Privação do sono e perda de peso

Quanto você dorme pode ser tão importante para você atingir sua meta de perda de peso quanto quanto você come. Ao lidar com a privação do sono, é desencadeada uma cascata de reações no seu corpo que podem interferir em tudo o que você faz para ajudá-lo a perder excesso de peso enquanto está acordado. Vamos explicar como daqui a pouco, mas vamos começar com esse fato: cerca de 35% dos adultos dos EUA não estão recebendo o mínimo recomendado de sete horas de sono por noite, de acordo com um estudo do Centers of Disease Control. O estresse é uma causa comum de perda de sono, mas hábitos de estilo de vida, como assistir televisão ou percorrer as mídias sociais enquanto está na cama, comer tarde da noite e horas de dormir inconsistentes e horas de vigília também estão associadas à redução do tempo de sono. Quanto mais você pode fazer para dormir sete ou mais horas por dia, maior a probabilidade de sucesso na perda de peso. Como dormir mais e mudar completamente sua vida hoje à noite consulte Mais informação Aqui estão cinco maneiras de privação de sono estar diminuindo sua perda de peso: 1. Sua fome…

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Pensamentos sobre Sociedade, Medicina e Saúde Pública Abastecidos por Rudolph Virchow – Scepticemia

Como um ardente Oslerphile, tenho uma queda por aforismos médicos. Osler, além de ser um mestre clínico, lendários professores e brincalhões nerds (procure as publicações de Egerton Yorick Davies, se você não acredita em mim), também tinha o dom de apresentar aforismos que resistissem ao teste do tempo. Outro prodígio médico que tinha talento para aforismos foi Rudolph Virchow – patologista, polímata, socialista e político eleito! Sim, de fato, ele usava vários chapéus com desenvoltura. Lembrei-me da citação dos aforismos de Virchow a respeito de um pequeno esquivo de um grupo do Public Health WhatsApp, sobre se a política deveria ou não ser incluída nas discussões sobre saúde. Agora, eu sou sábio o suficiente para saber que não chego nem perto dessa discussão, então, eu vamoose depois de deixar cair um dos mais conhecidos, freqüentemente citados, e mais freqüentemente citados, aforismo de Virchow: A medicina é uma ciência social e a política nada mais é que medicina em larga escala. A medicina, como ciência social, como ciência do ser humano, tem a obrigação de apontar problemas e tentar sua solução teórica: o político, o antropólogo prático, deve encontrar os meios para sua solução real. Rudolph Virchow. Do original alemão "Die…

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CasesBlog – Blog de Saúde e Medicina: Michal Kosinski: "O fim da privacidade"

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Cinco dicas de saúde para voltar à escola – Dr. Mike Sevilla

É difícil acreditar que outro verão esteja chegando ao fim. Como volta para a escola está ao virar da esquina, aqui estão cinco dicas de saúde para ajudar você e seus filhos prontos. Encorajo-vos a verificar essas dicas do Centers for Disease Control, além de minhas dicas abaixo. 1. Visite seu médico: Em Ohio, especialmente antes do Jardim de Infância, do 7º ano e do 12º ano, são necessárias imunizações que precisam ser completadas para que a criança possa entrar na escola. Essas imunizações são descritas e listadas neste link do Departamento de Saúde de Ohio. Além disso, dependendo da idade e condições médicas do seu filho, pode haver outras imunizações recomendadas. Então, definitivamente verifique com seu médico sobre isso. 2. Mude o horário do sono agora: Estudos mostraram que o sono adequado é fundamental para o sucesso acadêmico. Para adultos, pode levar cerca de uma semana para se acostumar a um novo horário de sono. No entanto, em crianças pequenas, isso pode levar mais tempo do que isso. Considere começar essa nova (e anterior) programação de sono agora. Um bom primeiro passo é fazer com que a criança limite o tempo de tela ou simplesmente desligue os dispositivos eletrônicos…

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Melhor receita de frango grelhado com alcachofras, tomates secos e queijo feta

Crie um restaurante com frango de qualidade em casa, repleto de sabor! O melhor frango grelhado coberto com ingredientes de despensa. Não fica muito melhor que isso! Faça uma receita de frango com qualidade de restaurante com peitos de frango desossados ​​e sem pele e alguns ingredientes saborosos comprados em loja (que você pode ter sempre à mão para uma refeição fácil, mas impressionante). Como fazer a melhor receita de frango grelhado com alcachofras, tomate seco e queijo Feta Em uma tigela pequena, misture o vinagre de cidra, o alho, o manjericão, o orégano, o azeite, o sal e a pimenta. Despeje a mistura em um saco plástico resselável de tamanho de galão e adicione o frango. Pressione tanto ar da bolsa quanto possível e feche. Vire a bolsa algumas vezes para cobrir todo o frango na marinada e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos e até 1 dia, virando a bolsa ocasionalmente para garantir que o frango marinhe uniformemente. Pré-aqueça sua grade de gás com todos os queimadores em alta e feche a tampa. Quando a grelha estiver quente (após cerca de 15 minutos), vire os 2 queimadores mais próximos da frente para baixo, mantendo o queimador…

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25 Melhores Programas de Enfermagem em Saúde Mental Psiquiátrica Online (PMHNP)

As estatísticas são perturbadoras. Segundo a Aliança Nacional de Saúde Mental (NAMI) 1-5, ou 46,6 milhões, adultos americanos lidam com um transtorno mental em qualquer ano. As crianças não são imunes, com 13% das crianças entre 8 e 15 anos e 21% das crianças entre 13 e 18 anos apresentando algum grau severo de algum tipo de transtorno mental. Os números são piores para os sem-teto, idosos e veteranos (18-22 veteranos morrem de suicídio todos os dias). Financeiramente, a doença mental custa anualmente aos Estados Unidos mais de US $ 193 bilhões em ganhos perdidos. Faculdades e universidades, em uma tentativa de fornecer maior acesso a cuidados de saúde mental, desenvolveram programas on-line de Mestrado em Enfermagem (MSN) que oferecem concentrações em graduações em Enfermagem Psiquiátrica em Saúde Mental (PMHNP). A certificação é preferida para esta carreira, e os exames são fornecidos pelo American Nursing Credentialing Center (ANCC), e a maioria dos programas on-line do PMHNP prepara os formandos para fazer o exame. 25 Melhores Programas de Enfermagem em Saúde Mental Psiquiátrica Online (PMHNP) Os enfermeiros registrados na prática avançada (APRN), que incluem enfermeiras certificadas pelo PMHNP, prevêem que as carreiras aumentem em 31% entre 2016-2026 pelo Bureau de Estatísticas…

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Quanto ganham os médicos dos EUA? – Scepticemia

A Medscape divulgou o Relatório de Compensação Médica dos EUA, para o ano de 2019, em abril. Ele sempre faz uma leitura interessante e, desta vez, também mostra alguns indicadores interessantes. 1. Metodologia da Pesquisa Metodologia de Pesquisa 2. Quanto os médicos ganham em geral? No geral, os médicos da atenção primária ganharam US $ 237.000 por ano, enquanto os especialistas fizeram cerca de US $ 341.000 no total. A diferença salarial significativa é provavelmente um desincentivo para as pessoas que consideram uma carreira na Atenção Básica. 3. Remuneração Médica Anual Média por Especialidade Sem surpresa, os campos cirúrgicos de Ortopedia, Cirurgia Plástica e Otorrinolaringologia compuseram as três principais especialidades na média anual de remuneração de médicos por lista de especialidades. A especialidade médica mais importante, também não um choque, foi Cardiologia. Medicina de Família, Pediatria e Saúde Pública e Medicina Preventiva trouxe o fim da lista de ganhos. Nada disso é surpreendente. Apenas batendo os três inferiores foram Infectious Diseases e Internal Medicine, registrando em quinto e sexto posições a partir do fundo. 4. Diferencial de pagamento de gênero: médicos da atenção primária Sem surpresa, a disparidade salarial entre os sexos foi bastante severa, com a renda média anual…

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Golpe de Calor Causa Principal de Morte em Atletas do Segundo Grau – Dr. Mike Sevilla

Estatísticas de Doença do Calor A doença do calor é uma das principais causas de morte em atletas de colégio dos EUA Desde 1995, três jogadores de futebol morrem por um ano de derrame, principalmente atletas de HS De 1999-2000, mais de 8000 mortes relacionadas ao calor nos EUA Prevenção de Doença de Calor Para Atletas HS Aumento lento na prática e intensidade pré-temporada Hidratar Antes, Durante e Depois da Prática Reconhecer Sinais e Sintomas de Doença Calor Temos ouvido a semana toda sobre as temperaturas mais quentes da temporada acontecendo agora. No entanto, com August e a volta às aulas logo ao virar da esquina, também tenho lembrado meus pacientes do ensino médio e seus pais de que doenças relacionadas ao calor ainda podem ocorrer quando não estão tão quentes e úmidas. Aqui estão algumas estatísticas alarmantes. De acordo com o CDC, a doença causada pelo calor durante a prática ou competição é uma das principais causas de morte e incapacidade entre os atletas do ensino médio dos EUA. Além disso, desde 1995, três jogadores de futebol morrem em média por ano de insolação, a maioria deles do ensino médio, de acordo com o Centro Nacional de Pesquisa de…

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Ebony passou de um tamanho 14 para um tamanho 8/10

Transformação do dia: Ebony perdeu 23 libras e passou de um tamanho 14 para um tamanho 8/10. Ela é uma RN e mãe de dois meninos. Devido aos julgamentos e tribulações que ela enfrentou no ano passado, sua saúde sofreu. Ela refocused em sua saúde e recuperou o controle sobre sua vida. Confira sua história. Eu fui inspirado por tantas mulheres que compartilharam suas histórias na sua página do Instagram. Agora eu gostaria de compartilhar o meu. Eu sou uma mãe de 36 anos de idade de dois rapazes bonitos (13 anos e 19 meses de idade), e eu trabalho como enfermeira. Eu tenho lutado com a perda de peso desde ter meu segundo filho em 2017. Foi uma gravidez longa e complicada. A foto à esquerda era eu em outubro de 2018, e a foto à direita sou eu hoje (16 de junho de 2019). Eu superei muitas circunstâncias infelizes durante o ano passado e, como resultado, minha saúde física sofreu. A comida era minha arma de escolha para enfrentar. Era deprimente olhar no espelho quem eu havia me tornado e queria desesperadamente mudar o que vi. Em março de 2019, decidi voltar meu foco para mim e recuperar…

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O que eu amo esta semana

Por favor, desculpe a fita do pintor azul na tela da lareira, os brinquedos em todos os lugares e os travesseiros que não pertencem lá! Os porta-retratos não ficam no manto assim; Eu estava considerando apenas diferentes orientações de pendurá-las. A cada poucos meses, sou tomado pelo desejo de organizar tudo o que possuímos. Eu reorganizo todos os nossos móveis. Eu movo a arte de sala em sala até que eu possa dizer, "oh, isso faz mais sentido". Eu pintei uma sala, um armário … Eu pinto tinta o que eu puder. No último mês, eu refiz nosso banheiro do térreo, pintei meu escritório e pintei minha lareira de tijolos de branco (foto acima). Agradecidamente, Todos esses pequenos projetos que eu embarco acabam melhorando nossa casa, mas a verdadeira vantagem de fazê-los não é tanto sobre os upgrades como é a alegria de fazê-los (queijo, mas é verdade). Você sabe quando as pessoas descrevem estar em "estados de fluxo" zen quando estão fazendo algo que amam? É exatamente assim que me sinto quando estou limpando, organizando ou pintando. Eu penso em todas as vezes em que reorganizei e organizei o quarto da minha melhor amiga quando éramos adolescentes. Talvez eu…

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