Chás de desintoxicação e a promessa de perda de peso – Blogilates

Vocês, isso é loucura. Você tem alguma idéia do que há nos chás de desintoxicação ?! Antes de entrarmos nos ingredientes, deixe-me acertá-lo com isso – ninguém realmente sabe. Então, chá NORMAL – como chá preto, chá verde, chá oolong … todos são bebidas perfeitamente saudáveis. Bem, marcas como FlatTummyCo, Fit Tea, Teami e a longa lista de outras pessoas apenas adicionam outras coisas estranhas ao chá para torná-lo um SUPLEMENTO. Por quê? Porque é uma brecha. Os “suplementos” não são inspecionados pelo USDA. Em outras palavras, ninguém está verificando esses ingredientes. Por falar em ingredientes … quero saber como esses chás “desintoxicam e limpam seu sistema” ou “fazem você ficar inchado?” ELES SÃO LAXATIVOS Sim. O principal ingrediente para a maioria desses chás é senna ou cássia. Entrevistei alguns médicos para aprender mais sobre esses chás, e um deles era o Dr. Axe. VOCÊS CARAS. Ele me disse que esses ingredientes são basicamente “ExLax líquido”. E de acordo com os médicos que entrevistei, os laxantes são viciantes. Mesmo na quantidade de tempo necessária para concluir os “programas” que essas marcas recomendam. Os outros ingredientes comuns também são assustadores. Guaraná. Promete aumentar sua energia. Parece ótimo, certo ?! Bem, na…

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Como perder 10 quilos em um mês e mantê-lo desligado

Como perder 10 quilos em um mês. Parece importante, certo? Perder dez libras exige que você leve bastante a sério seu bem-estar. Mas é definitivamente factível, e direi que quando fiz isso, me senti melhor do que nunca. Uma vez que eu estava fazendo escolhas saudáveis ​​para abastecer meu corpo exatamente com o que ele precisava, me senti mais energizado e com menos névoa cerebral e menos mau humor. E, meninas, eu sei que pode parecer assustador, mas estou lhe dizendo: é possível! Eu não pensei que iria perder 45 quilos, muito menos mantê-lo. E estou longe da única história de sucesso. Veja o que essas meninas fizeram no ano passado! Durante o Summer Shape Up de 2019, vimos algumas transformações sérias !! Estou tão orgulhosa de todas essas mulheres. Eles colocam a si mesmos e sua saúde em primeiro lugar, e mostra. Como fazer isso acontecer Agora, aposto que você provavelmente está se perguntando como perder 10 libras em um mês. Então, vamos falar sobre o nosso método testado e comprovado. Tudo isso se resume a saudável perda de peso. Você precisa encontrar algo realista para seu estilo de vida atual para poder mantê-lo. Não é só assim que…

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Um milagre de persistência e coragem

Ver esta publicação no Instagram Como treinador para a população com necessidades especiais, você precisa saber quando é o momento certo para corrigir e quando é o momento certo para incentivar (princípio da liderança em graça ou responsabilidade) O treinador de Brandon, Daniel, raramente o corrige por sua contagem. Daniel diz: “Tenho certeza de que os professores toda a sua vida já tentaram fazer isso por ele. Em vez disso, encorajo-o [give grace] e faça com que ele faça mais cinco repetições várias vezes. A última coisa que ele precisa é de outra figura de autoridade, ensinando-o a contar. “Você precisa se colocar no lugar deles para chegar a esse nível de entendimento, caso contrário você nunca encontrará suas verdadeiras necessidades não ditas. Uma postagem compartilhada por Special Strong® (@specialstrong) em 30 de junho de 2020 às 9:18 PDT Nunca sabemos quando esses milagres ocorrerão, mas em nossos corações, sabemos que eles irão. Sabemos que as suposições e expectativas sobre a população com necessidades especiais podem alimentar aspirações limitadas e levar à inibição da ansiedade que pode melhorar a sensação de que a criança é diferente. É por isso que existimos – para mostrar a esses rapazes, mulheres e suas…

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Por que gorduras saudáveis ​​podem ser um problema se você está tentando perder peso. ~ KellyOlexa.com

Se você quer perder peso, cuidado com as gorduras saudáveis ​​que você está usando. Quando você está tentando perder peso, o diabo está nos detalhes. Compartilhei recentemente quanto voltamos ao básico de Déficit calórico foi um divisor de águas para mim na minha jornada de perda de peso. Como – focar exatamente isso, acima de tudo – é a ÚNICA COISA que deu um salto na minha perda de peso e me manteve em movimento. Quando estou em déficit, estou perdendo libras. Quando não estou, continuo o mesmo. Simples. Apenas nesta semana, tive outra descoberta de abrir os olhos ao redor GORDURAS SAUDÁVEIS– e não é o que você pensa. Este programa não está discutindo ser livre de gordura ou voltar a gorduras não saudáveis. Sintonize para saber por que precisamos nos concentrar em nossa ingestão saudável de gordura para perder peso! Nota: esta é a parte 1 de um episódio em duas partes. CLIQUE AQUI para ouvir a parte 2 quando estiver pronto. Se você quiser ler mais e entender sobre a importância de Déficit calórico para perda de peso– e como aplicar isso em minha própria vida fez uma enorme diferença – aqui estão alguns dos meus outros…

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Um milagre de persistência e coragem

Nunca sabemos quando esses milagres ocorrerão, mas em nossos corações, sabemos que eles irão. Sabemos que as suposições e expectativas sobre a população com necessidades especiais podem alimentar aspirações limitadas e levar à inibição da ansiedade que pode melhorar a sensação de que a criança é diferente. É por isso que existimos – para mostrar a esses rapazes, mulheres e suas famílias que muitas das suposições sobre seus diagnósticos são falsas. Quando podemos provar isso para eles, é quando os milagres acontecem. Em 4 de junho de 2019, recebemos uma notificação de que alguém estava interessado em nosso passe de ginástica gratuito de 7 dias no Special Strong. O nome dela era Mandy e ela estava interessada em nossos serviços para seu filho de 17 anos, Brandon. O desenvolvimento de Brandon foi problemático desde o início. Aos seis meses, ele estava extremamente abaixo do peso e tinha icterícia. Em termos de desenvolvimento, ele estava muito atrasado e incapaz de se sentar, rolar, ficar de pé ou fazer contato visual. Aos 5 anos, eles descobriram que Brandon tinha estrabismo, uma condição de visão que exigia que ele fizesse cinco cirurgias para corrigir a visão. Em 2010, a família de Brandon descobriu…

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Minha rotina diária de maquiagem: TUTORIAL DE VÍDEO.

Como faço minha maquiagem todos os dias – e quais produtos são meus favoritos absolutos. Senhoras, vocês me pedem para fazer um tutorial de maquiagem há muito tempo, então aqui está. Este é um “tutorial” em vídeo abaixo sobre como faço minha maquiagem todos os dias. Na verdade, normalmente não me leva mais do que 15 a 20 minutos no máximo. Mole-mole. Eu aprendi sobre todos os produtos das minhas maquiagens favoritas no youtube – encorajo você a seguir algumas de suas favoritas, mas esteja pronto para se tornar viciado e comece a gastar US $ 500 toda vez que visitar sua loja Ulta local. Seriamente. Meu próximo post de beleza será no SKINCARE – então, deixe-me saber que perguntas você tem para esse !! Todos os meus produtos de maquiagem favoritos estão aqui Urban Decay Eyeshadow Primer: CLIQUE AQUI lancome a primeira base: CLIQUE AQUI Fundação Urban Decay: CLIQUE AQUI Urban Decay Concealer: CLIQUE AQUI NYX Contour Stick: CLIQUE AQUI Pincéis de TI CLIQUE AQUI NARS BLUSH: CLIQUE AQUI MAC lipliner CLIQUE AQUI (recebo a cor SPICE) Kim Kardashian Nude batom CLIQUE AQUI Brilho labial de TI CLIQUE AQUI Arbonne Eyeliner (PM me conectarei com meu representante para fazer…

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5 maneiras de reduzir rapidamente a dor muscular

Livre-se da dor muscular após um treino! Ok, podemos falar sobre dores musculares após um treino por um minuto? Eu tenho uma coisa de amor e ódio aqui. Por um lado, eu amo estar dolorida depois de um treino bom e difícil como este com faixas de saque ou este (tão bom!) É super gratificante sentir literalmente meus músculos se construindo. Por outro lado, fico chateado quando estou tão dolorido que suar a camisa soa ainda mais difícil. Definitivamente, sou a favor de trabalhar com uma leve dor, especialmente se você estiver alvejando um grupo muscular diferente. Mas, às vezes, a dor extra pode ser suficiente para me fazer querer diminuir meu ritmo. Mas é estação de maiô, garotas! E todos vocês trabalharam tanto para fazer tanto progresso. Um pouco de dor muscular após um treino nunca deve ficar no nosso caminho. Então, aqui estão as minhas cinco principais maneiras de reduzir a dor muscular – e rápido! # 1: Faça uma massagem a si mesmo Há algo sobre uma massagem, certo? Parece muuuuito bom. Mas eu sempre odiei a auto-massagem, porque não é tão relaxante. Ou, pelo menos, eu costumava – até encontrar algo super legal. Vocês caras! Eu…

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Seu ginásio é saudável? | Quebrando Músculo

Um dos momentos mais marcantes da Grande Pandemia foi ler postagens nas redes sociais de donos de academias, criticando como eles não conseguem abrir, mas bares fazem porque, saúde. Ninguém deve procurar aconselhamento médico de alguém que não é profissional médico ou assumir que o cara que acabou de fazer com que você levante o peso corporal é um especialista em saúde. Vamos esclarecer isso. Para a maioria das academias, sempre foi uma boa aparência nua primeiro, e todo o resto, segundo. Não vamos fingir que levar as pessoas para academias de ginástica é um ato de salvação para a sociedade, porque isso parece egoísta. Todos os proprietários de academias podem corrigir a situação daqui para frente, descobrindo como tornar suas academias seguras para uso em um mundo pandêmico e como elas podem fazer parte da solução contra doenças crônicas a longo prazo, em vez de fazer marketing. arremesso. Isso não vai acontecer, mas é bom pensar que as coisas podem mudar para melhor. Isso soa cínico? Bem, talvez, mas é a verdade e não é realmente culpa dos donos de academias que se encontram na situação em que estão. Eles provavelmente adorariam ter centenas de membros pagando-os para ajudá-los…

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Grand Opening: Getting Back to Making Gains

The prospect of returning to training in a gym again has become a reality for increasingly more people. Or, perhaps, you will be back within a few short weeks and are reflecting on your training and how to optimize it going forward.   One thing that I think is important to understand is that you should not merely go back in and pick up where you left off. That is likely to lead to frustration, disappointment, and injury.     Even worse would be going back and unleashing the pent-up energy and excitement you have with a brutal training blitz. From an objective perspective, that’s probably pretty obvious, but most of us struggle to maintain an objective approach to our training.   Transforming your physique is often goal-driven by powerful emotions. Many of us set out using the gym to:   Deal with inner demons Build a body of armor to protect ourselves from childhood bullies Other highly emotive incentives   When emotion rules, the logic goes out of the window. Don’t let the emotional desire to crush yourself with insane workouts win. If you do, you’ll most likely end up having to take more time off from the gym…

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FORMA DE VERÃO DESAFIO 2020

Summer Shape Up Challenge 2020, grátis 8 desafios gratuitos de fitness por 8 semanas Yay! Está finalmente aqui !! Nosso desafio de fitness gratuito de 8 semanas tem tudo o que você precisa para entrar em forma, forte e tonificado para o verão! Summer Shape Up é o que você estava esperando! Juntos, nas próximas 8 semanas, vamos tonificar e esculpir nossos corpos, construir amizades e ser objetivos totais no verão! Mal podemos esperar para vê-lo #LetYourLightShine neste verão. Prepare-se para suar! Essa não é a única coisa para se animar … agora temos um NOVO Plano de Refeição Shape Up de 14 dias disponível em opções regulares e veganas! Este plano de refeições o ajudará a redefinir de dentro para fora, esteja você apenas começando sua jornada de nutrição saudável ou continuando. Pegue seu pacote Shape Up para que você possa acompanhar-nos sobre nutrição durante o desafio Summer Shape Up! Junte e economize 15%! O seu paraíso de verão espera! ☀️8 semanas de exercícios direcionados para tonificar + queimar gordura ☀️ GRÁTIS ebook de fitness de verão com receitas! ☀️Ganhe sua melhor oferta de oásis de verão ☀️Motivação e apoio da comunidade LSF +️Dicas + truques sobre como tornar…

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