Receitas de sopa saborosa para refeições saudáveis

Pumpkin soup
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Nada aquece seus ossos e enche sua barriga melhor em um dia frio do que uma tigela quente de sopa saborosa. Essas deliciosas receitas usam uma abundância de legumes, carnes magras e temperos saborosos para criar uma sopa saborosa para manter seu paladar feliz e sua dieta no caminho certo.

Quem não ama uma boa tigela de sopa saborosa depois de um longo dia? É um prato clássico que tem a capacidade de aquecer a alma nessas noites frias. O que é ainda melhor? Sopa saborosa pode ser embalada com muitos ingredientes saudáveis ​​que permitem que você fique satisfeito com comida caseira, enquanto é preenchido com vitaminas e nutrientes que ajudam você a acompanhar a sua perda de peso! O que mais você poderia pedir?

Procurando um pouco mais de conforto clássico? Clique abaixo para conferir nossa receita de Macarrão com Queijo e Búfalo!

Receitas de sopa saborosa para refeições saudáveis 1

Queijo e Macarrão Buffalo

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Aqui estão 16 idéias para receitas de sopa saudáveis, saborosas e aprovadas pela estação:


1. Sopa de abóbora simples>

Sopa de abóbora

Ele faz jus ao seu nome no departamento de preparação: leve o caldo, o purê de abóbora, o gengibre moído, o curry em pó e outros temperos deliciosos para ferver, cozinhe por um pouco, misture o leite, cozinhe um pouco mais e pronto. Com seu sabor rico de abóbora e textura cremosa, esta receita sem complicações é a escolha perfeita quando você deseja os sabores por excelência do outono. Para uma versão com um pequeno chute extra, tente Sopa de Abóbora Picante> –que inclui pimentas, cebolas e o Nutrisystem White Bean Chicken Chili na receita. Precisa pegar algumas das Nutrisystem Pimenta de feijão branco? Venha aqui! >

2. Frango italiano e sopa vegetariana de outono>

Sopa de galinha e queda italiana de legumes
Abóbora e nabos – está lá. Cenoura e couve – sim, também estão lá – fornecendo todas as vitaminas e minerais. Você também encontrará frango assado desfiado, pasta de tomate, flocos de pimenta vermelha e toneladas de tempero italiano. Mas espere, tem mais: nhoque de trigo integral adiciona um toque italiano extra a esta sopa super saudável e saudável. Faça deste seu almoço flexível em uma tarde fria e conte-o como um SmartCarb, um PowerFuel, um vegetal e dois extras.

3. Sopa de tomate picante>

sopa de tomate
Com algumas latas de tomate picado, algumas xícaras de caldo de legumes, cebola e alho, você pode preparar uma panela grande deste favorito de todos os tempos para desfrutar durante a semana ou congelar e economizar para um dia agitado. O leite de amêndoa engrossa essa sopa, as folhas de louro aumentam o sabor e o manjericão picado no topo serve como um enfeite saboroso (e muito bonito).

4. Sopa de frango com 5 ingredientes

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O “macarrão” é, na verdade, abóbora espaguete, cozida e raspada em fios parecidos com massas para economizar carboidratos. Caldo com baixo teor de sódio ajuda a cortar sal. Frango adiciona proteína, cenoura aumenta os nutrientes e tomilho fresco traz mais sabor. Cinco ingredientes simples contribuem para o lado perfeito da sopa em qualquer refeição Nutrisystem. Para outra versão mais simples deste clássico de conforto, tente o Sopa de macarrão de galinha magro. >

5. Sopa de risoto de amante de vegetarianos>

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Um punhado de vegetais extras transforma o prato de risoto de cogumelos Nutrisystem em uma sopa deliciosa, apta para o outono. Abobrinha, cogumelos baby bell, couve e uma lata de tomate em cubos combinam lindamente com salsicha vegetariana saborosa, cogumelos shitake, pimentão vermelho e pitada de parmesão para criar um toque saboroso em um prato de arroz e legumes. Precisa pegar o Nutrisystem Mushroom Risotto entrada? Pegue aqui! >

Receitas de sopa saborosa para refeições saudáveis 3

Batatas Fritas Crocantes

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6. Sopa Cremosa de Abóbora Butternut>

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Planeje fazer um lote extra grande deste: com sua textura suave e o sabor doce e rico de abóbora, sua família experimentará esse favorito de clima frio logo de cara. É cremoso (sem creme de verdade), e as cenouras e cebolas adicionam sabor sem nenhuma gordura ruim, tornando esta uma refeição saudável que você pode desfrutar durante todo o inverno.

7. Sopa de carne enlatada e repolho>

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Tem os ingredientes tradicionais até as batatas, repolho, cenoura e aipo, que combinam muito bem com carne magra; e o alho-poró, alho e tomilho temperam o caldo na base perfeita para esta versão saudável – mas muito mais saudável – da culinária irlandesa.

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8. Sopa de macarrão com creme de leite e endro>

creme de leite e sopa de frango com endro
Quando você está com pouco tempo, mas anseia por comida caseira, a Nutrisystem o cobre com sua sopa de macarrão de galinha. Macarrão grosso e pedaços de frango macio em um saboroso caldo de sopa estão prontos em minutos. Em seguida, misture o creme azedo sem gordura e cubra com uma pitada de endro para obter um novo sabor rapidamente. Precisa pedir alguns Sopa de macarrão de galinha Nutrisystem? Pegue aqui! >

9. Ensopado de Verão Vegetariano>

Ensopado de legumes de verão

Os vegetais das variedades de jardim dão esse nome, mas esse ensopado também pode ser apreciado no inverno, primavera e outono. Grandes pedaços de abobrinha e abóbora, juntamente com cenouras em cubos, tomates e pimentões vermelhos, dão cores e muitos nutrientes em cada colherada. Os feijões brancos cheios de fibras ajudam a satisfazer sua barriga com fome, enquanto cebolas e temperos agradam seu paladar.

10. Sopa de batata doce de couve-flor>

Sopa de couve-flor e batata doce
Dois vegetarianos poderosos juntam forças para oferecer uma sopa satisfatória, rica em vitamina C, baixa em calorias e carregada de nutrientes que melhoram a saúde. A combinação de couve-flor e batata-doce cozinhe em caldo de carne com alho, cebola, pimentão, coentro, cominho e gengibre para criar um lado saboroso no almoço ou no jantar. Cada porção de uma xícara contém apenas 127 calorias.

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Quiche de Cheddar de Brócolis com Crosta de Batata Carregada

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11. Sopa fácil de cebola francesa>

Sopa de cebola francesa
Todos os sabores clássicos com muito menos calorias fazem deste um almoço flexível perfeito. As cebolas Vidalia e as folhas de louro dão sabor ao caldo, o pão de fermento fica no topo, coberto de queijo suíço derretido – tudo por 129 calorias por porção. Registre nesta receita um SmartCarb, um PowerFuel e um Extra.

12. Sopa de abóbora com quinoa e feijão preto>

Sopa de abóbora-feijão-preto-quinoa
Pergunto-me como sopa de abóbora poderia possivelmente melhorar? Experimente esta receita inspirada que joga feijão preto, quinoa e couve na mistura. Os ingredientes adicionados injetam mais de 12 gramas de proteína de construção muscular na sopa, e o pó de pimenta e pimenta caiena esquentam o tempero. No topo, com uma pitada generosa de queijo ralado e você terá uma nova e saudável mudança no padrão de outono.

13. Sopa de Batata Carregada>

sopa de batata
Não fica muito mais fácil do que isso: faça um almoço com Batata Carregada Nutrisystem, adicione um pouco de leite desnatado, caldo de galinha, espinafre e especiarias e voilaSopa de batata por apenas 315 calorias. Se você é Nutrisystem, uma porção de uma xícara conta como um almoço, um PowerFuel e ½ vegetal. Pegue o almoço Nutrisystem Loaded Potato aqui! >

14. Sopa de couve-flor com 5 ingredientes “Cheezy”>

sopa de couve-flor
A couve-flor é uma daquelas excelentes hortaliças. Tem muito potássio, vitamina C, vitamina K e folato; é menos denso que as batatas e é um ótimo substituto para o arroz; e é um vegetal ilimitado e sem amido no plano Nutrisystem. Nesta saborosa receita de sopa, a couve-flor cozinha ao lado de alho-poró e alho em caldo de galinha até ficar macia; depois é misturado com levedura nutricional repleta de nutrientes para obter um sabor de queijo. Aprecie a sopa com carne magra para um almoço leve e flexível.

15. Sopa vegetariana de pia de cozinha>

sopa de legumes
Tem um pouco de tudo, como o nome indica: espinafre e tomate, aipo e cenoura, cebola e alho. Também lá: cevadinha para adicionar sabor e tempero italiano para dar um sabor extra. Considere esse conforto em uma tigela.

16. Sopa de Gaspacho Tropical>

gazpacho tropical
A sopa fria e saborosa é tão cheia de sabores frescos que você vai querer mergulhar a colher – independentemente do clima! Abacaxi, manga e pimentão colorido oferecem muitas vitaminas, e as cebolas vermelhas, coentro e limão aprimoram o sabor desta sopa sem estação. Quer experimentar outro Gazpacho digno de slurp? o Gaspacho Verde Cremoso com Camarão Grelhado> apresenta legumes saudáveis ​​misturados com iogurte, abacate e uma série de temperos e coberto com camarão perfeitamente cozido. Delícia!



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