Erros de perda de peso no verão | O Blog Nutrisystem Folha

O verão tende a ser a época mais divertida e ativa do ano. E todos os tipos de alimentos deliciosos e nutritivos são frescos e abundantes nesta temporada. Essas são ótimas razões pelas quais o verão é o horário nobre para trabalhar em direção ao seu peso mais saudável.Mas o clima quente, juntamente com piqueniques, churrascos e outras festas que surgem no calendário, apresentam uma variedade de tentações que podem inviabilizar o progresso do seu objetivo de perda de peso. Você pode evitar essas armadilhas se lembrar que tem melhores opções que podem ser satisfatórias sem atrapalhar. Aqui estão sete erros de perda de peso de verão e melhores escolhas para manter em mente enquanto você está curtindo a luz do sol e os bons momentos: BANHO DE SUA DIETA Quer esteja na praia ou deitado à beira da piscina, quer ter a melhor aparência possível na sua roupa de banho. Isso pode levá-lo a tentar perder alguns quilos extras com uma dieta radical ou simplesmente pular refeições. Bater dietas não são apenas insalubre, eles tendem a retardar o seu metabolismo, tornando mais difícil para você cair mais do que apenas alguns quilos. Ainda mais frustrante, é improvável que você…

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Whitney perdeu 93 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Whitney perdeu 93 libras. Quando ela percebeu que seu peso estava fora de controle, ela parou de dar desculpas e começou a fazer movimentos, batendo no ginásio e abraçando o estilo de vida baixo carb. Agora, ela encontra motivação em fazer coisas que ela não podia fazer antes, como correr. Confira sua jornada. Qual foi sua motivação? Foi estranho, eu não me via tão grande quanto eu. Eu estava fazendo muitas desculpas até que um dia realmente me ocorreu que eu era muito grande e meu peso estava fora de controle. Eu honestamente estava indo para fazer lipoaspiração, mas o médico me disse que eu precisava perder peso, então comecei minha jornada. Eu também tenho SOP, e esse diagnóstico estava arruinando meus hormônios. Eu sempre fui muito desconfortável. O que te inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?Minha inspiração veio de uma das minhas melhores amigas, Latasha Maxwell. Ela iria postar seu progresso, e eu fui inspirado. No entanto, o que realmente me motivou foi poder fazer coisas que eu nunca poderia fazer no passado, como correr e subir e descer escadas sem me sentir como se tivesse tido um ataque cardíaco. Como você mudou seus…

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Molho Grego com Hummus e Tzatziki

Este mergulho grego tem muito sabor, com uma camada de homus suave e saboroso, uma camada de tzatziki herby, e coberturas como queijo feta, pepinos frescos picados, tomates doces e alcaparras salgadas e azeitonas. Este post é patrocinado pela Stonyfield. Todas as opiniões são minhas. Se você comeu homus – e suponho que sim – sabe que é um purê de grão-de-bico com sabor levemente aveludado. Aqui eu o emparelhei com grampos mediterrâneos como iogurte (tzatziki), feta e ervas frescas para fazer um mergulho grego perfumado e saboroso. A rica camada de hummus é equilibrada e iluminada pela camada zippy de iogurte tzatziki. Se você não estiver familiarizado com isso, o tzatziki é uma mistura de iogurte, pepino ralado, hortelã fresca, endro (opcional) e alho. É perfumado e refrescante e por acaso é um excelente complemento para as coberturas que eu uso neste molho grego: queijo feta desintegrado cremoso, pepino picado e tomates doces de uva para dar frescor, e alcaparras salgadas e azeitonas. Que tipo de iogurte usar para Tzatziki Como o iogurte é a base do tzatziki, importa qual tipo você usa. Você quer um iogurte grego grosso e cremoso com um toque suave e suave. Essa assinatura…

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7 hábitos de almoço que derreter libras │The Leaf Nutrisystem Blog

Na hora do almoço, é fácil e muito tentador fazer uma refeição rápida no fast food local ou na pizzaria ou, pior ainda, comer em sua mesa na máquina de venda automática. Não perca seu ímpeto e resolva-o no meio do dia. Aqui estão sete maneiras de aproveitar ao máximo sua refeição no meio do dia: 1. Verifique se o almoço não é seu primeiro refeição do dia.As pessoas que fazem parte do Registro Nacional de Perda de Peso – pessoas que perderam pelo menos 30 quilos e o mantiveram fora por mais de um ano – têm vários bons hábitos em comum, um dos quais é tomar o café da manhã. Quase todos eles comem uma refeição matinal saudável. Há uma razão que funciona. Pule a refeição que vem oito horas ou mais depois do jantar e você vai ter uma fome voraz no meio da manhã e fazer escolhas alimentares realmente ruins na hora do almoço. Felizmente, se você estiver na Nutrisystem, você terá uma grande variedade de deliciosos cafés da manhã. Se você precisar estocar ou ainda não tiver encomendado, clique aqui para conferir nossas Top 10 cafés da manhã rápidos e fáceis> 2. Comece com a…

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Deandra perdeu 57 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Deandra perdeu 57 libras. Depois de um rompimento, ela se viu em um ponto baixo. Ela começou a trabalhar com um treinador, comendo alimentos mais saudáveis, e os resultados que conseguiu apenas a motivaram a continuar. Confira sua história. O que te inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?Eu contratei treinadores pessoais, então quando eu queria desistir ou estava sem motivação durante um treino, eu os tinha lá para me empurrar. Também vendo meus resultados me encorajou a continuar porque eu queria continuar chegando ao meu próximo objetivo. Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?Em 2017, depois de um rompimento, eu estava com tanta confiança e estava em um ponto baixo. Eu comecei a usar o ginásio como uma saída, e eu não parei desde então. Demorei cerca de 1 ano para realmente começar a ver o corpo que eu estava procurando. Agora, é só manter e tonificar. Como você mudou seus hábitos alimentares?Eu não usei uma dieta específica. Durante a semana, mantive-a o mais saudável possível (limitando o consumo de carne e comendo opções de refeições mais saudáveis). No fim de semana, eu seria um pouco mais branda e apreciaria alguns dos…

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Blog de medicina e saúde: Cleveland Clinic em Londres

O novo edifício da Cleveland Clinic em Londres está crescendo de dentro – veja você mesmo – fica em frente ao Palácio de Buckingham: A Cleveland Clinic London está a caminho de abrir uma nova unidade de saúde privada com 200 leitos perto do Palácio de Buckingham em janeiro de 2021. A inauguração coincidirá com o centenário do sistema. https://clevelandcliniclondon.uk A Cleveland Clinic London enfocará 4 especialidades: cardiologia, ortopedia, doença digestiva e neurologia. E vai abrir 3 instalações ambulatoriais. A clínica empregará cerca de 50 médicos e uma equipe de cerca de 200. https://www.cleveland.com/healthfit/2018/08/cleveland_clinic_london_openin_1.html Disclaimer: Eu trabalho como alergista / imunologista na Cleveland Clinic Florida.

Junho é o mês da segurança dos fogos de artifício – Dr. Mike Sevilla

Dicas de segurança de fogos de artifício Nunca permita que crianças pequenas lidem com fogos de artifício As crianças mais velhas só devem usar fogos de artifício sob a supervisão de um adulto próximo Nunca acenda fogos de artifício dentro de casa Nunca reacender um fogo de artifício "idiota" Mergulhe fogos de artifício não utilizados na água antes de descartar Mantenha um balde de água por perto para extinguir fogos de artifício Como o primeiro dia do verão e o feriado de 4 de julho estão próximos, é importante falar sobre algumas dicas de segurança no verão. Você sabia que junho é o mês da segurança dos fogos de artifício? De acordo com a Consumer Product Safety Commission, aproximadamente 12.900 feridos foram tratados nas salas de emergência dos EUA em 2017, com mais de dois terços dessas lesões ocorrendo 1 mês em torno do feriado de 4 de julho. Outro fato interessante é que, em um típico quarto de julho, os fogos de artifício são responsáveis ​​por dois dos cinco incêndios reportados, de acordo com a Associação Nacional de Proteção contra Incêndios (NFPA). Confira o vídeo abaixo da NFPA. Confira algumas dicas úteis acima. Melhor ainda, pegue um cobertor e…

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Jonte perdeu 141 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Jonte perdeu 141 libras. Ela é motivada por seu amor por seus filhos e seu desejo de viver uma vida longa e saudável. Fazer mudanças muito práticas em seus hábitos alimentares e caminhar para o exercício fez a diferença, mas encontrar a vontade de nunca desistir foi fundamental. Confira sua jornada. Qual foi sua motivação? O que te inspirou a continuar quando você queria desistir? Minha motivação é meus filhos. Eu tenho gêmeos e quero ter certeza de que tenho uma vida longa e saudável para eles. Quando eu quis desistir, eu olhava para o meu progresso, especialmente nas minhas roupas. Eu adoro poder comprar e encontrar roupas que realmente se encaixam agora. Como você mudou seus hábitos alimentares?Mudei meus hábitos alimentares cortando muitos alimentos, como lanches, batatas fritas, biscoitos, doces e coisas doces. Eu bebo muitos shakes de proteína para substituir lanches e ou para substituir o café da manhã ou almoço. Eu comecei recentemente Keto, que se encaixam no meu plano de dieta atual. Estou comendo refeições com alto teor de proteína, com pouco ou nenhum carboidrato e menos de 5g de açúcar. Como foi sua rotina de exercícios?Eu ando 3 vezes por semana e…

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Giveaway Global do Dia de Corrida – Corra Coma Repetir

Ganhe $ 100 por Running Gear !! Entre no @RunEatRepeat Instagram postar celebrando o #GlobalRunningDay! Correndo mudou minha vida. Isso mudou minha vida inteira !! Eu me sinto muito abençoado por poder me conectar com corredores e comedores ao redor do mundo. E eu quero passar o amor para você! Entre para ganhar US $ 100 do cartão-presente da Amazon para equipamentos de corrida (ou equipamentos de alimentação)!

25 Programas de Melhor Qualidade em Gerontologia para Agentes de Cuidados Agudos em Gerontologia (AG-ACNP) – BestMedicalDegrees.com

Há, talvez, mais oportunidades de enfermeiros registrados do que nunca. Não mais considerados apenas cuidadores de leitos, os APRNs (Advanced Practice Registered Nurses, enfermeiros registrados de nível avançado) estão em grande demanda, já que o setor de serviços de saúde vê um crescimento sem precedentes em pacientes que necessitam de cuidados avançados. APRNs com certificações estão preenchendo a necessidade à medida que mais médicos se aposentam ou deixam o consultório particular devido ao burnout. Os APRNs especializados em Enfermeiros de Cuidados Agudos de Gerontologia Adulta (A-G ACNP) são necessários. As faculdades e universidades reconhecem a necessidade de oferecer oportunidades educacionais avançadas para treinar APRNs e desenvolveram programas ACNP híbridos A-G on-line que permitem que os enfermeiros continuem trabalhando enquanto avançam em sua educação. Esses programas de enfermagem são credenciados pela Comissão de Educação de Enfermagem Colegiada (CCNE) e qualificam os formandos para participar dos exames de certificação do American Nurses Credentialing Center e da American Association of Nurse Practitioners. 25 Programas em linha do melhor valor Adulto-Gerontologia Enfermeira do cuidado agudo (A-G ACNP) É estimado pelo Departamento de Estatísticas do Trabalho dos EUA que a necessidade de APRNs crescerá em ritmo acelerado de 31% entre 2016-2026, o que é muito…

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