Rock perdeu 30 quilos | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Rock perdeu 30 libras. Ela credita seus amigos por ajudá-la a permanecer motivada durante sua jornada. Ter metas específicas para seus hábitos alimentares e malhar em casa são dois fatores que contribuíram para seus resultados impressionantes.

Rock antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que te inspirou quando queria desistir?
O apoio dos meus amigos me inspirou a continuar. Eles sabiam que eu queria mudar, então eles estavam do meu lado torcendo por mim.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei a cortar carboidratos da minha dieta. Eu segui a dieta Keto. Depois disso, minhas calorias diminuíram e fiquei menos inchada o tempo todo. Eu fiquei abaixo de 1200 calorias por dia.

Quando cheguei perto do meu objetivo, comecei a adicionar mais carboidratos com os batidos da Herbalife Nutrition e aprendi a manter meu peso com uma nutrição adequada. Eu também me certifico de comer muitos vegetais verdes.

Como era sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
Comecei a malhar em minha casa cinco dias por semana. eu usei Brittne Babe’s programa de treino em casa. Depois que superei meu medo da academia, comecei a levantar peso também. Dependendo da minha agenda, eu tinha certeza de estar na academia por pelo menos 4-5 dias.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 165 libras, e meu peso atual é de 135 libras.

Qual é a sua altura?
5’1 ″

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei em fevereiro de 2018. Perdi meus primeiros 20 quilos nos primeiros dois meses.

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A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Aprendi que você nem sempre estará motivado para continuar. Consistência traz resultados

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Lembre-se de por que você começou e permaneça positivo.

Instagram: @ rockbee24fit

Rock antes e depois

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