Quansa perdeu 28 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Quansa história de perda de peso
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Quansa perdeu 28 libras e muitas polegadas. Programas de preparação de refeições, controle de porções e exercícios em casa funcionavam para ela. Ter uma tribo de responsabilidade também era crucial.

Quansa história de perda de peso

Quando você começou sua jornada?
Comecei em setembro de 2019.
Foto acima:
1ª foto – setembro de 2019, 2ª foto – fevereiro de 2020

Qual foi a sua motivação?
A vida cheia de diversão que eu quero viver!

O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Minha tribo de responsabilidade virtual estava / está sempre lá, aparecendo por si mesma e incentivando

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei a preparar as refeições e usando o controle de porções.

Quais alimentos você parou ou começou a comer?
Parei de comer fast-food e frituras. Comecei a comer mais verduras!

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Eu usei exercícios de Beachbody e guias de nutrição para obter resultados. Eu segui rotinas estruturadas de exercícios em casa, exercitando-me pelo menos cinco dias por semana.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era 281 libras, e meu peso atual é 253 libras. Perdi um total de 28 libras e 18 polegadas.

Qual é a sua altura?
5’5 “

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não, não é.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Você não pode superar uma dieta ruim.

Que conselho você daria para mulheres que querem perder peso?
Faça seu treino o mais rápido possível, antes que os desafios do dia o atinjam.

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