Sim, as mulheres têm peso diferente dos homens – este é o motivo surpreendente – Blogilates

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Ei pessoal!

Perder peso – especialmente gordura corporal – é DIFÍCIL.

E acho que podemos concordar totalmente que muitas vezes parece muito mais difícil para as mulheres do que para os homens! O que há com isso ?! Por que o corpo feminino é mais teimoso na hora de perder gordura ?!

É ainda mais frustrante porque, ao mesmo tempo, fomos programados pela mídia e pela cultura da dieta para nos ressentir de nossas curvas. Até a palavra “gordo” deixa um gosto ruim em nossa boca. Disseram que é prejudicial à saúde e pouco atraente. Temos vergonha da celulite e de cada ondulação ou covinha.

Mas vamos parar e pensar um pouco sobre por que as mulheres têm peso diferente dos homens. Quero dizer, deve haver uma razão POR QUÊ, certo?

Encontrar o jeans perfeito para se ajustar às nossas curvas pode nunca ser fácil. Mas podemos aprender e apreciar um pouco mais a natureza por trás dessas curvas? !!!

Acho que sim. Vamos conversar a respeito disso.

É verdade que as mulheres tendem a ter um percentual de gordura corporal maior do que os homens. A diferença pode te surpreender! Veja como as recomendações para gordura corporal diferem, de acordo com o Conselho Americano de Exercícios (ACE):

Mulheres Homens
Gordura essencial 10 – 13% 2 – 5%
Atleta 14 – 20% 6 – 13%
Ginástica 21 – 24% 14 – 17%
Aceitável 25 – 31% 18 – 24%
Obesidade > 32% > 25%

Quer dizer, basta olhar para a categoria ESSENCIAL. Isso só mostra o quanto as mulheres gordas PRECISAM para funcionar adequadamente.

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É tudo sobre reprodução

As mulheres precisam de mais gordura para apoiar o processo reprodutivo. Claro e simples.

É incrível quando você realmente pensa sobre isso!

É preciso MUITA gordura para sustentar uma gravidez saudável. Quer dizer, você está criando um ser humano, e o nutriente mais importante para desenvolver uma das partes mais importantes do corpo – o cérebro – é a gordura. Então, sim, é claro que nossos corpos são mesquinhos em se livrar da gordura para que possamos ter certeza de que temos o suficiente para um bebê, mesmo que um bebê não esteja no radar.

Se nossa dieta for muito restritiva, nosso sistema reprodutivo literalmente para de funcionar. Nosso período para. Nossos hormônios estão por toda parte. Custa um alto preço em nossos corpos. Na verdade, é uma coisa muito real e assustadora para jovens atletas do sexo feminino que se exercitam intensamente com muito pouca gordura corporal. Os riscos de longo prazo? Problemas psicológicos, problemas reprodutivos no futuro e mais comumente – baixa densidade óssea, levando à osteoporose e fraturas ósseas.

As curvas existem por uma razão

As mulheres também armazenam gordura de maneira diferente dos homens! Na maioria das vezes, as mulheres tendem a armazenar mais gordura nos quadris e nas coxas. Os homens armazenam gordura extra principalmente no abdômen.

Em primeiro lugar, as mulheres simplesmente têm mais adipócitos (células de gordura) em seus quadris e coxas. Isso remonta à questão da gravidez. Precisamos de mais gordura, e é exatamente aí que nosso corpo quer armazená-la. O resto é basicamente hormonal. Ter mais estrogênio causa mais ganho de peso nessa área do corpo, enquanto os homens têm mais testosterona, o que geralmente leva ao ganho de peso na região da barriga.

É muito mais interessante quando pensamos nisso tudo cientificamente, certo ?! Nossos corpos são máquinas milagrosas e estão fazendo o seu trabalho para nos manter funcionando da forma mais eficiente possível!

Gordura não significa nada saudável.

Na verdade, a quantidade certa de gordura é MUITO saudável. Isso nos dá energia, libera hormônios para regular a fome e a inflamação e é bom para a pele, articulações e órgãos.

E a quantidade certa para as mulheres nunca será a mesma que é para os homens. Na verdade, nunca será idêntico de pessoa para pessoa. Saudável parece diferente para cada pessoa, mas conhecer a ciência por trás do porquê nos ajuda a entender como amar e valorizar nosso corpo muito mais.



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