Crystal Kay perdeu 57 libras

Transformação do dia: Crystal Kay perdeu 57 libras. Uma mamografia anormal deu-lhe a chamada de que precisava. Essa talentosa artista usou jejum intermitente, caminhada e alimentação saudável para controlar sua saúde. Confira a história dela. Qual foi a sua motivação?O que me fez levar a sério foi uma mamografia anormal. Eu sabia que tinha que assumir o controle da minha saúde. Como você mudou seus hábitos alimentares?Cortei café com leite, açúcar e carboidratos, juntamente com um jejum intermitente. Eu também bebi muita água. Como muitos vegetais de folhas verdes, e apenas carnes como peru, salmão e peito de frango. Qual foi sua rotina de exercícios?Ando cinco dias por semana, durante 30 minutos. Eu não faço outras formas de exercício além disso. Qual é o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?Comecei com 220 libras e meu peso atual é de 163 libras. Me sinto melhor e estou melhor. Qual é a sua altura?Eu sou 5 '7 ". Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?Comecei minha jornada em janeiro de 2018. Perdi as primeiras 20 libras em quatro meses. Então, perdi a pista devido a um acidente de carro em maio de 2018. Perdi o restante…

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Artigo sobre Medicina Preventiva – Cepticemia

Um dos parte mais complicada do artigo sobre DTM & H do Royal College of Physicians é a Artigo de Medicina Preventiva. Trata-se de um trabalho escrito simples, composto por dez perguntas, cada uma avaliada em 20 marcos. Os candidatos têm que responder cinco questões. Há apenas uma hora para responder a este documento, o que significa, efetivamente, cerca de 10 minutos para responder a cada pergunta. É provável que haja várias partes e sub-partes de cada pergunta, com as marcas desmembradas cada um deles. Surpreendentemente, este é aparentemente um dos papéis em que o A coorte do GHHM do sul da Ásia teve um desempenho muito ruim. Estou destacando alguns dos as técnicas que foram discutidas ao longo do ano e que talvez ajudar a aumentar a pontuação neste artigo neste post. 1 vez Gestão O maior O desafio do papel da medicina preventiva é o gerenciamento do tempo. Respondendo a cinco perguntas, cada uma das 20 notas, não é tarefa fácil. É preciso enfatizar que não há mais de dez minutos devem ser dedicados a cada uma das perguntas. Isto é importante dedicar igual atenção a cada uma das perguntas, especialmente já que sobrescrever um, significa que está…

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Blog de Medicina e Saúde: Mantenha as Coisas Simples para uma Vida Saudável e Esperamos Mais Longa

Por meu ex-colega da Universidade de Chicago, John Schumann: Mantenha as coisas simples para uma vida longa e saudável: 1. Durma o suficiente. 2. Mova seu corpo ao longo do dia. 3. Coma bem – uma variedade saudável de alimentos. Principalmente plantas, e não muito. 4. Interaja socialmente. Isolar não é bom para o corpo, alma ou mente. 5. Tire um tempo para refletir sobre o que você é grato. Intervenções que promovem a longevidade, lembradas pelos mnemônicos: DEEP roxo – “coma alimentos vegetais coloridos: Dmodificação monetária, Eexercício, ativo Engagement, Pvida útil (clique aqui para ampliar a imagem). Referências: https://www.npr.org/sections/health-shots/2016/01/02/459970110/keep-things-simple-for-a-healthy-long-life

Blog de Medicina e Saúde: Jejum simulando dieta (ProLon) por Valter Longo, PhD

Intervenções que promovem a longevidade, lembradas pelos mnemônicos: DEEP roxo – “coma alimentos vegetais coloridos: Dmodificação monetária, Eexercício, ativo Engagement, Pvida útil (clique aqui para ampliar a imagem). Valter D. Longo (nascido em 9 de outubro de 1967) é um biogerontologista e biólogo celular ítalo-americano conhecido por seus estudos sobre o papel dos genes de resposta ao jejum e nutrientes no envelhecimento e doenças da proteção celular e por propor que a longevidade é regulada por genes e genes similares. mecanismos em muitos eucariotos. Atualmente, ele é professor da USC Davis School of Gerontology, com uma nomeação conjunta no departamento de Ciências Biológicas, além de atuar como diretor do USC Longevity Institute. Longo (PhD) é amplamente publicado, ele tem mais de 120 artigos listados no PubMed a partir de 2019: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Longo%20VD%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid = 31442398 As propostas de dieta de longevidade de Valter Longo se baseiam em duas abordagens principais: 1. Dieta diária de longevidade, que é principalmente vegetal, com peixes, uma a duas vezes por semana. 2. Jejum episódico imitando dieta, que é uma dieta de baixa caloria de 5 dias. A dieta de imitação de jejum é usada a cada 6 meses a cada 1 mês, com base nas condições…

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Demiko perdeu 107 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Demiko perdeu 107 libras. Desde a infância, ela estava em várias dietas e tentou uma variedade de métodos para perder peso. Ela disse a si mesma que, se chegasse a 300 libras, iria agir. Quando esse dia chegou, ela cumpriu sua promessa. Qual foi a sua motivação?Durante a maior parte da minha vida, fui grande. Minha mãe me dizia que eu recebi das mulheres do lado de meu pai da família. (Ela disse que ele tinha uma irmã que era grande.) Ninguém … quero dizer, ninguém … do lado da minha mãe está acima do peso ou já esteve. Sinto que ela me falaria sobre o lado do meu pai para garantir que não me sentisse mal com o meu peso. Dizer que era hereditário era mais fácil do que abordar a questão real: meus hábitos alimentares. Mesmo sendo uma criança grande, eu era bastante ativa, mas tinha uma verdadeira avó do sul que cuidava para que eu fosse bem alimentada! À medida que envelhecia, os idosos da minha família diziam que eu precisava me afastar da mesa, meu médico me colocou em várias dietas e até tentei pílulas para emagrecer. Tudo o que eu tentei funcionou,…

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Privação do sono e perda de peso

Quanto você dorme pode ser tão importante para você atingir sua meta de perda de peso quanto quanto você come. Ao lidar com a privação do sono, é desencadeada uma cascata de reações no seu corpo que podem interferir em tudo o que você faz para ajudá-lo a perder excesso de peso enquanto está acordado. Vamos explicar como daqui a pouco, mas vamos começar com esse fato: cerca de 35% dos adultos dos EUA não estão recebendo o mínimo recomendado de sete horas de sono por noite, de acordo com um estudo do Centers of Disease Control. O estresse é uma causa comum de perda de sono, mas hábitos de estilo de vida, como assistir televisão ou percorrer as mídias sociais enquanto está na cama, comer tarde da noite e horas de dormir inconsistentes e horas de vigília também estão associadas à redução do tempo de sono. Quanto mais você pode fazer para dormir sete ou mais horas por dia, maior a probabilidade de sucesso na perda de peso. Como dormir mais e mudar completamente sua vida hoje à noite consulte Mais informação Aqui estão cinco maneiras de privação de sono estar diminuindo sua perda de peso: 1. Sua fome…

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Pensamentos sobre Sociedade, Medicina e Saúde Pública Abastecidos por Rudolph Virchow – Scepticemia

Como um ardente Oslerphile, tenho uma queda por aforismos médicos. Osler, além de ser um mestre clínico, lendários professores e brincalhões nerds (procure as publicações de Egerton Yorick Davies, se você não acredita em mim), também tinha o dom de apresentar aforismos que resistissem ao teste do tempo. Outro prodígio médico que tinha talento para aforismos foi Rudolph Virchow – patologista, polímata, socialista e político eleito! Sim, de fato, ele usava vários chapéus com desenvoltura. Lembrei-me da citação dos aforismos de Virchow a respeito de um pequeno esquivo de um grupo do Public Health WhatsApp, sobre se a política deveria ou não ser incluída nas discussões sobre saúde. Agora, eu sou sábio o suficiente para saber que não chego nem perto dessa discussão, então, eu vamoose depois de deixar cair um dos mais conhecidos, freqüentemente citados, e mais freqüentemente citados, aforismo de Virchow: A medicina é uma ciência social e a política nada mais é que medicina em larga escala. A medicina, como ciência social, como ciência do ser humano, tem a obrigação de apontar problemas e tentar sua solução teórica: o político, o antropólogo prático, deve encontrar os meios para sua solução real. Rudolph Virchow. Do original alemão "Die…

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CasesBlog – Blog de Saúde e Medicina: Michal Kosinski: "O fim da privacidade"

Sobre nós – Contate-Nos         Disclaimer: Todas as opiniões aqui expressas são de seus autores e não de seu empregador. As informações fornecidas aqui são apenas para fins educacionais e não se destinam a fornecer aconselhamento médico. Ao acessar o site, os visitantes reconhecem que não há relação médico-paciente entre eles e os autores.

Cinco dicas de saúde para voltar à escola – Dr. Mike Sevilla

É difícil acreditar que outro verão esteja chegando ao fim. Como volta para a escola está ao virar da esquina, aqui estão cinco dicas de saúde para ajudar você e seus filhos prontos. Encorajo-vos a verificar essas dicas do Centers for Disease Control, além de minhas dicas abaixo. 1. Visite seu médico: Em Ohio, especialmente antes do Jardim de Infância, do 7º ano e do 12º ano, são necessárias imunizações que precisam ser completadas para que a criança possa entrar na escola. Essas imunizações são descritas e listadas neste link do Departamento de Saúde de Ohio. Além disso, dependendo da idade e condições médicas do seu filho, pode haver outras imunizações recomendadas. Então, definitivamente verifique com seu médico sobre isso. 2. Mude o horário do sono agora: Estudos mostraram que o sono adequado é fundamental para o sucesso acadêmico. Para adultos, pode levar cerca de uma semana para se acostumar a um novo horário de sono. No entanto, em crianças pequenas, isso pode levar mais tempo do que isso. Considere começar essa nova (e anterior) programação de sono agora. Um bom primeiro passo é fazer com que a criança limite o tempo de tela ou simplesmente desligue os dispositivos eletrônicos…

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