Stephanie perdeu 121 libras | Black Weight Loss Success

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sTransformação do dia: Stephanie perdeu 121 libras adotando um estilo de vida Keto. Sua motivação veio de um diagnóstico de pré-diabetes e da determinação de ver sua filha gêmea crescer.

Stephanie antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Minha motivação era ser diagnosticado como pré-diabético e por medo de não viver para ver minhas filhas gêmeas crescerem. Quero ser a melhor mãe que puder para eles.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Cortei completamente grãos, amidos e açúcares. Eu sigo um estilo de vida cetogênico.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Com que frequência você malhou?
Minha rotina de exercícios consistia principalmente em caminhar três dias por semana até perder os primeiros 22 quilos. Agora, eu me graduei para fazer exercícios de ginástica HIIT quatro dias por semana. [high-intensity interval training]

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era 316 libras e atualmente peso 195 libras.

Stephanie antes e depois

Qual a sua altura
Eu tenho 5’6 ″.

Quando você começou sua jornada para perder peso?
Comecei minha jornada em 2016, isso foi há quatro anos.

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A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Nunca fiz uma cirurgia para perder peso. Perda de peso 100% natural.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A maior lição que aprendi é ter paciência! Você não pode alcançar resultados de longo prazo durante a noite, e trabalhar me faz apreciar ainda mais a jornada.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Meu conselho para as mulheres que desejam perder peso é apenas COMEÇAR. Concentre-se em um dia de cada vez, uma refeição de cada vez. Você não ganhou peso durante a noite, e a perda de peso também não acontecerá tão rapidamente. Concentre-se na ROTINA, não em seus resultados, e os resultados virão.

Instagram: @Keto_Cheftress

Stephanie antes e depois




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