Stephanie perdeu 190 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Stephanie perdeu 190 libras. A saúde era sua motivação, tendo sido diagnosticada com diabetes e hipotireoidismo. Durante sua jornada de cinco anos, ela mudou totalmente seus hábitos alimentares. Ela também comprou uma esteira, o que mudou sua vida.

Stephanie antes e depois

Meu nome é Stephanie, e perdi 190 libras nos últimos cinco anos. Eu fiz tudo natural, sem cirurgia.

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
O que me motivou a perder peso foi a minha saúde. Eu tinha diabetes e hipotireoidismo. Eu estava tomando vários medicamentos diferentes. Quando comecei a perder peso, esses problemas se resolveram. O que mais me inspirou foram meus filhos. Eles me motivaram com cada libra que perdi.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Minha jornada começou com o Smoothie de limpeza verde de 10 dias. Eu comprei o livro seguiu o programa durante os primeiros 10 dias. Comecei lentamente a reintroduzir alimentos sólidos. Então, mudei totalmente meus hábitos alimentares. Não como pão, carne vermelha, batata, manteiga, açúcar ou arroz. Tenho principalmente peixe, frango e peru. Normalmente como duas porções de vegetais com meu jantar emparelhado com uma proteína.

Conte-nos sobre sua rotina de exercícios.
Comprei uma esteira em 2017 e foi a melhor coisa que já fiz. Isso mudou minha vida. Comecei caminhando 10 minutos por dia. Agora, tenho trabalhado até uma hora de caminhada na esteira cinco dias por semana. Eu também comprei um Fitbit em 2018, e é tão inspirador e motivador. As pessoas com quem você se conecta por meio dos desafios do FitBit são incríveis.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 409 libras. Atualmente peso 219 libras.

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Qual a sua altura
Minha altura é 5’4 ″.

Quando você começou sua jornada para perder peso?
Comecei minha jornada para perder peso há cinco anos. Levei cinco anos para chegar aqui e tive muitas tentativas fracassadas.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A maior lição que aprendi é não se culpar por erros. Recomece quantas vezes você precisar até que clique uma vez.

Instagram: @ stephaniem9301

Stephanie antes e depois




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