Receita fácil de panquecas de proteína – Blogilates

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Ei pessoal!

Você já sonhou com panquecas saudáveis ​​que realmente têm um gosto bom? Eu costumava o tempo todo.

E então eu descobri panquecas de proteína. Eu experimentei TONELADAS de receitas, porque elas eram sempre muito planas, muito ovais ou simplesmente não satisfatórias. Bem, adivinhe?!

Eu vim com uma receita que verifica todas as caixas. Estes são macios, satisfatórios e cheios – com 30 gramas de proteína !!!

Parece bom demais para ser verdade? Vá experimentá-los agora!

Faça essas panquecas de proteína o mais rápido possível

Reúna seus ingredientes:

  • 1/2 banana
  • 1-2 colheres de proteína em pó
  • 1/3 de xícara de claras de ovo
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1/4 xícara de água

Annnd fazer suas panquecas de proteína!

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  1. Em uma tigela média, misture todos os ingredientes até ficar bem combinado. Salve a outra metade da sua banana!
  2. Aqueça uma panela em fogo médio e pulverize com óleo. Coloque a massa em porções de 1/4 de xícara e cozinhe por 2-3 minutos antes de virar (espere até que pequenas bolhas comecem a estourar!)
  3. Quando terminar, empilhe-as e jogue algumas fatias de banana fresca e uma garoa de xarope de bordo ou mel por cima.
  4. O melhor passo – APROVEITE!

Rápido. Fácil. Saudável. E TÃO BOM.

Se você faz essas panquecas de proteína, por favor, marque-me no Instagram ou deixe-me saber nos comentários! Eu quero saber o que você pensa! E se isso te inspirar a experimentar receitas de panquecas mais saudáveis, eu tenho coberto com alguns dos meus favoritos 🙂



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