O que comer de férias: guia de viagem

Férias são a hora de se libertar – de passar um tempo com as pessoas que você mais ama em um ótimo lugar novo, longe do estresse do trabalho e da vida doméstica. E se você é como a maioria das pessoas, isso também significa comida – na praia, na rua e em muitos de seus tipos favoritos de restaurantes, deixando você com dúvidas sobre o que comer nas férias enquanto leva um estilo de vida saudável. Você pode entrar e parar o seu progresso, ou pular todas as coisas divertidas e perder a diversão de férias. Mas essas não são as únicas opções! Você pode comer comidas deliciosas, ter seus favoritos, curtir suas férias e ainda manter seu plano de emagrecimento. Como queimar calorias de férias (a maneira divertida!) consulte Mais informação Aqui estão algumas diretrizes simples para que você saiba exatamente o que comer nas férias em destinos de refeições mais prováveis: Cafeteria Agarrando algo rápido para começar seu dia de aventura? Ideia incrível: Uma pesquisa feita pelo National Weight Control descobriu que quase 80% das pessoas que mantiveram uma perda de peso de 30 libras por pelo menos um ano eram comedores diários de café da manhã.…

Leia Mais

Jonte perdeu 141 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Jonte perdeu 141 libras. Ela é motivada por seu amor por seus filhos e seu desejo de viver uma vida longa e saudável. Fazer mudanças muito práticas em seus hábitos alimentares e caminhar para o exercício fez a diferença, mas encontrar a vontade de nunca desistir foi fundamental. Confira sua jornada. Qual foi sua motivação? O que te inspirou a continuar quando você queria desistir? Minha motivação é meus filhos. Eu tenho gêmeos e quero ter certeza de que tenho uma vida longa e saudável para eles. Quando eu quis desistir, eu olhava para o meu progresso, especialmente nas minhas roupas. Eu adoro poder comprar e encontrar roupas que realmente se encaixam agora. Como você mudou seus hábitos alimentares?Mudei meus hábitos alimentares cortando muitos alimentos, como lanches, batatas fritas, biscoitos, doces e coisas doces. Eu bebo muitos shakes de proteína para substituir lanches e ou para substituir o café da manhã ou almoço. Eu comecei recentemente Keto, que se encaixam no meu plano de dieta atual. Estou comendo refeições com alto teor de proteína, com pouco ou nenhum carboidrato e menos de 5g de açúcar. Como foi sua rotina de exercícios?Eu ando 3 vezes por semana e…

Leia Mais

Aventuras no treinamento do sono (leve)

(Por Daniel) Ele era um menino doce e agradável desde o momento em que ele entrou no mundo. Ele não chorou quando lhe deram um IV uma hora depois de ele nascer. Ele estava feliz em deixar alguém segurá-lo. Ele não se importou com as mudanças de fralda. Ele tolerava qualquer quantidade de ruído ou luz. Como a maioria dos recém-nascidos, ele só parecia se importar com duas coisas: queria estar bem alimentado e queria ser mantido enquanto dormia. Então nós o seguramos e ficamos felizes em fazê-lo. Não há melhor sentimento do que o seu recém-nascido aconchegando-se contra você, cochilando pacificamente. Depois de algum tempo, nós o colocamos no chão e ele costumava dormir por 10 minutos a uma hora. Mas nós estávamos preparados para isso. Eu gastei e comprei um Snoo sleeper inteligente por 800 dólares. Planejamos envolvê-lo, prendê-lo com segurança no ruído e deixar que o robô mágico o embalasse suavemente enquanto dormia durante a noite. Mas James tinha outros planos. Ele não gostava do Snoo. Nós continuamos tentando acostumá-lo a isso e às vezes ele levava para ele. Mas principalmente ele só queria ser mantido. Quando o colocamos no Snoo, ele acordava. Quando o colocamos no…

Leia Mais

Giveaway Global do Dia de Corrida – Corra Coma Repetir

Ganhe $ 100 por Running Gear !! Entre no @RunEatRepeat Instagram postar celebrando o #GlobalRunningDay! Correndo mudou minha vida. Isso mudou minha vida inteira !! Eu me sinto muito abençoado por poder me conectar com corredores e comedores ao redor do mundo. E eu quero passar o amor para você! Entre para ganhar US $ 100 do cartão-presente da Amazon para equipamentos de corrida (ou equipamentos de alimentação)!

25 Programas de Melhor Qualidade em Gerontologia para Agentes de Cuidados Agudos em Gerontologia (AG-ACNP) – BestMedicalDegrees.com

Há, talvez, mais oportunidades de enfermeiros registrados do que nunca. Não mais considerados apenas cuidadores de leitos, os APRNs (Advanced Practice Registered Nurses, enfermeiros registrados de nível avançado) estão em grande demanda, já que o setor de serviços de saúde vê um crescimento sem precedentes em pacientes que necessitam de cuidados avançados. APRNs com certificações estão preenchendo a necessidade à medida que mais médicos se aposentam ou deixam o consultório particular devido ao burnout. Os APRNs especializados em Enfermeiros de Cuidados Agudos de Gerontologia Adulta (A-G ACNP) são necessários. As faculdades e universidades reconhecem a necessidade de oferecer oportunidades educacionais avançadas para treinar APRNs e desenvolveram programas ACNP híbridos A-G on-line que permitem que os enfermeiros continuem trabalhando enquanto avançam em sua educação. Esses programas de enfermagem são credenciados pela Comissão de Educação de Enfermagem Colegiada (CCNE) e qualificam os formandos para participar dos exames de certificação do American Nurses Credentialing Center e da American Association of Nurse Practitioners. 25 Programas em linha do melhor valor Adulto-Gerontologia Enfermeira do cuidado agudo (A-G ACNP) É estimado pelo Departamento de Estatísticas do Trabalho dos EUA que a necessidade de APRNs crescerá em ritmo acelerado de 31% entre 2016-2026, o que é muito…

Leia Mais

Jejum Intermitente 101 | O Blog Nutrisystem Folha

Saltar refeições não é a mais nova ideia de perda de peso, mas se tornou uma tendência quente entre muitas pessoas que tentam perder peso rapidamente. Centenas de livros, revistas e posts de mídia social estão promovendo o “jejum intermitente” como uma maneira segura e saudável de perder peso em excesso. Mas isso funciona? Existem riscos? O que os especialistas dizem sobre isso? Vinagre de maçã para perda de peso? Os fatos consulte Mais informação Aqui estão os fatos diretos para saber antes de considerar tentar você mesmo: O jejum intermitente é simplesmente um padrão alimentar que circula entre os períodos de jejum e de comer. Alguns defensores recomendam o jejum de “dia alternativo”, o que significa comer uma quantidade normal de alimento um dia e não ter ou pouca comida no dia seguinte. Alguns sugerem até ter dois dias de jejum não consecutivos a cada semana, enquanto outros programas exigem períodos de jejum diários, cortando toda a comida durante certas horas do dia. O objetivo geral desses planos é manter seu metabolismo ativamente queimando calorias e desencorajar seu corpo de armazenar qualquer excesso. Uma variedade de estudos sobre a eficácia desta abordagem para perda de peso e seus outros…

Leia Mais

20 Programas de Prática de Enfermagem em Enfermagem Pediátrica Atenciosa de Melhor Valor Online – BestMedicalDegrees.com

Pode surpreender que as pessoas saibam que os profissionais de enfermagem pediátrica (PNP) têm praticado desde 1965, quando um pediatra e uma enfermeira da Universidade do Colorado, desenvolveu um programa de enfermagem para formar enfermeiras especializadas no atendimento de bebês, crianças e adolescentes. Ao longo dos anos, os PNPs desenvolveram áreas de especialidade em cuidados primários (PNP-PC) e cuidados agudos (PNP-AC) para Enfermeiros Registrados em Práticas Avançadas (APRNs – Advanced Practice Registered Nurses). A Associação Americana de Enfermeiros Praticantes cita que nacionalmente, 99,1% dos 270.000 Enfermeiros Praticam mestrado ou Doutorado em Prática de Enfermagem (DNP) com 4% de especialização em pediatria. A demanda nacional geral por APRNs levou algumas faculdades e escolas de enfermagem a desenvolver programas de pós-graduação on-line / híbridos para treinar profissionais de enfermagem pediátrica. 20 Programas on-line de Melhor Atendimento ao Paciente com Atendimento ao Enfermeiro Pediátrico (AC-PNP) O mercado de trabalho para Masters ou DNP preparou Enfermeiros Pediátricos com um crescimento esperado de 31% entre 2016-2026. Estimativas de compensação para Enfermeiros Pediátricos de Cuidados Agudos, publicadas pela PayScale, variam de US $ 72.571 a US $ 125.244, incluindo bônus de entrada. Esses números não incluem benefícios de empregados como aposentadoria, seguro de saúde, folga remunerada,…

Leia Mais

Quantas calorias você deve comer?

As dietas da moda parecem mágicas: coma muita manteiga e bacon enquanto pula pão ou canalize sua pessoa-caverna interior e você perderá peso – sem cortar calorias! Bem, na verdade não. Quando se trata de perda de peso, não há mágica. Há apenas matemática. E essa matemática é calorias: elas são uma medida da quantidade de energia que o seu corpo recebe e da quantidade de energia que seu corpo usa. Então, para perder peso, precisamos nos perguntar: quantas calorias devo comer para perder peso?Quando seu corpo está usando mais energia do que recebe, você perde peso. Então, mesmo que sua colega de trabalho Diane jure que ela está perdendo peso rapidamente comendo smoothies de abacate e óleo de coco com flocos de ouro que têm a mesma quantidade de calorias que sua antiga dieta … ela está errada. A menos que ela esteja tomando medicamentos que afetam seu metabolismo, sua dieta rápida para perda de peso está funcionando porque ela está queimando mais energia do que está consumindo. Alternativas saudáveis: 6 conversões de almoço que salvam grandes calorias consulte Mais informação É assim que Nutrisystem funciona também: o programa de perda de peso é rico em fibras e proteínas,…

Leia Mais

Âmbar perdeu 139 libras | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Âmbar perdido 139 libras com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. Um desejo de acompanhar seu jovem filho era sua motivação. Ela cortou carboidratos, reduziu o açúcar e trabalhou na YMCA local. Confira sua jornada. Qual foi sua motivação?Meu filho é minha motivação. Um dia levei-o ao parque. Ele estava correndo por aí se divertindo, e percebi que não conseguia acompanhá-lo. Eu sabia que tinha que fazer algo para melhorar para ele e minha família. O que te inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?Vendo os números na escala descer me manteve inspirado. Ser capaz de comprar roupas novas fora do departamento plus size também me motiva a continuar. Como você mudou seus hábitos alimentares?Minha mudança foi drástica. Eu cortei todos os carboidratos e açúcares além do que está em shakes e frutas finas e rápidas. Foi difícil, mas eu continuei. Comecei a comer principalmente frutas, legumes e proteínas. Ao aderir à minha dieta e andar, perdi 30 quilos no meu primeiro mês. O que sua rotina de exercícios consistiu?No primeiro mês, andei cerca de 30 minutos por dia no meu horário de almoço. Comecei a gostar de fazer tanto exercício que consegui ser membro do YMCA.…

Leia Mais

Sarampo: Você precisa de um tiro de reforço? – Dr. Mike Sevilla

Na notícia desta semana, os casos de sarampo também atingiram o gigante da tecnologia Google. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 555 casos de sarampo foram confirmados em 20 estados este ano (a partir de 11 de abril de 2019). Até esta data, o Departamento de Saúde de Ohio não confirmou nenhum caso de Ohio. No entanto, com a época festiva da Páscoa e da Páscoa, os casos de sarampo têm a possibilidade de viajar para o estado de Ohio e começar uma epidemia de sarampo aqui. Vamos rever os sintomas do sarampo. Sinais e Sintomas do Sarampo Febre Erupção cutânea Nariz a pingar Olhos vermelhos Muito contagioso A pergunta mais comum que recebi de adultos é esta: Preciso de um tiro de reforço contra o sarampo quando adulto. A resposta para isso é – Depende. Se você nasceu antes de 1957, você provavelmente teve o sarampo, então você provavelmente não precisa de um reforço. Se você nasceu entre 1958-1991, possivelmente recebeu um tiro de sarampo, o que o coloca com 90% de chance de ser protegido. Talvez você queira conversar com seu médico sobre a chance de um segundo (ou reforço), especialmente se houver…

Leia Mais