O que comer de férias: guia de viagem

Férias são a hora de se libertar – de passar um tempo com as pessoas que você mais ama em um ótimo lugar novo, longe do estresse do trabalho e da vida doméstica. E se você é como a maioria das pessoas, isso também significa comida – na praia, na rua e em muitos de seus tipos favoritos de restaurantes, deixando você com dúvidas sobre o que comer nas férias enquanto leva um estilo de vida saudável. Você pode entrar e parar o seu progresso, ou pular todas as coisas divertidas e perder a diversão de férias. Mas essas não são as únicas opções! Você pode comer comidas deliciosas, ter seus favoritos, curtir suas férias e ainda manter seu plano de emagrecimento. Como queimar calorias de férias (a maneira divertida!) consulte Mais informação Aqui estão algumas diretrizes simples para que você saiba exatamente o que comer nas férias em destinos de refeições mais prováveis: Cafeteria Agarrando algo rápido para começar seu dia de aventura? Ideia incrível: Uma pesquisa feita pelo National Weight Control descobriu que quase 80% das pessoas que mantiveram uma perda de peso de 30 libras por pelo menos um ano eram comedores diários de café da manhã.…

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Antonia perdeu 79 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Antonia perdeu 79 libras. Depois que seu pai faleceu, ela sabia que era hora de fazer saúde, tanto física quanto mental, uma prioridade. Tornar-se vegetariano / pescatrio e praticar jejum intermitente funcionou para ela. Confira sua história. Eu bati meu objetivo de curto prazo recentemente, e é tão bom! Deus, você é capaz!Eu não posso acreditar que eu sou 21 libras de 100 libras fora! Meu peso inicial foi de 353 libras e minha altura é de 5'8 ″. As pessoas me dizem que eu não parecia daquele tamanho, mas isso é porque eu sou muito pesado. Big bundas e um sorriso correm na minha linhagem. Meu peso atual é de 274 libras e contando. Meu objetivo é atingir 100 até o final do verão ou antes. Sério, essa jornada é interminável e eu estou lutando pela longevidade! A fonte do meu ganho de peso foi a infelicidade, além dos eventos que mudaram minha vida. Como meu pastor declarou: "Não ore por algo que você não está disposto a sacrificar!" É por isso que, em última análise, levou quase três anos de "yo-yoing" para chegar até aqui. Eu removi muitos hábitos e energias não saudáveis, por isso…

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Salada Diária ao Lado com Vinagrete Balsâmico

Esta é a minha salada essencial e diária – o lado que acompanha absolutamente tudo – e um pilar na minha mesa de jantar (125 calorias ou 1 ponto WW). É tão simples que quase não merece receita, mas isso nunca me parou antes, então: A base é feita estritamente com vegetais frescos – uma mistura crocante e crocante de alface americana, pepino, tomate, cenoura ralada, vermelho cebola e um pequeno lote de vinagrete balsâmico picante, deixando-lhe muito espaço para variações. Você pode dobrar a receita, cortá-la ao meio, fazer mais de uma refeição, adicionando frango, bife, peixe ou feijão, ou vestir com croutons, queijo e nozes. Você pode trocar o curativo pelo que preferir. Você pode até mesmo fazer um dia à frente. Em suma, você não pode estragar tudo! A receita de vinagrete balsâmico faz um pequeno lote – 1/4 xícara – suficiente para vestir toda a salada. Se você preferir servir o molho ao lado, sugiro dobrar ou triplicar a receita do vinagrete (mantendo essa proporção: 1 porção de vinagre balsâmico para 2 partes de azeite de oliva) para permitir que cada pessoa tenha uma porção de 2 colheres de sopa. Apreciar! Impressão Salada Diária ao Lado…

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Perguntas e Respostas 29 de abril

Estas são as últimas perguntas do @RunEatRepeat caixa de pergunta! Aqui estão as notas e links de posts, equipamentos e dicas que mencionei. Se você tiver alguma dúvida, pergunte no meu Instagram Stories ou e-mail: (email protegido) Suas perguntas de abril … aqui está o vídeo respondendo a todas as novas perguntas sobre corrida, comer, hipotireoidismo, dicas para sua primeira meia maratona e muito mais! As respostas completas estão no vídeo… Por que você está toda vestida? Eu estava me encontrando com um amigo e me senti como uma tragédia, então eu precisava me recompor e colocar maquiagem. Você já correu a Maratona de Chicago? Se sim, como foi? Se não você nunca? Eu não tenho !! Mas eu realmente quero. Está na lista com certeza. O problema é que é o mesmo fim de semana na Maratona de Long Beach / Meia Maratona e essa costumava ser a minha corrida favorita. Eu não fiz isso no ano passado porque eu fui para San Diego com o meu ex-bf … mas eu perdi! Você foi diagnosticado com hipotireoidismo? E, em caso afirmativo, você estava com níveis de TSH no "intervalo normal" quando foi testado? Sim – eu fui diagnosticado com…

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Shuntá perdeu 42 quilos. | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Shuntá perdeu 42 libras. Ela estava cansada da montanha-russa de perda de peso e queria evitar um histórico familiar de doenças, como diabetes e pressão alta. Esta mãe realmente colocou no trabalho para obter resultados, monitorando sua ingestão de alimentos com MyFitnessPal e colocando no trabalho no ginásio. Confira sua história. Qual foi sua motivação?Meu amigo tirou uma foto minha (minha foto anterior), e eu fiquei tipo “Uau, eu sou enorme!” Eu queria perder peso e queria ser saudável. Meus pais tiveram vários problemas de saúde (incluindo diabetes, pressão alta e derrame). Eu quero evitar que essas coisas aconteçam comigo. Eu também tinha um armário cheio de roupas que eu não conseguia mais encaixar, e foi realmente desanimador. O que te inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?Meu marido e meus filhos me inspiraram. Eu também me forcei porque sabia que, uma vez que perdesse o peso, conseguiria manter o peso. Depois de anos de dieta ioiô, percebi que precisava fazer uma mudança de estilo de vida em vez de tentar outra dieta. Quando você começou sua jornada?Comecei minha jornada de condicionamento físico e saúde na terça-feira, 30 de outubro de 2018. Como você mudou seus…

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3-2-1 Queijo Grelhado com Vegetais

Eu acho que isso pode ser o melhor queijo grelhado que eu já tive! (E eu tive muitos deles.) Eu chamo-lhe o queijo grelhado 3-2-1 porque 3 legumes com 2 tipos de queijo Real California Milk faz para 1 delicioso sanduíche. Você está olhando para a Primavera Limpe sua dieta? Em vez de cortar certos alimentos ou grupos de alimentos … considere a adição de ingredientes que são bons para você. A ideia é que você distribua alguns dos alimentos menos saudáveis ​​que deseja reduzir, com opções melhores para o consumo equilibrado de alimentos ricos em nutrientes, tanto de origem vegetal quanto de laticínios. E este sanduíche contém muitos nutrientes de ambos para ajudar com isso! Ingredientes: 4 fatias de pão integral 6 fatias de queijo provolone Real da Califórnia 1/2 xícara de queijo cheddar Real Califórnia, ralado 1 xícara de brócolis congelado espinafre punhado 2 tomates pequenos, fatiados Manteiga Real da Califórnia Instruções: Modo de preparo: Coloque os brócolis em um prato de microondas e aqueça por 3 minutos ou até que fique morno. Adicione o queijo cheddar afiado, sal e pimenta – mexa. Aqueça durante 1 – 2 minutos ou até o queijo derreter. Homogeneizar. Aqueça a panela…

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30 programas em linha do praticante da enfermeira do melhor valor – BestMedicalDegrees.com

A maioria dos americanos ouviu as notícias alarmantes de uma falta de enfermagem, mas poucos percebem que há uma falta crítica de médicos também. A Associação de Faculdades de Medicina Americanas projeta um déficit de entre 42 mil e duzentos e 1 mil médicos até 2030. Atualmente, os médicos e nutricionistas  de dietas praticantes se aposentarão, ou o pior de tudo, deixando a medicina por causa do esgotamento. É aqui que a Enfermeira Registrada de Prática Avançada (APRN) entra em cena. APRNs especialmente treinados com Mestrado em Enfermagem (MSN) com uma concentração de Prática Familiar são necessários para ajudar os médicos a gerenciar casos de pacientes excepcionais. 30 programas on-line do melhor praticante de enfermagem familiar Programas on-line ou híbridos / combinados de MSN-FNP são abundantes e a Best Medical Degrees criou uma lista de 30 desses programas para ajudar a iniciar sua pesquisa. É imperativo que os programas tenham credenciamento nacional da Comissão de Educação de Enfermagem Colegiada (CCNE) ou da Comissão de Credenciamento para Educação em Enfermagem (ACEN) e que o programa permitirá que você participe do exame de certificação em seu estado. O gatekeeper nacional de estatísticas profissionais e ocupacionais, o Bureau of Labor Statistics (BLS), sugere…

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Blog Médico e de Saúde: Mapeando o Espaço Social da Face

Veja como funciona no vídeo da BBC abaixo: Como tornar seu rosto mais agradável: "tossir de rir". O vídeo foi baseado no trabalho do professor de psicologia búlgaro americano Alexander Todorov: https://psych.princeton.edu/person/alexander-todorov https://www.apa.org/science/about/psa/2010/03/sci-brief Veja alguns modelos simulados por computador aqui: http://tlab.princeton.edu/demonstrations/

Consciência crescente do curso: Fatores de risco, sinais & sintomas – Dr. Mike Sevilla

Infelizmente, é em tempos de tragédia, quando as pessoas começam a fazer perguntas sobre o derrame. Ontem, foi anunciado que o ator Luke Perry faleceu aos 52 anos, após um derrame cerebral (CNN). As pessoas estão familiarizadas com o termo “ataque cardíaco”. Bem, um derrame é às vezes chamado de “ataque cerebral”, no qual um derrame é um bloqueio de vasos sanguíneos que causa falta de fluxo sanguíneo para a área afetada (derrame isquêmico; acima). Ou, um derrame é uma ruptura dos vasos sanguíneos no cérebro, causando um vazamento de sangue (derrame hemorrágico). Segundo o CDC, o AVC é a quinta causa de morte nos Estados Unidos e é uma das principais causas de incapacidade grave em adultos. Cerca de 795.000 pessoas sofrem um derrame anualmente. E, de acordo com a Universidade de Stanford, cerca de 10% das pessoas nos EUA que sofrem um derrame têm menos de 45 anos. Também li relatos de que até 1/3 dos derrames ocorrem com menos de 65 anos de idade.

Como se manter saudável em uma dieta vegana

Post Convidado por Andrea Estrada Uma dieta vegana está se tornando mais popular a cada ano, tanto que a entrega de comida vegana em Toronto está se tornando muito mais comum do que costumava ser. De fato, muitas pessoas se tornaram veganas na última década que se tornou um movimento que está começando a tomar vida própria, algo que será muito encorajador para as várias pessoas que gostariam de viver lá. a vida de uma maneira que impediria que qualquer sofrimento sério ocorresse aos vários animais que vivem no mundo. Se você quiser seguir uma dieta vegana, pode estar preocupado se não conseguirá os nutrientes necessários para se manter saudável. Isso vem principalmente da ideia de que não existem muitas fontes de nutrientes, e que a carne é necessária se você quiser ficar totalmente em forma. Isso parece lógico a princípio. Afinal, a carne é uma fonte de proteína e, de fato, é a fonte mais direta de proteína que pode vir à sua mente inicialmente. Você pode obter proteína de uma ampla variedade de fontes, fontes que são realmente muito melhores do que os alimentos que você pode estar comendo agora. Se você não é vegano neste momento, é…

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