Superalimento sábado: Maçãs – A Folha

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Embora “Uma maçã por dia mantém o médico longe” possa ser apenas um velho ditado, definitivamente há verdade por trás do ditado popular. As maçãs não contêm gordura, sódio e colesterol, além de serem ricas em vitamina C e fibras. Por causa de seu alto teor de fibra, as maçãs têm uma classificação baixa no Índice glicêmico, permitindo uma liberação mais regulada de açúcares na corrente sanguínea, o que evita um aumento na produção de insulina. Como as fibras, além de contribuir para a saúde do cólon e reduzir o risco de derrame, também tendem a mantê-lo sentindo-se saciado por mais tempo, você pode não sentir vontade de comer em excesso. De acordo com NutritionFacts.org, as maçãs reduzem o risco de doenças cardíacas, contêm um alto nível de antioxidantes e previnem dioxinas ambientais no corpo devido aos seus altos níveis de fitonutrientes. Maçãs têm alta classificação no Lista de dúzias sujas, então compre orgânico quando possível. E como muitos dos nutrientes da maçã residem em sua camada externa, é melhor saborear suas fatias com a pele.

As variedades de maçãs são aparentemente infinitas, com 2.500 tipos diferentes cultivados nos Estados Unidos e 7.500 disponíveis em todo o mundo. Portanto, se você está procurando alguma doçura com sua crocância, experimente as maçãs Fuji, Honeycrisp e Gala. Para uma maçã que fica no meio, experimente um Red Delicious ou Golden Delicious. Se torta é o melhor para você, não tem como errar com uma Granny Smith. A época de colheita mais comum para as maçãs é do início ao meio do outono. Portanto, reúna a família e dirija-se ao seu pomar mais próximo para um dia fresco de outono colhendo maçãs entre as folhas mutáveis.

Leia Também  20 Melhores Doutores Online de Anestesia em Enfermagem (DNAP e DNP) - BestMedicalDegrees.com

Dicas profissionais: guarde suas maçãs em um saco plástico na geladeira e consuma em três semanas. Diga sim às maçãs brilhantes e firmes e não às que têm manchas marrons e hematomas.

Como você gosta das maçãs?! Veja o que The Leaf tem a oferecer em todas as coisas da Apple:

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

1. Compota de maçã de fogão lento simples

Cubra com canela e desfrute deste deleite de outono perfeito!

2. Questionário: Você conhece bem os fatos sobre a Apple?

maçã
Acha que é uma maçã inteligente? Faça nosso quiz para descobrir!

3. Salgadas Couves de Bruxelas com Maçã

Arroz de couve-flor
Não há nada melhor do que uma doçura para complementar aquela saborosa e saborosa couve de Bruxelas! Veja como a guru boa para você da Nutrisystem, Deanna Otranto, demonstra como preparar esta refeição deliciosa em minutos.

4. Smoothie de maçã e espinafre

smoothie de maçã com espinafre
Pegue suas verduras enquanto desfruta dos sabores deliciosos de uma maçã.

5. Manteiga de maçã e amêndoa

maçãs e manteiga de amêndoa
Este emparelhamento clássico é perfeito para um lanche em movimento que o mantém vivo! Leia sobre lanches mais fáceis e nutritivos em Este artigo.

6. 10 frutas grelhadas com um sabor incrível

maçã
As maçãs na grelha são um complemento perfeito para qualquer churrasco. Aprenda a fazer esta versão esfumaçada das frutas favoritas de todos em Este artigo.



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *