Rebecca perdeu 95 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Rebecca before and after
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Transformação do dia: Rebecca perdeu 95 quilos com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. Ela começou sua jornada quase um ano atrás, após um susto na saúde. Sabendo que a formatura do filho e o aniversário de 45 anos aconteceriam em 2020, ela queria ter a melhor aparência para as duas ocasiões.

Rebecca antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Minha motivação veio de 3 áreas diferentes.

1. Tive um susto de saúde em junho de 2019. Eu era o mais pesado que já estive. O médico me disse para mudar o que eu estava fazendo, ou eu teria que tomar insulina pelo resto da minha vida. Quando eles fizeram o teste de diabetes, eu estava bem perto de ser diagnosticada. Eu sabia naquele momento que tinha que mudar meu estilo de vida.

2. Meu filho está no último ano do ensino médio e estará se formando em maio de 2020. Eu não queria olhar para as fotos da formatura, daqui a alguns anos, e odeio absolutamente a imagem de mim mesma com 330 libras.

3. Também percebi que completaria 45 anos em outubro de 2020. Queria estabelecer uma meta de saúde e um tamanho de meta para parecer e sentir o meu melhor aos 45 anos.

Esses foram meus motivadores! Saúde, amor próprio e objetivos pessoais.

Rebecca antes e depois

O que te inspirou quando queria desistir?
Era saber que eu tinha um objetivo que precisava ser cumprido. Eu quero sentir o meu melhor absoluto. Eu vi uma foto minha e me certifiquei de nunca mais ser assim.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Parei de comer em lanchonetes e comecei a cozinhar mais. Eu aprendi a preparar refeições. Também parei de comprar junk food e aumentei minha ingestão de frutas e vegetais.

Cortei queijo, pão, macarrão e todos os doces (essa foi a parte mais difícil). Também cortei refrigerantes, bebidas esportivas, licor / vinho e frituras. Não havia uma dieta especial que eu segui. Acabei de pesquisar quais alimentos causavam inflamação e quais alimentos evitar ao tentar perder peso.

Conversei com um treinador de bem-estar e um nutricionista sobre minha meta de peso e meu tipo sanguíneo para descobrir quais alimentos / refeições devo consumir. Como seis vezes ao dia, três refeições e três lanches. Eu também tento beber um galão de água diariamente.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
Acordo às 4 da manhã diariamente e malho por pelo menos 45 minutos a uma hora. Eu tenho um Fitbit, então eu acompanho meus passos e me certifico de atingir 10 mil passos por dia. Seg e quarta-feira vou a uma aula de ginástica.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 330 libras, e meu peso atual é de 235 libras.

Qual é a sua altura?
5’3,5 “(me dê a minha metade, lol)

Quando você começou sua jornada?
Junho 2019

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
NÃO, sem cirurgia. Apenas uma tonelada de trabalho realmente duro

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Aprendi que, através da disciplina, determinação e MUITO força de vontade, meus objetivos podem ser alcançados. Não é fácil, mas pode ser feito! Mantenha um gráfico de alimentos e um diário alimentar; registre o que você come diariamente. Ter um parceiro de responsabilidade é essencial! Incorporar oração e meditação é uma obrigação. Não é um evento noturno, mas uma jornada.

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?

  • Mantenha-se focado e cercar-se de pessoas afins.
  • Mude seus hábitos alimentares. Perceba que é uma mudança de ESTILO DE VIDA e não apenas um estímulo da dieta da moda. É uma transformação real. Fique com ele e perceba que haverá alguns dias difíceis.
  • Verifique se o seu plano de emagrecimento está anotado, bem como as metas mensais que você gostaria de tentar.

Instagram: @ the_one2love

Rebecca antes e depois



->
depois da entrada->



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
Leia Também  Blog de Medicina e Saúde: Mantenha as Coisas Simples para uma Vida Saudável e Esperamos Mais Longa

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *