail ou coquetel favorito do site da LSF!

Ano novo, novo autocuidado! Estou realmente tentando dar importância aos meus cuidados com a pele este ano, garantindo a consistência e usando produtos de qualidade! Mas … bons cuidados com a pele podem sair caros, eu sei. É por isso que eu criei esta NOVA postagem do blog com uma tonelada de produtos de cuidados da pele de qualidade e acessíveis que podemos colocar em nossa pele e brilhar! A melhor parte, você pode encontrar praticamente todos eles no Target ou CVS. Ganhar. Confira!

Treino em aplicativo exclusivo + 10 dias no aplicativo

Não tem o aplicativo? Baixe agora ou experimente este treino no Youtube.

#LSFRollCall Coloque em sua lista de reprodução LSF Spotify favorita enquanto você se move através do seu dia! Compartilhe seu favorito no IG!

Treino em aplicativo exclusivo + 10 dias no aplicativo

Não tem o aplicativo? Baixe agora ou experimente este treino no Youtube.

#LSFRollCall Faça sua xícara de chá ou café favorita e passe um tempo refletindo sobre o que você é grato!