SUMMER SHAPE UP PARTE 2 SEMANA 2

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Horário de treino de verão das mulheres.

Novos objetivos da semana! Temos algumas coisas incríveis para você esta semana que você tem que experimentar. Rolar para baixo e dê uma olhada 😍

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Nova receita de smoothie da semana! Confira a nova e refrescante receita de smoothie abaixo e veja mais como esta no Guia de Nutrição Sem Culpa!

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Vocês têm trabalhado tanto e merecem um pouco de carinho. Estique-se e relaxe com a nova impressão abaixo!

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Aqui está sua lista de ingredientes para nosso encontro desta semana! Prepare-se para um café, um bate-papo e para fazer um pouco desse delicioso pudim de chia juntos na quinta de manhã às 8h30 PST!

Prepare-se para a programação de exercícios de verão feminino desta semana!

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#LSFMadeitMonday: Vocês, garotas, estão parecendo FORTES! Faça uma selfie flexionada e diga-nos algo de que se orgulha!

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#LSFRollCall Estamos com vontade de nos desafiar hoje! Adicione 10 burpees ao seu treino hoje!

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#LSFRollCall: Feliz Hump-Day! Poste uma foto e marque 2 garotas LSF pelas quais você está torcendo durante o SSU!

NOVA receita de Smoothie de verão!

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Presenteie-se com esta receita de smoothie de verão deliciosa e sem culpa! Super refrescante e a forma perfeita para começar o dia ou reenergizar após o treino. Confira mais receitas como esta no Guia de Nutrição Sem Culpa!

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Plano de refeição de 14 dias

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#LSFFeelinYourselfFriday: Feliz Fim de Semana! Vá correr lá fora hoje e tome um pouco de ar fresco!

treino livre em casa

Depois de esmagar completamente seus treinos de forma consistente, é tão comum atingir um patamar de condicionamento físico, o que pode ser extremamente frustrante! Confira esta nova postagem do blog onde contamos a verdade sobre os platôs do fitness, como vencê-los e por que às vezes eles são realmente bons! Confira!

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#LSFRollCall Novo mês, namorada! Enfeite seu planejador e publique-o para que possamos ver!

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#LSFRollCall Passe o dia fora lendo um livro e aproveitando o ar livre!

Estique-o com os alongamentos favoritos de Katie na parte interna e externa da coxa!

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