A lição mais importante sobre os pais que aprendi

James acabou de completar 13 meses, então, naturalmente, eu me considero um especialista recém-formado em todas as coisas relacionadas à paternidade. Mas, falando sério, há uma coisa que percebi recentemente que acho que será realmente útil para os novos pais. Tire seus cadernos – seu filho fará as coisas quando estiver pronto. Eu sei que isso é incrivelmente óbvio. Mas se você realmente aceita isso como verdade, isso remove muita ansiedade. Nos primeiros 12 meses de sua vida, James não cochilava sozinho. (link para o blog onde conversamos sobre o sono dele). Inicialmente, ele dormia apenas em nossos braços e depois começou a dormir sozinho à noite, mas ainda precisava ser cochilado. Tínhamos tentado todas as estratégias sugeridas e passamos muito tempo tentando descobrir uma maneira de colocá-lo para dormir um cochilo, mas o melhor que conseguimos seria uma soneca curta de 20 a 30 minutos e depois um bebê muito mal-humorado e cansado. Foi enlouquecedor e estressante para todos nós. Mas na semana passada, enquanto o segurava para tirar uma soneca, ele estaria cansado, mas começaria a chutar como se não quisesse ser segurado. Então eu o coloquei no berço e ele dormiu feliz por mais de uma hora.…

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Blog de Medicina e Saúde: Mantenha as Coisas Simples para uma Vida Saudável e Esperamos Mais Longa

Por meu ex-colega da Universidade de Chicago, John Schumann: Mantenha as coisas simples para uma vida longa e saudável: 1. Durma o suficiente. 2. Mova seu corpo ao longo do dia. 3. Coma bem – uma variedade saudável de alimentos. Principalmente plantas, e não muito. 4. Interaja socialmente. Isolar não é bom para o corpo, alma ou mente. 5. Tire um tempo para refletir sobre o que você é grato. Intervenções que promovem a longevidade, lembradas pelos mnemônicos: DEEP roxo – “coma alimentos vegetais coloridos: Dmodificação monetária, Eexercício, ativo Engagement, Pvida útil (clique aqui para ampliar a imagem). Referências: https://www.npr.org/sections/health-shots/2016/01/02/459970110/keep-things-simple-for-a-healthy-long-life

Lesões pulmonares relacionadas ao vaping atingem 530 casos e 7 mortes – Dr. Mike Sevilla

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças anunciaram um grande salto nos casos confirmados de lesão pulmonar associada ao vaping. Na semana passada, 380 casos confirmados e nesta semana 530 casos confirmados, incluindo sete mortes confirmadas de seis estados. Em Ohio, o Departamento de Saúde de Ohio confirmou que houve 17 casos no estado buckeye com zero mortes, até o momento. Indo mais fundo nos dados do CDC, quase três quartos (72%) dos casos são do sexo masculino. Dois terços (67%) dos casos têm entre 18 e 34 anos. Mas, muito surpreendente para mim foi que 16% dos casos têm menos de 18 anos de idade. Acho que isso não deveria me surpreender, porque os dados da Pesquisa Nacional de Tabaco da Juventude de 2018 mostraram que mais de 3 milhões de estudantes do ensino médio usavam e-cigarros, um aumento de 78% em relação a 2017. Possíveis sinais / sintomas de lesão pulmonar por vaping Início rápido da tosse Início rápido de dificuldades respiratórias Perda de peso, Náusea, Vômito, Diarréia Recomendações do CDC sobre Vaping Se houver algum sintoma, consulte seu médico imediatamente Não vaping para jovens e adultos jovens Para adultos: considere interromper o vaping até sabermos mais…

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Trocas com pouco carboidrato que você precisa em sua cozinha

Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente adora uma correção ocasional de carboidratos. No entanto, certos carboidratos tendem a deixá-lo desconfortavelmente cheio e lento. De acordo com a Clínica Mayo, mudar para uma dieta baixa em carboidratos pode ser benéfico para a perda de peso, pois diminui os níveis de insulina, fazendo com que o corpo queime gordura armazenada para obter energia. Criamos uma lista de trocas com pouco carboidrato para aliviar suas refeições e lanches favoritos. Claro, a idéia de abandonar alguns de seus carboidratos favoritos pode parecer assustadora. Mas não precisa! Existem alguns substitutos fantásticos que você pode amar ainda mais. A melhor parte é que eles podem se encaixar no seu Programa Nutrisystem! Vivendo um estilo de vida com pouco carboidrato 10 Dicas para o Sucesso consulte Mais informação Aqui estão oito swaps de baixo carboidrato que você precisa em sua cozinha: 1. Quinoa para Arroz Devido às semelhanças de textura e consistência, é provável que você nem perceba essa troca. Na verdade, muitas pessoas preferem o sabor levemente noz que a quinoa adiciona aos seus pratos. Embora ainda contenha carboidratos, a quinoa tem mais fibras e proteínas do que o arroz, diz Healthline. É…

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25 Melhores Mestrados Online em Terapia de Família e Casamento

Dizem que nos Estados Unidos existem aproximadamente 100 divórcios por hora. De fato, 42-45% dos casamentos terminam em divórcio. Quando os casamentos fracassam, em muitos casos, isso indica uma família em crise. Não são apenas os casais que sofrem, mas os filhos e outros membros da família sentem os efeitos. É aqui que o terapeuta de casamento e família (MFT) treinado trabalha com as emoções, experiências e ajustes das pessoas envolvidas. 25 Melhores Mestrados Online em Programas de Casamento e Terapia de Família Espera-se que a necessidade de conselheiros treinados e licenciados especificamente em terapia matrimonial e familiar, de acordo com dados compilados pelo Bureau of Labor Statistics dos EUA, cresça 23% entre 2016-2026, uma taxa muito mais rápida do que outras profissões. Os terapeutas trabalham em uma variedade de ambientes, desde consultórios particulares, agências de serviços familiares e centros de atendimento ambulatorial. O salário médio, de acordo com o BLS, para MFTs licenciadas é de US $ 50.000. As pesquisas PayScale sugerem que o salário médio anual de uma MFT é de cerca de US $ 53.700. Metodologia Ao revisar os títulos on-line da MFT, a Best Medical Degrees desenvolveu uma lista de alguns dos melhores programas on-line de…

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Outro prego no caixão para blogs? – cepticemia

Portanto, este post está nos rascunhos há um tempo – no início de junho, Renie Revin, uma das líderes do movimento Indiblogger – postou um post bastante desanimador no blog oficial do Indiblogger. Em "Break on Through", Renie admite ter enfrentado dificuldades operacionais – o que, eu acho, significa problemas de dinheiro. Ele menciona duas razões pelas quais as coisas estavam ficando quietas na frente do Indiblogger: Os desafios operacionais que acompanham a execução de um produto de 12 anos. Embora os princípios nos quais configuramos o IndiBlogger há tantos anos ainda permaneçam bons hoje, os requisitos do setor mudaram. Uma decisão que tomamos há muito tempo nos deixou sem os meios para superar os desafios operacionais acima mencionados. Temos tentado fazê-lo funcionar nos últimos anos, mas no final, o IndiBlogger sempre foi sobre liberdade – e decidimos que não há como fazer justiça a essa comunidade com uma mão amarrada nas costas. . Ele termina com o slogan de "Nós blog, portanto, nós somos!", Mas não antes de apresentar a comovente proposta de que o Indiblogger estava basicamente fechando as lojas. As partes automatizadas do site permanecem ativas. Qualquer coisa que precisasse de curadoria humana foi declarada morta e…

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Frite mexendo as receitas que você precisa experimentar

Fritar mexendo, que é uma técnica de culinária chinesa que envolve cozinhar alimentos em óleo quente – tradicionalmente em uma frigideira chinesa – se tornou muito popular na cultura americana. Afinal, é uma maneira fácil de preparar refeições caseiras que toda a família desfrutará. Obviamente, como em qualquer prato ou estilo de cozinha, os ingredientes que você escolhe fazem toda a diferença no fator de saúde da sua refeição. Embora você possa pensar que faltam receitas saudáveis ​​de sabor refinado e criatividade, criamos algumas que são tudo menos chatas! Aqui estão sete receitas de salteados que você precisa experimentar: 1. Frango e brócolis salteados>

Veronica perdeu 50 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Veronica perdeu 50 libras. No início do ano, ela decidiu começar sua jornada de perda de peso. Em março, ela encontrou um treinador que a ajudou a levar seus esforços para o próximo nível. Confira sua história. Meu nome é Veronica e tenho 27 anos. Comecei minha jornada de perda de peso em janeiro de 2019. Comprei um calendário e acompanhei todos os dias que trabalhei para me manter no caminho certo e motivado. Em março, fiquei muito impressionado, então me conectei com um cara que vi no Facebook chamado Terry Starks. Eu decidi participar do programa dele. Terry me deu a motivação que estava perdendo. Sem ele, eu provavelmente deveria ter desistido. Hoje estou em choque total com os resultados que alcancei e ainda estou trabalhando duro. Qual a sua motivação?Meus filhos me inspiraram quando eu queria desistir. Também assisti a vídeos sobre jornadas de perda de peso no YouTube para me ajudar a permanecer motivado. Como você mudou seus hábitos alimentares?Eu estou em uma dieta de baixa caloria e também preparo de refeição. Minha meta diária de calorias varia de 1.200 a 1.500 calorias por dia. Durante a minha jornada de perda de peso, eu…

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Nossa rotina matinal – Andie Mitchell

Patrocinado pela Cascadian Farm e TheFeedfeed. Quanto mais velho eu fico, mais conforto eu encontro na rotina, o que é algo que eu não percebi que eu levei tanto conforto até ter James, e toda a rotina foi para fora da janela. Eu perdi previsibilidade, estrutura. Estávamos comendo comidas com mais frequência do que nunca – ou fazendo lanches nas refeições – e, em poucas semanas, reconheci o quanto ansiava pela normalidade das refeições regulares e saudáveis ​​e como elas me deixavam bem. Agora que James tem 11 meses de idade, a rotina está de volta em nossas vidas. Temos uma rotina matinal, uma rotina de sesta, uma rotina de dormir – e comer refeições equilibradas e intencionais é vital para manter todos funcionando sem problemas. Como adoro ler sobre o cotidiano de outras pessoas, achei que seria divertido dar uma espiada dentro de nossas manhãs. Uma coisa que eu sempre, sempre, sempre busco é um equilíbrio entre bom gosto e boa nutrição, especialmente pela manhã, sabendo que como eu começo o meu dia tem o poder de definir o tom para o resto. É por isso que gosto dos cereais integrais orgânicos da Cascadian Farm. Não só eles sabem…

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