Rodas caseiras – ainda rolando

Rodas caseiras - ainda rolando
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Rodas Caseiras

É difícil acreditar que eu demonstrei pela primeira vez os lançamentos de rodas com rodas caseiras em 2005. Você pode ver de perto as cenas antigas aqui. Quinze anos depois, as mesmas rodas ainda estão rolando forte. Não é tão ruim para um conjunto de rodas que provavelmente tem mais quilometragem do que qualquer outro conjunto de rodas AB do mundo! Entre mim e meus atletas, as rodas foram batidas semana após semana por mais de 15 anos e ainda são novas. Eles são praticamente indestrutíveis.

Homemade Wheel Tutorial

Já publiquei tutoriais sobre as rodas, mas com novos leitores chegando diariamente, não é demais compartilhar outros.

Cada rolo consiste no seguinte:

  • Dois pneus para cortador de grama de 6 polegadas
  • Um parafuso sextavado de 10 polegadas (1,2 cm de espessura)
  • Três braçadeiras de mangueira
  • Fita adesiva

Para juntar as peças, comece prendendo um pneu em cada extremidade do parafuso sextavado. Use os grampos da mangueira para manter as rodas no lugar. Enrole cada alça em fita adesiva para aumentar sua espessura. Um parafuso sextavado de 1,2 cm é muito fino por si só.

Um modelo mais atraente visualmente pode ser feito com isolamento de tubo ou PVC ao redor da alça. Este vídeo anterior mostra instruções passo a passo.

Caseiro vs. Comercial

Sempre que discuto equipamentos caseiros, sempre me perguntam sobre alternativas comerciais. Por exemplo, minutos depois de compartilhar o vídeo acima, vi duas perguntas sobre essas rodasRodas caseiras - ainda rolando 1 na Amazônia. Infelizmente, não estou familiarizado com o produto. Quando criei minhas rodas, não existiam opções comerciais. Talvez eu devesse ter patenteado meu design!

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Tirando todas as piadas, prefiro minhas rodas aos modelos comerciais que já vi. Um pneu para cortador de grama foi projetado para uso em ambientes externos. A maioria dos rolos ab comerciais são fabricados com rodas de plástico mais baratas. Essas rodas não são tão duráveis ​​e não rolam tão suaves na calçada.

Os parafusos sextavados que usei também são muito mais fortes do que as alternativas comerciais. Isso é particularmente importante para mim ao realizar lançamentos de um braço. Preciso de um hardware forte para suportar meu peso (e talvez um colete pesado).

Pensamentos finais

Em resumo, isso não tem influência na minha vida se você fizer um conjunto de rolos ou comprar na AmazonRodas caseiras - ainda rolando 1. Estou simplesmente compartilhando o que funcionou bem para mim e meus atletas. E digo isso bem ciente do fato de que a maioria das pessoas não está interessada em fabricar equipamentos caseiros. Isso é bom. Você não precisa ser um profissional do tipo faça-você-mesmo para aproveitar os benefícios dos exercícios demonstrados acima.

Portanto, tudo o que realmente estou fazendo com esta entrada é encorajá-lo a experimentar os rolos de um braço (comercial ou caseiro). Minhas rodas têm sido um grampo no meu treinamento básico há muitos anos. De fato, não há outra ferramenta que eu prefira treinar meu núcleo. Foi o quanto gostei e me beneficiei das rodas.

Feliz rolando!

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“As melhores idéias são as mais simples.” – William Golding



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