Quantas vezes você deve se pesar?

Quantas vezes você deve se pesar?
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Se você vê a balança como amiga ou inimiga, o fato é que, enquanto você explora como perder peso, é a melhor ferramenta para quantificar seu estado de saúde.

Qual o peso de um objeto em relação a você? Um álbum vincado é pesado para uns e não para outros.

Embora a balança por si só não seja um indicador da saúde geral, quando combinada com as medidas do corpo e o ajuste da roupa, pode ser uma boa maneira de acompanhar sua manutenção ou progresso da perda de peso.

Siga as dicas do Nutrisystem enquanto abordamos a prática de se pesar durante a dieta:

Suba na balança uma vez por semana.
A Nutrisystem recomenda subir semanalmente na balança para medir seu status. Seu peso corporal varia ao longo de um ciclo mensal e muitos fatores como ingestão de alimentos, retenção de água e hormônios podem levar a balança a um nível mais alto. É por isso que a escala é mais eficaz quando utilizada em um cronograma repetido para acompanhar seu verdadeiro progresso. Certifique-se de estar usando a mesma quantidade de roupas sempre que subir na balança para manter a consistência.

Quantas vezes você deve se pesar? 1

Como saber se o seu plano de emagrecimento está funcionando

consulte Mais informação Quantas vezes você deve se pesar? 2

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Conheça o seu peso inicial.
Ao iniciar uma dieta, suba na balança na manhã do primeiro dia e registre seu verdadeiro peso inicial. Programe sua próxima pesagem para o mesmo horário na semana seguinte e não espreite os números antes. Para aqueles que seguem o plano Nutrisystem, o kit da Semana 1 trabalha para acelerar sua perda de peso na primeira semana, tornando-o um empolgante retorno para ver até onde você realmente chegou em apenas uma semana.

Leia Também  7 alimentos que aumentam a produtividade

Não fique tentado a pesar todos os dias.
Nós tendemos a ter problemas quando criamos uma dependência doentia da escala. Ver o seu peso flutuar em pequenos incrementos diariamente pode ser desencorajador. Em vez de ficar obcecado com os números, coloque sua energia em como perder peso, preparando refeições saudáveis ​​e aumentando a atividade física. Use suas pesagens semanais como recompensa por todo o trabalho duro realizado nos últimos sete dias.

Quantas vezes você deve se pesar? 3

7 mitos da perda de peso que você precisa parar de acreditar

consulte Mais informação Quantas vezes você deve se pesar? 2

Faça o check-in durante a fase de manutenção.
Bravo para aqueles que atingiram seus objetivos de perda de peso! Quando chegar a esse estágio, use a balança para rastrear seu status e impedir que os números subam novamente. Fique em sintonia com a forma como se sente e continue perseverando com sua alimentação saudável e hábitos de exercício.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *