Rosmira perdeu mais de 60 quilos | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Rosmira perdeu mais de 60 quilos. Esta mãe está determinada a ser saudável e viver uma vida longa. Jogging e jejum intermitente fazem parte de sua rotina. Ela aprendeu que a mudança pode não acontecer da noite para o dia, mas com muito trabalho, você fará progressos.

Rosmira antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Minha motivação era meus filhos e família. Eu quero estar por perto por muito tempo.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Desisti de junk food e aumentou minha ingestão de água. Eu realmente não desisti de muitos alimentos. Acabei de comer o que já estava comendo em quantidades muito menores. Eu também faço jejum intermitente.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
Quando comecei essa jornada, caminhei por 1 hora, seis dias por semana. Após cerca de dois meses, comecei a correr lentamente 10 km, seis dias por semana.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 260 libras e meu peso atual é de 188/195 libras.

Qual é a sua altura?
Minha altura é de 5’3 “.

Rosmira antes e depois

Quanto tempo sua transformação levou?
Minha perda de peso levou cerca de um ano e meio, mas ainda não terminei.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não. Minha perda de peso é natural.

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Qual é a maior lição que você aprendeu?
A maior lição que aprendi nessa jornada é que não é fácil, mas também não é impossível. Você tem o direito de ter dias ruins e até semanas, mas não deve desistir. Também aprendi a não me importar tanto com a balança. Eu até parei de me pesar com tanta frequência porque sei que a balança pode ser muito desmotivadora.

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Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Confie em como você se sente. Confie em como suas roupas se encaixam e, acima de tudo, confie em si mesmo. Se você estiver trabalhando duro, obterá os resultados. Não espere que as mudanças aconteçam da noite para o dia. Não vi muita diferença na forma como minhas roupas se encaixavam ou na minha aparência até perder mais de 50 quilos. Além disso, todo mundo é diferente, então não se compare aos outros.

Instagram: @ viri070418

Rosmira antes e depois



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