Raven perdeu 61 libras | Sucesso de perda de peso preto

Corvo antes e depois
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Transformação do dia: Raven perdeu 61 libras depois de dar à luz seu filho. SOP, endometriose e diástase pós-parto retos não poderiam impedir que este RN e a futura parteira se esforcem para ser a melhor versão de si mesma, física e mentalmente. Ela trabalhou com um técnico de saúde porque queria ter certeza de que sua jornada de transformação não afetasse seu suprimento de leite. Confira a história dela.

Corvo antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando queria desistir?
Minha motivação sempre foi minha filha. A primeira vez que perdi peso, foi porque eu estava acreditando na cura do SOP porque eu queria ser capaz de conceber. Desta vez, aconteceu porque eu quero ser minha melhor versão de mim mesma, física e mentalmente, enquanto mãe.

Sempre que quero desistir, penso em até que ponto cheguei. Eu não posso desistir. Desistir significa voltar à baixa auto-estima, depressão, ansiedade e ciclos dolorosos. Sei o que é alegria agora e não posso perder isso.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu mudei meus hábitos alimentares de um estilo vegano rico em carboidratos para comer alto teor de proteínas, carboidratos moderados e gorduras saudáveis! Na verdade, eu tive que começar a comer mais comida para perder peso, risos! Todo o meu treinamento em nutrição veio do meu treinador de saúde, Christina do Viagem 2 Maternidade Fitness. Comecei minha jornada (pela segunda vez) como mãe pós-parto e, durante a amamentação, queria ter certeza de que o que fiz não afetou meu suprimento de leite.

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Atualmente treino 4-5 vezes por semana. Eu faço cardio, força e tenho um dia de yoga para me reagrupar. Por ser um SAHM em período integral e sem academia, todos os meus exercícios são realizados em CASA! Quando estava mais quente, eu saía e fazia exercícios aeróbicos empurrando o carrinho pelo meu complexo – subindo e descendo as colinas. Até levei meus halteres e kettlebells para fora e deixei meu filho correr pela grama enquanto fazia o treinamento virtual. Agora que está mais frio e chove mais, exercito-me por dentro com meu bebê correndo ao fundo ou amarrado no meu carrinho de bebê. #ByAnyMeansNecessary

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
No dia em que entreguei meu filho, pesava 260 libras e atualmente pesa 199 libras.

Qual é a sua altura?
Eu tenho 5’4 “.

Quando você começou sua jornada?
Comecei em julho de 2019.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
A maior lição que aprendi até agora é que “eu sou mágico e posso fazer QUALQUER COISA que eu colocar na minha mente também!” Eu, uma mulher diagnosticada com SOP, endometriose e diástase reti (pós-parto). Consegui perder e manter essa perda de peso sem pílulas, sem batidos e sem envolvimentos: apenas trabalho e determinação.

Que conselho você daria para mulheres que querem perder peso?
Acredite que vale a pena e vá em frente! ”Irmão, você é valioso e merece se sentir melhor. Não se trata do número da balança, mas da maneira como você se sente. Você merece acordar incrível com você! Estou torcendo por você.

Instagram: @everydaywithraye

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