Ei pessoal!
Está acontecendo… estamos prestes a dizer adeus a 2020 e hãããããão a 2021! Não há realmente nada que supere a sensação de um ano novo. Aquele primeiro dia é cheio de muita emoção, promessa, esperança e sonhos. Concedido, nenhum ano é perfeito, mas é essa ideia de que estamos dando a este novo ano tudo o que temos. Eu simplesmente AMO o quão poderosas são as intenções!
Falando em intenções, vocês estão prontos para começar o ano com força ?!
Estou muito animado para anunciar um NOVO DESAFIO! Apresentando …
# 21DayTone !!!!!
O desafio é simples: mantenha-se ativo por 21 dias seguidos por pelo menos 21 minutos por dia! No final de tudo isso, há um sorteio esperando por você …
REGRAS:
- Baixe o aplicativo Body by Blogilates (gratuito) para seguir este calendário. O programa # 21DayTone irá ao ar no domingo, 3 de janeiro!
- Comece tirando uma foto antes. Frente, lado e costas em um biquíni ou sutiã esportivo e shorts de espólio.
- Complete o treino do dia.
- Beba pelo menos 64 fl oz de água todos os dias. Esta garrafa GIGANTE vai ajudar muito!
- Substitua carboidratos refinados por vegetais.
- Substitua alimentos processados e açucarados por frutas.
- Tire uma foto depois e compartilhe seus resultados no IG com a hashtag # 21DayTone! Certifique-se de que seu perfil seja público ou não poderei ver sua entrada!
O desafio começa: SEGUNDA-FEIRA, 4 de janeiro de 2021
O desafio termina: 24 de janeiro de 2021
DOAR: Publique sua colagem de antes e depois em 24 de janeiro, marque @blogilates e # 21DayTone para concorrer a um conjunto de presentes de ginástica em casa do meu Blogilates na Target Collection! As 3 melhores transformações (não apenas físicas, mas também mentais e emocionais) serão anunciadas em breve e ganharão o conjunto de presentes! O concurso é aberto em todo o mundo.
Tudo bem… você está dentro? !!! Deixe-me saber nos comentários abaixo!
