Shadonna perdeu 76 libras | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Shadonna perdeu 76 libras. Ela queria retomar o controle de sua auto-estima e saúde. Um compromisso de 28 dias se transformou em um novo estilo de vida com o qual ela está totalmente comprometida. Mudando seus hábitos alimentares e fazendo 30 minutos, os exercícios estilo HIIT mudaram sua vida.

Shadonna antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Minha auto-estima estava caindo devido ao meu tamanho. Percebi que tinha controle desse sentimento, então comecei a fazer um programa de treinamento no estilo HIIT de 30 minutos em uma academia popular. Comecei a ver mudanças no meu corpo que me deram o fogo para continuar!

Inicialmente, eu disse a mim mesma que tentaria por 28 dias, mas 28 dias se passaram para 3 meses e assim por diante! Comecei a postar minha transformação online e outras pessoas também se inspiraram. Isso se tornou mais fogo para continuar.

Eu não apenas parecia melhor, também me senti melhor. Nos dias em que não queria me mexer ou pensar em abandonar meu estilo de vida saudável, lembrei-me do espaço em que estava mentalmente antes de começar e me recuso a voltar para lá.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Criei um Instagram de saúde e bem-estar para ajudar com meus hábitos alimentares, seguindo mais influenciadores preocupados com a saúde. Comecei a comer mais alimentos integrais e menos alimentos processados. Sou fã de comida e adoro cozinhar, então a transição se tornou divertida e me permitiu experimentar certos alimentos. Tornou-se um estilo de vida fácil de se adaptar.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
Uau, eu literalmente fui difícil! Eu trabalhava 6-7 dias por semana e às vezes até trabalhava duas vezes por dia! Não sei como consegui, mas estava determinado a perder peso! Aproveitei muitos exercícios gratuitos que os treinadores estavam oferecendo, o que ajudou tremendamente porque se eu estivesse sozinho.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 245 libras, e meu peso atual é de 169 libras.

Qual é a sua altura?
Eu tenho cerca de 5’5 “.

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei minha jornada em agosto de 2018. Comecei a ver mudanças físicas em setembro com uma perda de peso de cerca de 8 kg. De agosto de 2018 até agora, perdi um total de 76 libras.

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A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não, não precisava de cirurgia e não pretendo fazer cirurgia.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
A maior lição que aprendi é confiar em mim. Acredite que você pode fazê-lo, e você o fará. Sempre faça do tipo “eu contra mim” e não “eu contra eles”! Seja melhor do que você era ontem.

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Meu conselho é simples: basta começar. Foram necessários 30 minutos por dia para mudar toda a trajetória da minha vida. Pare de adiar. Seu corpo merece uma ótima saúde.

Instagram: @thefitbombshell

Shadonna antes e depois



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