Roberta perdeu 146 libras | Sucesso de perda de peso preto

Roberta antes e depois
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Transformação do dia: Roberta perdeu 146 libras. Essa mãe ocupada, de cinco anos, quer ser um exemplo saudável e próspero para seus filhos e dar a eles a melhor versão de si mesma. Ela obteve resultados mantendo um estilo de vida ativo, bebendo smoothies verdes e aprendendo a fazer escolhas alimentares mais saudáveis.

Roberta antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Minha motivação para perder peso eram meus filhos. Eu tenho quatro meninos e, finalmente, minha filhinha. Quero estar por perto e ser saudável para poder ser um pai ativo enquanto aprecio vê-los crescer e se tornarem adultos responsáveis ​​e bem-sucedidos. Ser saudável é um fator essencial para garantir que eu possa dar a eles a melhor versão possível de mim. Eu queria dar a eles o melhor, então comecei minha jornada de estilo de vida saudável!

O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Desistir não é uma opção! Então, mesmo que eu decida comer metade daquele hambúrguer de carne italiano duplo com algumas batatas fritas e um pêssego … Eu como, mas depois volto aos trilhos. Não é uma jornada perfeita, mas definitivamente vale a pena viver!

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Incorporei smoothies em minha dieta depois de ler O batido verde de JJ Smith Cleanse reservar e fazer uma limpeza completa. Inicialmente, perdi 22 quilos em 14 dias. Adotei a versão modificada da limpeza como um modo de vida. O plano modificado inclui dois smoothies, lanches saudáveis, uma refeição sensata e toneladas de água (bem, Crystal Lite para mim).

O que você parou ou começou a comer?
Não vou dizer que parei de comer nada, porque adoro comida! Então eu como o que eu quiser, apenas com moderação. No entanto, depois de ficar saudável por tanto tempo, aprendi a deixar a carne de porco ir. Isso foi depois de anos tentando comer carne de porco enquanto ainda se alimentava saudável. Durante o Natal de 2019, mudei a maneira como vejo a carne de porco. Meu corpo não pode mais tolerar isso, então finalmente soltei a carne de porco!

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Quando decidi finalmente ficar saudável, comecei a comer opções mais saudáveis. Incorporei salmão, espinafre e vinagre de maçã no meu planejamento de refeições. Essas são algumas das minhas comidas favoritas e não fazem você se sentir pesado e inchado, como carne.

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Na verdade, eu não malhei. Sou um profissional de negócios com cinco filhos e meus pequenos me mantêm bastante ocupado, por isso estou sempre em movimento. Vivendo uma vida ocupada, geralmente estou sempre em movimento e tento obter mais de 10.000 etapas diariamente. Este ano, um dos meus objetivos é voltar ao centro de bem-estar pelo menos três dias por semana e dar outro passo para que eu possa entrar em casa.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 345 libras. Atualmente peso 199 libras

Qual é a sua altura?
Minha altura é quase 5’6 “.

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Quando você começou sua jornada?
Comecei minha jornada de estilo de vida saudável em fevereiro de 2015. Perdi 117 libras em cerca de 8/9 meses. Então, eu ganhei cerca de 25 libras de volta. Em agosto de 2019, voltei à versão modificada do O batido verde de JJ Smith Cleanse. Desde agosto de 2019, perdi cerca de 45 libras, elevando meu total a 146 libras. Minha perda de peso é totalmente natural.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Essa jornada me ensinou a comer para viver, não viver para comer, e é uma enorme diferença! Eu sempre amei comida e isso não mudou! Estou apenas mais consciente dos alimentos e calorias que consumir. Todas as calorias não valem o trabalho necessário para queimar essas calorias! Lembre-se, com calorias, vem o ganho de peso. No entanto, algumas calorias valem a pena, então eu concordo.

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Aprendi a não me privar das coisas que amo. Depois de me entregar, volto aos trilhos com minha jornada de estilo de vida saudável! Eu basicamente aprendi a equilibrar os saudáveis ​​com os ocasionais alimentos não saudáveis. Aprender o seu corpo e como os alimentos funcionam com o seu corpo ajuda você a ter sucesso enquanto mantém sua perda de peso.

Que conselho você daria para mulheres que querem perder peso?
Como um homem ou uma mulher pensa, ele ou ela também! Ou seja, sua chave para o sucesso com qualquer coisa está mudando sua mentalidade. Quando sua mente está focada nos objetivos que você definiu para si mesmo, você está destinado à grandeza e seu sucesso chegará. Saiba que desistir não é uma opção! Você terá dias em que você só quer comer coisas não saudáveis, e tudo bem. O que não está bom é levar esse dia, mas não voltar aos trilhos.

Para mim, saber que posso fazer todas as coisas através de Cristo que me fortalece, me dá a força e a garantia de que posso realizar tudo o que me proponho, incluindo minha jornada de perda de peso. Se eu posso fazer isso naturalmente, você também pode! Espero sinceramente que meu testemunho tenha ajudado e encorajado alguém. Desejo a todos o melhor nesta jornada de estilo de vida saudável.

Instagram: @godschild4lif

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