Receitas de morango doce o suficiente para comer

strawberry ice cake


A maioria das pessoas fica surpresa ao saber que os morangos não são realmente bagas – botanicamente falando. Este membro da família das rosas é o receptáculo aumentado de uma flor. Independentemente de suas origens, o morango é uma fruta deliciosa e saudável, repleta de vitaminas e minerais. Na verdade, os morangos são realmente mais ricos em vitamina C e menos calorias que as laranjas. Eles também contêm folato, potássio, manganês, fibra alimentar e magnésio – tornando as receitas de morango o tratamento final (e saudável).

Além de serem nutritivos, os morangos também são uma fruta incrivelmente versátil. Eles podem ser fatiados, assados, purê ou até mesmo comidos inteiros. Seu sabor doce os torna ideais para lanches saudáveis ​​e sobremesas que satisfarão um dente doce sem prejudicar o estilo de vida saudável.

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Aqui, reunimos 12 deliciosas receitas de morango que são tão saudáveis ​​quanto deliciosas:

1. Bolo de Gelado de Morango com Limão>

bolo de gelo de morango

Para dar início às nossas receitas de morango, você pode ter seu bolo e comê-lo também! Se você está procurando por uma deliciosa sobremesa de morango que também é simples de fazer, então isso pode se tornar sua receita favorita. Este bolo de gelo é feito usando apenas seis ingredientes simples. Tem os sabores de baunilha, limão e, claro, morango, tudo embrulhado em um delicioso bolo. Para todo esse sabor, é surpreendente que uma porção tenha apenas 152 calorias. Conta como um SmartCarb e um Extra no seu plano de refeições Nutrisystem.

2. Pudim de Cheesecake de Morango Doce>

pudim de cheesecake de morango

Se você gosta de cheesecake de morango, mas não quer se cansar de muitas calorias e açúcar, então você está com sorte. Descobrimos uma maneira de incluir os mesmos sabores em uma alternativa muito mais saudável: o pudim! Além de comê-lo com uma colher ao invés de um garfo, você dificilmente notará uma diferença – exceto que isso só vai te devolver 98 calorias. O pudim contém queijo cottage sem gordura, creme de queijo com baixo teor de gordura, morangos frescos fatiados, extrato de baunilha e stevia. Purê-los juntos e pronto! É simples assim. Este doce pudim conta como um PowerFuel e um Extra no seu plano Nutrisystem.

3. Smoothie de Morango Menta>

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<p>Se você é fã de smoothies, esse é um dos que você tem que experimentar. A combinação de morango com algum sabor de hortelã é fora deste mundo. E tudo o que precisamos fazer é combinar morangos com um punhado de folhas de hortelã, iogurte grego sem gordura, leite desnatado e um pouco de estévia. Misture tudo e beba. Com apenas 172 calorias e embalado com tantos ingredientes saudáveis, este é um smoothie que você pode se sentir bem. Conta como um SmartCarb e um PowerFuel no seu plano Nutrisystem.</p>
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4. Doce de Chia com Morango>

geléia de morango

O geleia é uma ótima maneira de adicionar um pouco de sabor – e nutrição – à sua torrada integral de manhã ou ao lanche da tarde. E como esse geléia de morango tem 29 calorias por porção, não está adicionando uma tonelada de calorias desnecessárias. Como essa receita usa sementes de chia, você também pode se sentir bem com o fato de que você está arrumando uma boa fonte de ômega-3 no seu dia. Você pode se surpreender ao saber que, grama por grama, sementes de chia contêm mais ômega-3 do que salmão. No plano Nutrisystem, uma porção deste jam conta como um Extra.

5. Strawberry Fields durante a noite Oatmeal>

Aveia

Fazer sua própria aveia é muito mais fácil do que você pode ter pensado. Nesta versão, leite desnatado, iogurte grego, geléia de morango e morangos frescos picados são combinados com aveia morna e cheia de fibra. Enquanto aveia é definitivamente conhecida por seu fator de fibra, aveia também embalar em uma variedade de vitaminas e minerais, bem como mais proteínas e gorduras insaturadas, saudáveis ​​do que a maioria dos outros grãos. Uma tigela desta aveia saudável vai deixar você se sentindo cheio em apenas 206 calorias. Conta como um e meio SmartCarbs, um PowerFuel e um Extra.

6. Kiwi Strawberry Slushie>

slushie de morango

Um delicioso e slushie saudável pode soar bom demais para ser verdade. Mas esta receita provará que não é. Gelo, morangos, kiwis, suco de limão e água são misturados para um tratamento congelado perfeitamente delicioso. Você não apenas obterá todas as vitaminas dos morangos, mas também o kiwi. A carne verde do Kiwi é cheia de nutrientes como vitamina C, K, E, folato e potássio. Um desses slushies é apenas 73 calorias e um SmartCarb – tornando esta uma das nossas melhores receitas de morango!

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7. Picolés de Morango e Abacaxi>

abacaxi morango

Mime-se com um destes picolés saudáveis ​​para uma forma divertida de colocar mais fruta no seu dia. Fáceis de fazer, esses picolés combinam morangos frescos ou congelados e abacaxi com um pouco de água. Congele em uma bandeja de picolé e – voila! Você tem alguns picolés caseiros gourmet que são embalados com vitaminas e minerais. Abacaxi é conhecido por ter grandes quantidades de vitamina C e manganês. Um picolé tem apenas 32 calorias e conta como metade de um SmartCarb.

8. Salada de Espinafre com Feta de Morango>

salada de espinafre com morango "width =" 800 "height =" 533 "srcset =" https://maessemnome.com.br/wp-content/uploads/2019/07/1564297546_656_Receitas-de-morango-doce-o-suficiente-para-comer.jpg 800w, https: //leaf.nutrisystem.com/wp-content/uploads/2018/04/strawberry-spinach-salad-300x200.jpg 300w, https://leaf.nutrisystem.com/wp-content/uploads/2018/04/strawberry -spinach-salad-768x512.jpg 768w "tamanhos =" (largura max: 800px) 100vw, 800px "/></p>
<p>Receitas de morango nem sempre têm que ser uma sobremesa. Combinando morangos com espinafre rico em ferro perfura o fator de nutrição desta salada deliciosa. É leve, mas enche e faz um ótimo almoço flexível. No plano Nutrisystem, conta como um SmartCarb, um PowerFuel, dois Vegetais e um Extra. Se preferir tê-lo para o jantar, basta adicionar um PowerFuel, como nozes ou frango picado, e você terá uma refeição equilibrada.</p>
<h3>9. Daiquiri de Morango Não Alcoólico Saudável></h3>
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10. Pipoca de Proteína de Chocolate com Morango>

Morango com cobertura de chocolate e pipoca "width =" 800 "height =" 600 "srcset =" https://maessemnome.com.br/wp-content/uploads/2019/07/1564297547_358_Receitas-de-morango-doce-o-suficiente-para-comer.jpg 800w, https://leaf.nutrisystem.com/wp-content/uploads/2018/04/Strawberry-Chocolate-Covered-Popcorn_2-300x225.jpg 300w, https://leaf.nutrisystem.com/wp-content/uploads /2018/04/Strawberry-Chocolate-Covered-Popcorn_2-768x576.jpg 768w "sizes =" (largura max: 800px) 100vw, 800px "/></p>
<p>A improvável combinação de sabores de morangos, chocolate e pipoca <em>apenas funciona </em>neste saboroso tratamento de pipoca. Se você está curtindo um filme noturno ou apenas precisa de um lanche da tarde, essa pipoca doce satisfará seus desejos e terá apenas 151 calorias por porção. Depois de estalar o miolo, a pipoca é misted com spray de óleo de coco, polvilhado com proteína em pó de chocolate e misturado com morangos liofilizados. Conta como um SmartCarb e um PowerFuel.</p>
<h3>11. Delícia de Morango Fro-Yo></h3>
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Se você estiver procurando por um tratamento delicioso que não cause nenhum dano à dieta, este saudável Fro-Yo é uma ótima escolha. Possui quatro xícaras de morangos congelados misturados com mel, iogurte natural sem gordura e suco de limão fresco. É suave e cremoso para satisfazer seu desejo por algo indulgente, mesmo que seja baixo em calorias. No plano Nutrisystem, é um SmartCarb e um Limited Extra.

12. Couro de Fruta de Kiwi Morango>

receitas de morango

Este couro de fruta caseira é uma das nossas receitas favoritas de morango. É um deleite tão doce que é quase chocante perceber que ele usa não apenas kiwi fresco e morangos, mas também uma xícara de espinafre! Você precisará de um desidratador de alimentos para essa receita – que é uma ótima ferramenta para fazer outros lanches doces, mas saudáveis, como frutas secas. Embalado com vitaminas, este tratamento de fruta saudável é de apenas 65 calorias por porção. Conta como um SmartCarb e um Extra no plano Nutrisystem.



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