Emonica perdeu 58 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Emonica perdeu 58 libras. O marido dela, Marcus, nos escreveu para compartilhar a história de sucesso de sua esposa. Ela obteve resultados com uma dieta baixa em carboidratos e alta proteína combinada com muito exercício e muita paciência. Qual foi a sua motivação? Eu estava cansado de não vestir minhas roupas. Eu estava cansado de não querer sair porque ganhei muito peso. Eu estava cansado de não poder usar as roupas que eu gosto, porque elas não são do meu tamanho. O que o inspirou a continuar quando queria desistir?Eu! Eu sou humano, então eu tenho dias esburacados quando quero que cheesecake ou panquecas. Às vezes eu desisto, e às vezes não. No entanto, eu nunca desisto. Devido à minha genética, sei que, pelo resto da minha vida, terei que trabalhar com meus objetivos e com meu peso. Como você mudou seus hábitos alimentares?Desintoxiquei os carboidratos por 7 dias e depois mantive meus carboidratos baixos. Eu não comia mais do que 24g de açúcar por dia. Eu como uma dieta rica em proteínas e bebo muita água. Quais alimentos você parou ou começou a comer?Parei de comer macarrão, arroz e pão. Só como proteína magra e tenho…

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Conversando com crianças sobre coisas assustadoras

Eu estava levando meu filho de 18 meses para passear pelo bairro recentemente e, quando ele viu nosso vizinho, ele correu em sua direção com os braços estendidos e exigiu: “Huggy, huggy”. Ela disse calorosamente oi, mas disse a ele que “não há abraços hoje”. Peguei-o e, enquanto nos afastávamos, ele olhou para ela, confuso, dizendo: “Huggy? Huggy? incapaz de conceber uma razão pela qual alguém não aceitaria sua oferta generosa. Obviamente, não há como explicar o real motivo pelo qual não estamos nos abraçando atualmente. Mas eu estava imaginando como eu falaria com James sobre perturbar as coisas quando ele fosse mais velho. Um dos aspectos mais difíceis dos pais é decidir como e quando conversar com seus filhos sobre coisas perturbadoras. Você deseja protegê-los de medo ou ansiedade, mas também sabe que é importante que eles tenham alguma consciência do mundo à medida que amadurecem e eventualmente se tornam jovens adultos. Todo pai ou mãe precisa decidir sobre o próprio equilíbrio etário. Recentemente, li alguns artigos sobre esse assunto e achei que eles trouxeram alguns ótimos conselhos dos quais os pais se beneficiariam. Os artigos que li foram As notícias são assustadoras demais para as crianças e Como…

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Um acerto de contas para os contadores de caixão

Feliz é o epidemiologista que trabalha com as mortes. Essa observação surge porque a morte é o ponto final mais difícil (o paciente está morto ou vivo) e, geralmente, há uma causa de morte mais ou menos certa. No entanto, essas certezas normais estão ameaçadas em tempos de crise. Em face do ataque duplo de uma pandemia e pânico combinados, e a corrida que se seguiu para “fazer alguma coisa”, é muito fácil ignorar detalhes e começar a entender tudo errado, talvez seriamente errado. Isso é preocupante o suficiente, mesmo em mortes isoladas, como no caso do legista equivocado de Berkshire que, ao ouvir o falecido, pode ter tossido, disse ‘bem-vindo, outro tijolo no muro dos 19’, quando de fato não foi. Muito mais preocupante é quando essa contagem superficial ocorre em escala nacional. Há já algum tempo, o DHSC nos fornece no Twitter contagens diárias oficiais de testes, resultados positivos e mortes. Essas mortes, deve-se lembrar, formam uma parte grande e significativa dos dados em que o governo confia quando diz que é “guiado pela ciência”. Eles também contribuem em grande parte para a plataforma de lançamento a partir da qual os mísseis hipotéticos do infortúnio epidemiológico são lançados.…

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O sexo do bebê revela! – Andie Mitchell

Quando eu estava grávida de James, sempre pensei no bebê crescendo em mim como ele. Daniel o chamou de Joey (como um canguru, mas ele também é um grande fã de Friends, quem sabe) e nós sempre usamos pronomes masculinos. Quando estávamos prestes a analisar os resultados dos testes genéticos para descobrir, lembro-me de pensar que ficaria absolutamente chocado se o bebê fosse uma menina. Nossa intuição, é claro, acabou certa. Com a minha segunda gravidez, tive os mesmos sentimentos que tive com James. Desde o começo, eu pensava no bebê como um menino. Daniel o chamou de “Olivier” (não sei por que) e, mesmo que o perdêssemos antes que realmente soubéssemos, sempre que penso nele, imagino meu segundo garoto. Desta vez, pareceu diferente. Desde muito cedo, eu não tinha um sentimento forte de um jeito ou de outro. Então, com o passar do tempo, fiquei cada vez mais convencido de que seria uma garotinha. Eu sabia que a intuição da mãe era provavelmente imprecisa, mas não pude deixar de imaginar as possíveis diferenças entre criar uma menina e um menino. Ensinando coisas “femininas”, como pentear e pintar as unhas. Daniel e eu temos irmãos do sexo oposto, de uma…

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Quintina perdeu 65 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Quintina perdeu 65 libras fazendo melhores escolhas alimentares. Seus números de pressão arterial estavam aumentando, juntamente com os números em sua escala. Ela decidiu ficar saudável para o filho e credita à noiva por mantê-la inspirada. Quando você começou sua jornada de perda de peso?No ano passado, em janeiro, pesava 184 libras, o que mantive por cerca de sete meses. Então, voltei a 200 libras em agosto. Comecei a usar a Herbalife em agosto, mas parei em outubro porque estava ficando caro. Decidi usar shakes de proteína do Walmart. Eu também apenas reduzi o que comi. Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a seguir em frente, mesmo quando sentiu vontade de desistir?Minha motivação estava ficando saudável para o meu filho. Minha pressão arterial estava subindo, e isso não era legal. O que me inspirou quando eu queria desistir? A minha noiva. Conte-nos mais sobre como você mudou seus hábitos alimentares.Eu já tinha parado de beber refrigerante, mas comecei a beber mais água. Cortei açúcar porque esse foi o meu maior desafio. Adoro doces e sabia que tinha que desistir de doces para perder peso. Eu reduzi minha alimentação em geral. Eu ainda amo minhas…

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Bolo fácil de amêndoa cereja

Feita com mistura de bolo amarelo, mistura instantânea de pudim de baunilha, extrato de amêndoa, um pote de cerejas marasquino e amêndoas fatiadas, esta receita fácil de bolo é cheia de sabor irresistível de amêndoa de cereja e sem esforço, suave e macia. Agora é a hora de receitas fáceis de assar, não acha? Todos nós poderíamos usar mais algumas atividades para fazer com crianças ou simplesmente uma distração de uma hora que podemos fazer sozinhos. Este bolo de amêndoa de cereja é o pick-me-up perfeito. É cheio de sabor doce de amêndoa à cereja e é bonito como pode ser – sem muito esforço. E essa é a melhor coisa: como é incrivelmente fácil de fazer. Fui com a mistura de bolo in a box e a mistura de pudim instantâneo porque recebi muitos pedidos de receitas de panificação muito simples e o bolo resultante é incrivelmente macio e úmido. Eu amo usar uma panela de empacotamento, porque mesmo com esses ingredientes simples, o bolo fica bonito. Ingredientes para Easy Cherry Almond Bundt Cake 1 caixa de mistura de bolo amarelo 1 pacote de pudim de baunilha instantâneo (sem açúcar / sem gordura) Pote de cerejas marasquino Amêndoas fatiadas…

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Limpe sua cozinha para um lanço de comida

Países de todo o mundo estão se empenhando em casa e praticando o distanciamento social para impedir a propagação do coronavírus (COVID-19). Com as precauções de auto-isolamento tomadas pelas famílias em todo o mundo, fica mais evidente do que nunca que ficar preso em casa por um longo período requer um estoque de itens alimentares. Obviamente, abrir espaço para uma grande quantidade de comida exige um pouco de preparação e de alguma organização. Para ajudar você a limpar sua cozinha e abrir espaço para uma entrada de supermercado, reunimos algumas dicas úteis a serem lembradas. Você se sentirá bem ao saber que sua cozinha está pronta para ser estocada para idéias de preparação de refeições saudáveis ​​durante o auto-isolamento. Nossa nutricionista registrada contribuiu para fornecer os melhores itens alimentares para estocagem durante uma quarentena. Depois que sua cozinha estiver limpa e pronta para ser estocada, clique no link abaixo para obter sua lista de compras: Nosso nutricionista pesa: alimentos para estocar durante o distanciamento social consulte Mais informação Confira nosso guia passo a passo para limpar sua cozinha e comer: Etapa 1: Limpar itens expirados Ao abrir espaço para todos os seus hábitos saudáveis Alimentos Nutrisystem ou uma grande movimentação…

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Dicas sobre como trabalhar em casa com crianças

felizmente, essas gavetas estão embutidas na parede Muitos de nós estamos trabalhando em casa agora, enquanto também tentamos cuidar de nossos filhos. Até agora, você provavelmente já percebeu o segredo de trabalhar e criar filhos pequenos ao mesmo tempo: é impossível. Antes de me tornar mãe, imaginei que me sentaria por perto digitando no meu laptop enquanto meu bebê brincava silenciosamente no chão ao meu lado. A realidade é que, mesmo que meu filho seja muito bom em tocar independente por 18 meses, a música de sirene do laptop é forte demais para resistir. Ele adora abrir e fechar a tampa e esmagar as chaves. Ele sabe que alguma combinação de golpes importantes jogará Baby Shark e ele está preparado para passar por todas as combinações. Mas isso não significa que não realizo nenhum trabalho nos dias em que cuido dele. Aqui estão algumas maneiras que eu achei produtivas. Compartilhar responsabilidades Se você tiver a sorte de ter outra pessoa em casa com você, esta será sua melhor aposta para fazer as coisas. Daniel e eu criamos um horário de turno em que um de nós observa James enquanto o outro faz o trabalho. Eu faço as primeiras três horas…

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Blog médico e saúde: Como quebrar o ciclo de ansiedade por coronavírus

Do psiquiatra Judson A. Brewer, M.D., Ph.D. no NYTimes: A ansiedade e seu primo íntimo, o pânico, nascem do medo e da incerteza. Temos bastante disso com a atual pandemia do COVID-19. Se falta informação, nosso córtex pré-frontal apresenta diferentes cenários sobre o que pode acontecer. Alguns desses cenários podem ser bastante assustadores. A ansiedade é contagiosa. A propagação da emoção de uma pessoa para outra é chamada contágio social. “As pessoas podem espirrar no seu cérebro”, diz o Dr. Jud. “Nossa própria ansiedade pode ser atenuada ou desencadeada simplesmente conversando com alguém que está ansioso. Suas palavras de medo são como um espirro pousando diretamente em nosso cérebro, infectando emocionalmente nosso córtex pré-frontal e deixando-o fora de controle, pois se preocupa com tudo, desde se nossos familiares ficarão doentes com a maneira como nossos empregos serão afetados “. Para interromper o ciclo de ansiedade, faça 2 coisas: 1. tome consciência quando estiver ficando ansioso ou em pânico e qual é o resultado. 2. trazer a “maior oferta melhor” (BBO). Qual é a “maior oferta melhor” (BBO)? Seu cérebro escolherá comportamentos mais gratificantes simplesmente porque eles se sentem melhor. Substitua os comportamentos habituais antigos – como a preocupação – por…

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O que eu amo esta semana

James esperando para sair Meu título de postagem semanal parece um pouco bobo esta semana. No momento, não há muito o que amar nas notícias. Espero que todos fiquem o mais seguros possível e façam o melhor para lidar com a nova realidade do distanciamento social. Enquanto todos passamos mais tempo em casa e nos encontramos colados aos nossos computadores e telefones, achei que compartilharia alguns links que achei particularmente úteis esta semana. Espero que todos fiquem o mais seguros e saudáveis ​​possível. Se você trabalha na área da saúde ou em uma das indústrias críticas que mantêm nossa sociedade funcionando, sou muito grato. Compartilharei receitas feitas com produtos básicos de despensa, produtos fáceis de fazer que você pode fazer com seus filhos, minhas atualizações na gravidez e conselhos sobre como trabalhar em casa nos próximos dias e semanas. Se você tem tipos específicos de receitas ou postagens nas quais está interessado, entre em contato! Links que valem a pena ler O como fazer do distanciamento social Um professor de Yale compartilhou este infográfico explicando a importância do distanciamento social e da imunidade do rebanho: Fala-se muito sobre #herdimmunity. A vacinação é a única maneira segura de alcançá-la. Na ausência…

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