Ranell perdeu 51 quilos | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Ranell perdeu 51 libras com comida saudável e fitness. Ela ganhou uma quantidade significativa de peso e lutou contra o auto-isolamento, depressão e ansiedade. Em fevereiro de 2019, ela decidiu agir e mudar sua vida.Ranell antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Minha motivação era me sentir mental e fisicamente saudável. Ganhei uma quantidade significativa de peso e lutei com depressão e ansiedade. Fiquei tão insegura e comecei a me isolar porque temia ser julgada.

O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Eu não podia mais estar infeliz, então desistir nunca foi uma opção.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu me concentro em hábitos saudáveis ​​que posso sustentar. Limito minha ingestão de frituras e como muitos grelhados. No entanto, não deixo minha dieta ditar minha vida. Em vez disso, concentro-me em ter um prato colorido, cheio de vegetais e frutas. Eu amo peixe grelhado e frango. Ter uma fritadeira mudou de vida.

Como era sua rotina de exercícios?
Eu me apaixonei por malhar. Eu encontrei uma academia que eu amo, a Taddas Fitness. É uma academia incrível em Decatur, GA. Tomei praticamente todas as aulas que eles ofereceram. Uma vez atingido a pandemia, fui criativo com meus treinos e desenvolvi vários exercícios em casa, que variavam de passo, treinamento de força, kickboxing, levantamento, marcha de força e muitos outros. Eu treino 5-6x por semana.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 276 libras. Meu peso atual é 225 libras.

Qual é a sua altura?
5’9 ″

Ranell antes e depois

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Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Minha jornada começou em fevereiro de 2019. Demorou 15 meses e contando.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Eu aprendi a não ser tão duro comigo mesmo. Eu sempre tiro fotos para me lembrar por onde comecei e me manter encorajado.

Que conselho você daria para quem quer perder peso?
Veja o progresso e o sucesso em todas as coisas que você está fazendo nos seus treinos.

  • Indo para uma caminhada mais longa
  • agachar pesos pesados
  • completando mais representantes.

Todos esses são sinais de progresso e sucesso. Desenvolver uma tribo composta por colegas exercitadores. Preencha seus feeds de mídia social com pessoas afins que comemoram suas experiências em fitness.

Agora sou um personal trainer certificado e treinador de nutrição, especializado em ajudar as belezas plus size a perder peso fazendo mudanças baseadas nos hábitos. Quero que as pessoas encontrem um lugar tranquilo com comida. Isso significa não se conformar com as dietas para perda de peso, apreciar os alimentos que você ama e não se punir porque comeu algo ruim.

Siga minha jornada no IG @aka_nelly_ e sinta-se livre para entrar em contato.
TheCurvyTribe.com

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