Seu desafio 2021. Você está? – Blogilates

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Ei pessoal!

Está acontecendo… estamos prestes a dizer adeus a 2020 e hãããããão a 2021! Não há realmente nada que supere a sensação de um ano novo. Aquele primeiro dia é cheio de muita emoção, promessa, esperança e sonhos. Concedido, nenhum ano é perfeito, mas é essa ideia de que estamos dando a este novo ano tudo o que temos. Eu simplesmente AMO o quão poderosas são as intenções!

Falando em intenções, vocês estão prontos para começar o ano com força ?!

Estou muito animado para anunciar um NOVO DESAFIO! Apresentando …

# 21DayTone !!!!!

O desafio é simples: mantenha-se ativo por 21 dias seguidos por pelo menos 21 minutos por dia! No final de tudo isso, há um sorteio esperando por você …

REGRAS:

  1. Baixe o aplicativo Body by Blogilates (gratuito) para seguir este calendário. O programa # 21DayTone irá ao ar no domingo, 3 de janeiro!
  2. Comece tirando uma foto antes. Frente, lado e costas em um biquíni ou sutiã esportivo e shorts de espólio.
  3. Complete o treino do dia.
  4. Beba pelo menos 64 fl oz de água todos os dias. Esta garrafa GIGANTE vai ajudar muito!
  5. Substitua carboidratos refinados por vegetais.
  6. Substitua alimentos processados ​​e açucarados por frutas.
  7. Tire uma foto depois e compartilhe seus resultados no IG com a hashtag # 21DayTone! Certifique-se de que seu perfil seja público ou não poderei ver sua entrada!

O desafio começa: SEGUNDA-FEIRA, 4 de janeiro de 2021
O desafio termina: 24 de janeiro de 2021

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DOAR: Publique sua colagem de antes e depois em 24 de janeiro, marque @blogilates e # 21DayTone para concorrer a um conjunto de presentes de ginástica em casa do meu Blogilates na Target Collection! As 3 melhores transformações (não apenas físicas, mas também mentais e emocionais) serão anunciadas em breve e ganharão o conjunto de presentes! O concurso é aberto em todo o mundo.

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Tudo bem… você está dentro? !!! Deixe-me saber nos comentários abaixo!



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