Janice perdeu 162 libras | Black Weight Loss Success

Transformação do dia: Janice perdeu 162 libras. Ela chegou ao ponto em que não reconheceu a mulher que a encarava no espelho. A mãe de três filhos está determinada a não permitir que sua vida e seu tempo com os filhos sejam interrompidos devido a problemas de saúde. Desde 2014, ela mudou sua vida fazendo uma cirurgia na Manga Gástrica, eliminando hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e trabalhando na academia. Qual foi a sua motivação?Acordei um dia e percebi que sim. Reconheci a mulher que olhava para mim, então disse a mim mesmo que tinha que fazer algo a respeito. Lembro-me de ir ao médico e ver a balança ler 422 libras. Eu estava em choque. Eu não pude acreditar. Lembro-me de pensar comigo mesmo, tipo uau … “Como eu pude me permitir ficar tão grande?” O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?Tenho três filhos e vi outras mães e pais ao meu redor perderem a vida devido à saúde. Eu não queria ser uma dessas mães, se pudesse evitar. A saúde deve ser a prioridade # 1. Como pais, precisamos ter certeza de que estamos por perto para criar nossos filhos e ajudá-los a viver uma…

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Caitlyn perdeu 30 quilos | Black Weight Loss Success

Transformação do dia: Caitlyn perdeu 30 quilos com refeições com baixo teor de carboidratos / alta proteína e uma rotina de exercícios consistente. Ela sabia que não poderia dar tudo para ajudar os outros se não priorizasse sua saúde e bem-estar. Esta soror Alpha Kappa Alpha não só perdeu o peso, mas o manteve por mais de um ano. Qual foi a sua motivação? O que te inspirou quando você quis desistir?Lutei com o peso toda a minha vida. Embora eu sempre tenha sido uma pessoa muito confiante, eu realmente sentia que meu peso era uma barreira. Também sou uma pessoa que adora ajudar as pessoas e finalmente percebi que não poderia continuar a me entregar a outras pessoas e causas se não cuidasse de mim antes. O desejo de cuidar de mim foi o ímpeto para minha decisão de perder peso, e estar em dois casamentos em 2019 forçou meu cronograma de perda de peso. Não queria olhar para as fotos e não ficar feliz com a pessoa que vi. Como você mudou seus hábitos alimentares?Eu comia 4-5 refeições por dia com alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos. Para minhas refeições, eu comia principalmente alguma forma…

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Receitas coloridas para o seu cardápio de outono

O outono é o melhor momento para preparar refeições deliciosas e saudáveis. Os dias são mais frios e curtos, por isso estamos mais dentro de casa do que no verão. Além disso, estamos felizes pelo fogão e forno quentes que trazem um calor extra para nossas casas. O outono nos oferece muitos ingredientes saborosos e frescos para trabalhar. Para inspirar seu menu de outono, reunimos esta coleção de algumas de nossas receitas favoritas de comida saudável de outono e pratos sazonais para você experimentar. Eles são fáceis de fazer – sem necessidade de habilidades culinárias avançadas para prepará-los – e são tão coloridos no prato quanto tentadores para comer. O melhor de tudo é que esses pratos são tão cheios de sabores que toda a família irá apreciá-los, mas eles se encaixam perfeitamente em seu plano de perda de peso. 6 razões pelas quais o outono é a melhor época para perder peso consulte Mais informação Aqui estão 15 receitas coloridas para seu menu de outono: 1. Creme Fraiche e Crostini de Batata Doce de Fruta> Calorias por porção: 199 No Nutrisystem, conte como: ½ SmartCarb e 3 extras Crostini são como pequenas mordidas crocantes de torrada cobertas com alguns…

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O que eu amo esta semana

Estou entrando na minha 40ª semana e estou pronto para partir a qualquer momento! Finalmente houve uma pausa no calor opressor em Massachusetts e tivemos um lindo clima de outono nos últimos dias. Isso me permitiu sair e andar pela vizinhança para um pouco de exercício. James fez seu segundo aniversário na semana passada e passamos o dia apenas com nós três. Pegamos balões, demos presentes e um bolo do Mickey Mouse. Ele adorava cantar parabéns para si mesmo. Foi um dia muito bom e fico pensando em como provavelmente será nossa última memória permanente quando éramos apenas nós três. Isso faz meu coração se partir, embora eu saiba que nossa mais nova adição trará mais amor e felicidade para todos nós. Espero que todos estejam seguros. Tenha uma ótima semana e mal posso esperar para dar as novidades quando receberemos nosso novo bebê em breve (dedos cruzados)! Estas são as 101 melhores pizzas da América. Examinando a lista, encontrei o número 1, Frank Pepe em New Haven, e o número 3, John’s em Nova York. Ambos foram excelentes. Qual você já tentou? Quem merecia entrar na lista? Robôs poderiam ser a resposta para a solidão pandêmica? Para algumas pessoas…

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Superalimento sábado: Maçãs – A Folha

Embora “Uma maçã por dia mantém o médico longe” possa ser apenas um velho ditado, definitivamente há verdade por trás do ditado popular. As maçãs não contêm gordura, sódio e colesterol, além de serem ricas em vitamina C e fibras. Por causa de seu alto teor de fibra, as maçãs têm uma classificação baixa no Índice glicêmico, permitindo uma liberação mais regulada de açúcares na corrente sanguínea, o que evita um aumento na produção de insulina. Como as fibras, além de contribuir para a saúde do cólon e reduzir o risco de derrame, também tendem a mantê-lo sentindo-se saciado por mais tempo, você pode não sentir vontade de comer em excesso. De acordo com NutritionFacts.org, as maçãs reduzem o risco de doenças cardíacas, contêm um alto nível de antioxidantes e previnem dioxinas ambientais no corpo devido aos seus altos níveis de fitonutrientes. Maçãs têm alta classificação no Lista de dúzias sujas, então compre orgânico quando possível. E como muitos dos nutrientes da maçã residem em sua camada externa, é melhor saborear suas fatias com a pele.As variedades de maçãs são aparentemente infinitas, com 2.500 tipos diferentes cultivados nos Estados Unidos e 7.500 disponíveis em todo o mundo. Portanto, se você…

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Forma do corpo da ampulheta e perda de peso

A mulher em forma de “ampulheta” é frequentemente retratada em pinturas, fotografias e filmes como o ideal de beleza feminina. Pessoas de uma ampla variedade de culturas consideram essa forma “curvilínea” especialmente atraente. Mas mesmo aqueles com uma forma de ampulheta natural podem acabar carregando peso excessivo e isso pode apresentar desafios específicos quando estão tentando verter os quilos extras. Se você é uma ampulheta que quer perder peso, aqui está o que você precisa saber. O que seu tipo de corpo significa? consulte Mais informação O que é uma forma de ampulheta? Você seria classificado como uma ampulheta se seus quadris e ombros tivessem aproximadamente a mesma largura. Você pode ter uma cintura claramente definida e os quadris inferiores são mais largos do que os quadris altos. Suas nádegas são arredondadas e suas coxas são cheias, mas mais estreitas do que os quadris. Fazer suas medições é uma maneira fácil de descobrir a forma do seu corpo. De acordo com a Healthline, “Se seus quadris e busto forem quase iguais em tamanho e você tiver uma cintura bem definida que é mais estreita do que ambos, você tem um formato de ampulheta.” Manter essas proporções não é fácil, especialmente…

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James é dois! – Andie Mitchell

Há dois anos, hoje, oito dias após a data prevista para o parto e após 41 horas de trabalho de parto, o ser humano mais perfeito do mundo foi colocado em meu peito, esta velha alma mole e incrivelmente bela. Ele não chorou, apenas olhou para mim e eu solucei: “Eu te amo. Eu te amo!! Eu te amo muito.” Ele estava tão alerta, tão presente e consciente, nunca o recém-nascido sonolento que não consegue realmente focar em seu rosto. Lembro-me de como ele observava calmamente tudo o que acontecia ao seu redor, como ficava à vontade absorvendo tudo. Ele ainda é o mesmo homenzinho curioso e gentil, tão amoroso e afetuoso quanto pode ser, com o coração mais gentil e o sorriso mais caloroso que você já vi. Ele é um grande falador e riso que vai dizer que te ama no momento certo e te beijar exatamente quando você precisar. Sim, ele é meu, mas direi assim mesmo: ele é o paraíso na terra. Esta é provavelmente a minha foto favorita de todos os tempos Tiny Adventurer Hoje, ele está correndo para todo lado, escalando tudo, apenas [terrifyingly] destemido. Ele está realmente em seu elemento quando está fora.…

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Angela Taylor perdeu 18 quilos

Transformação do dia: Angela Taylor perdeu 18 quilos. Ela estava motivada para voltar à forma para o San Antonio Spurs Silver Dancers ‘ 25th Reunion, tendo sido dançarina por duas temporadas em seus vinte anos. No passado, ela não sabia perder peso de forma saudável. Ao ingressar em uma academia local, ela aprendeu como abastecer seu corpo e treinar com eficácia. Aos 46 anos, ela está na melhor forma de sua vida. Foto anterior – 42 anos, Foto recente – 46 anos Minha motivação para entrar em forma foi The Spurs Silver Dancers estavam tendo uma 25ª Reunião. Depois de 19 anos, eu ia pular devido à minha aparência. Eu era um Dançarino de Prata quando tinha 23 anos nas temporadas de 1997-1998 e 1998-1999. Durante minha segunda temporada, fiquei no banco de peso e não consegui voltar. Eu pesava 125 libras. Eu só sabia como passar fome, então ganhei muito peso quando comecei a comer. Nos anos seguintes, ainda era dançarina. Eu estava perto de 125 libras, mas nunca poderia chegar lá. Então, eu voltaria a ganhar peso. Eu estava cansado o tempo todo e estava cuidando de meus pais. Devido à minha saúde debilitada, era difícil visitar minha…

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7 maneiras simples de reduzir o açúcar

Muitos alimentos saudáveis, incluindo frutas e laticínios, são ricos em açúcar, um carboidrato que seu corpo queima para obter energia. Mas os açúcares processados ​​são diferentes dos açúcares que ocorrem naturalmente nos alimentos. Os açúcares processados ​​adoçam o sabor dos alimentos, mas acrescentam calorias vazias e, em níveis excessivos, podem perturbar o metabolismo, impedindo o progresso para a meta de perda de peso e apresentando sérios riscos à saúde. Os americanos obtêm em média cerca de 16 por cento de suas calorias diárias de açúcares adicionados, de acordo com um relatório da FDA. Mas as diretrizes dietéticas do USDA recomendam que o açúcar adicionado seja responsável por menos de 5% de suas calorias diárias – isso é um máximo de 25 gramas por dia para mulheres em média e 37,5 gramas para homens.O desafio é que o açúcar processado está listado com muitos pseudônimos nos rótulos dos alimentos, então os alimentos que você presumiu serem saudáveis ​​podem, na verdade, ser embalados com açúcar adicionado sorrateiramente Ao comprar, procure termos como xarope de milho rico em frutose (ou HFCS), adoçante de milho evaporado, xarope de arroz integral, dextrose, maltose, malte de cevada, néctar de frutas e suco de cana, todos fontes…

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O que eu amo esta semana

(DeeDee passou o dia conosco na quinta-feira e James ADOROU) Estamos nos preparando para o segundo aniversário de James esta semana! No ano passado fizemos uma grande festa com toda a nossa família e amigos. Este ano serão apenas três (ou quatro, dependendo de como você está contando) de nós, mas ainda vamos torná-lo especial. James O amor é Mickey Mouse, então comprei um monte de Decorações com tema de Mickey online (link de afiliado!). Vamos fazer tudo para decorar a casa, dar a ele suas comidas favoritas (donuts!) E temos alguns livros e brinquedos novos para ele. Eu acho que ele terá uma explosão absoluta. Temos sorte de ele ainda estar em uma idade em que não realmente perdendo (ou ciente do que está perdendo, de qualquer maneira) por causa de COVID. Eu sei que deve ser muito mais difícil para crianças mais velhas. Eu escutei e gostei do defensor dos pais ao ar livre, Lenore Skenazy, no podcast de especialista em poltrona. Eu era um garoto muito independente e definitivamente quero tentar incutir independência em meus filhos. Amazon Prime parece uma assinatura obrigatória para mim com a quantidade de coisas que eu peço, então a história do modelo…

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