Papéis de parede de verão – Love Sweat Fitness

Forma do verão É o primeiro dia do Summer Shape Up e que melhor maneira de lançar o desafio do que com esses papéis de parede do Summer Shape Up ?! Estes papéis de parede estão nos dando todas as vibrações do verão e são uma motivação perfeita para as próximas 8 semanas! Salve no seu telefone e deixe-nos saber qual é o seu papel de parede favorito! Estamos tão empolgados pelas próximas 8 semanas em suar, # nutrição, objetivos, apoio da comunidade LSF e não se esqueça da incrível distribuição da SSU! Precisa de um pouco de motivação extra? Confira a história de perda de peso de Katie ou ouça a Melissa, vencedora do grande prêmio SSU do ano passado! Vamos fazer isso! Psssttttt… ainda não se inscreveu no desafio? Junte-se a nós aqui!

Use seu cérebro para obter flexibilidade rapidamente

Ok, pessoal, vamos dar um segundo aqui e conversar um pouco, não é? Quando digo flexibilidade, o que vem à mente? Aposto que a primeira coisa que você pensa é forte como f ** k, certo? Não. Isso porque quando as pessoas pensam em flexibilidade, pensam em pequenas ginastas dobradas em duas apenas saindo, ou dançarinas em divisões pelo que parece ser uma eternidade. Agora você não está errado lá. A prática de manter um alongamento e permitir que a gravidade o puxe é um tipo de alongamento chamado flexibilidade passiva. Dependendo do contexto, como o contexto é rei, afinal, pode muito bem ser a escolha correta. Mas eu vou ser honesto. Não sou fã de alongamentos passivos, pois não sou fã de criar toda essa amplitude de movimento extra se você não está estabilizando as articulações ou não está desenvolvendo força para apoiá-las. Porque criar um novo intervalo é apenas uma parte do quebra-cabeça. A praça da grandiosidade Você não pode esquecer o praça da grandiosidade. (Um nome de merda que eu sei). Os quatro elementos ou cantos são: Se você treinar apenas um desses quatro elementos, a praça cai no inferno, e temo que seja aí que está…

Leia Mais

Victoria perdeu 110 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Victoria perdeu 110 libras cortando calorias e caminhando todos os dias. Depois de dar à luz gêmeos, os números em sua escala ultrapassaram 300 libras. Um aviso do médico deu-lhe a chamada de alerta que ela precisava. Qual foi a sua motivação?Na maior parte da minha vida, estive acima do peso. Não foi até eu dar à luz meus gêmeos que eu ganhei mais de 300 libras. Aderir a uma dieta e permanecer consistente era difícil, e eu sempre dava desculpas. Eu não encontrei minha motivação até procurar meu médico de cuidados primários, e ele me disse: “Se você mantiver esses maus hábitos, não viverá para ver seus filhos se casarem e terem seus próprios filhos”. Daquele dia em diante, cortei calorias e comecei a andar na minha antiga pista da escola todos os dias. Ao fazer essas mudanças, eu pude perder 100 libras e contar. Todo dia ainda é um obstáculo. A perda de peso e a manutenção da saúde têm tudo a ver com a sua mentalidade. Uma vez que você é capaz de controlar isso, você é capaz de qualquer coisa. Como você mudou seus hábitos alimentares?Cortei minhas calorias para 1500 por dia e…

Leia Mais

Receita de panqueca fofa de Keto Souffle – Blogilates

Ei pessoal! Meu amor por panquecas pode ser uma obsessão limítrofe. Mas tudo bem. Como todas as minhas experiências na cozinha para encontrar a mais fofa e derretida da sua boca, PESARAMOS panquecas valeram a pena dessa vez. É a prova de que panquecas saudáveis ​​não precisam ser planas e sem gosto. Na verdade … esta receita de panqueca com suflê vai lhe dar panquecas tão grossas e fofas que elas realmente balançam. E hummm, eu mencionei que eles também são ceto ?! SIM. Faça esta receita de panqueca de suflê o mais rápido possível Reúna seus ingredientes: 4 ovos, separados 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio 4 colheres de sopa de queijo cottage 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa Annnd fazer essas panquecas fofas: Separe as gemas das claras. Com uma batedeira ou em uma batedeira, bata as claras e o bicarbonato de sódio até formar picos firmes. No liquidificador, misture as gemas com o requeijão e a farinha de amêndoa até misturar. Dobre delicadamente a mistura de gema nas claras de ovos. Aqueça uma panela em fogo médio. Enquanto sua panela está ficando quente e quente, faça 3 anéis de papel alumínio (veja o…

Leia Mais

Estudo holandês controlado aleatório pelo ConCOVID interrompido para reprojetar – cepticemia

Aviso Legal: Este post representa minha opinião pessoal. Isso não representa a opinião ou posição política do meu empregador ou de qualquer organização ou agência ou grupo ao qual eu seja afiliado. Um amigo, que recebeu uma versão pré-impressa do julgamento holandês do ConCOVID, me encaminhou ontem e, depois de fazer uma leitura rápida, senti uma sensação de que a terapia com plasma convalescente pode não estar funcionando da maneira como a imaginamos. ser estar. No momento, parece que a pré-impressão não está online no Biorxive, por isso estou carregando aqui para referência. ATUALIZAR: O artigo está online aqui: LINK. O estudo CONCOVID registrou pacientes com RT-PCR comprovadamente infectado com SARS-CoV-2 de 14 hospitais em todo o país. Os doadores também foram selecionados de um grupo de indivíduos elegíveis que apresentavam um episódio demonstrável de COVID-19, comprovado por RT-PCR, e eram assintomáticos por pelo menos 14 dias. Curiosamente, neste estudo, eles analisaram os títulos de anticorpos de doadores e receptores (pacientes). Ambos foram testados para anticorpos anti-SARS-CoV-2 usando um teste de neutralização de redução de placa anti-SARS-CoV-2 (PRNT). O plasma de doadores com título PRNT50> 1:80 foi considerado apenas utilizável para infusão. Os pacientes receberam plasma compatível com ABO com…

Leia Mais

Por que gorduras saudáveis ​​podem ser um problema se você está tentando perder peso. ~ KellyOlexa.com

Se você quer perder peso, cuidado com as gorduras saudáveis ​​que você está usando. Quando você está tentando perder peso, o diabo está nos detalhes. Compartilhei recentemente quanto voltamos ao básico de Déficit calórico foi um divisor de águas para mim na minha jornada de perda de peso. Como – focar exatamente isso, acima de tudo – é a ÚNICA COISA que deu um salto na minha perda de peso e me manteve em movimento. Quando estou em déficit, estou perdendo libras. Quando não estou, continuo o mesmo. Simples. Apenas nesta semana, tive outra descoberta de abrir os olhos ao redor GORDURAS SAUDÁVEIS– e não é o que você pensa. Este programa não está discutindo ser livre de gordura ou voltar a gorduras não saudáveis. Sintonize para saber por que precisamos nos concentrar em nossa ingestão saudável de gordura para perder peso! Nota: esta é a parte 1 de um episódio em duas partes. CLIQUE AQUI para ouvir a parte 2 quando estiver pronto. Se você quiser ler mais e entender sobre a importância de Déficit calórico para perda de peso– e como aplicar isso em minha própria vida fez uma enorme diferença – aqui estão alguns dos meus outros…

Leia Mais

Mini Desafio de 7 Dias: Aquecimento da SSU

Verão Shape Up warm up! Você está pronto para o Summer Shape Up ?! Estamos muito empolgados em lançar o desafio em apenas uma semana! Serão 8 semanas de paraíso no verão, suando tudo junto e colocando aquele corpo de verão no ponto! Estamos muito animados para ver vocês se fortalecerem ao fazer o desafio no aplicativo LSF e manter essa nutrição no ponto com o Pacote Shape Up! Mas, para sermos mais entusiasmados com o desafio, estamos nos aquecendo um pouco. Diga Olá para o seu Summer Shape Up warm up 7 Day Mini Challenge !! Complete todos os dias do mini desafio para se aquecer completamente para a SSU começar em 6 de julho. Psssttt …. ainda precisa se inscrever ?! Junte-se a nós aqui! Imprima este Mini Challenge de 7 dias e publique todos os dias em sua conta LSF IG usando a hashtag #SSUwarmup! Vamos fazer isso, baby!

Yakila perdeu 150 libras | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Comer perdeu 150 libras com hábitos alimentares saudáveis, exercícios e determinação. Ela enfrentou muitos desafios durante sua jornada, incluindo o divórcio e a morte de sua amada mãe em março. Ela é mãe de quatro filhos, esposa, funcionária de tempo integral e estudante de mestrado. Apesar de muito ocupada, ela trabalhou duro e priorizou a saúde. Em 2015, quando compartilhei minha história com o BWLW (depois de perder 80 quilos), eu era casado e tinha dois filhos e trabalhava o tempo todo. Logo após a publicação desse artigo, acabei me divorciando e voltando para casa. A vida aconteceu. Meu avô foi diagnosticado com câncer de próstata e minha mãe com leucemia. Sim, aconteceu ao mesmo tempo. Minha vida foi toda consulta médica e fast food. Eu me perdi de vista porque tinha que acompanhar todos os outros. Na época, eu era responsável por dois filhos pequenos, meus avós e minha mãe. Finalmente conheci alguém dois anos após o meu divórcio e me apaixonei novamente. Fico grávida, então agora estou grávida, cuidando de todos e emocionalmente comendo todos os dias. Eu dei à luz uma linda filha e depois engravidei novamente nove meses depois. Então, neste ponto, estou…

Leia Mais

Minha rotina diária de maquiagem: TUTORIAL DE VÍDEO.

Como faço minha maquiagem todos os dias – e quais produtos são meus favoritos absolutos. Senhoras, vocês me pedem para fazer um tutorial de maquiagem há muito tempo, então aqui está. Este é um “tutorial” em vídeo abaixo sobre como faço minha maquiagem todos os dias. Na verdade, normalmente não me leva mais do que 15 a 20 minutos no máximo. Mole-mole. Eu aprendi sobre todos os produtos das minhas maquiagens favoritas no youtube – encorajo você a seguir algumas de suas favoritas, mas esteja pronto para se tornar viciado e comece a gastar US $ 500 toda vez que visitar sua loja Ulta local. Seriamente. Meu próximo post de beleza será no SKINCARE – então, deixe-me saber que perguntas você tem para esse !! Todos os meus produtos de maquiagem favoritos estão aqui Urban Decay Eyeshadow Primer: CLIQUE AQUI lancome a primeira base: CLIQUE AQUI Fundação Urban Decay: CLIQUE AQUI Urban Decay Concealer: CLIQUE AQUI NYX Contour Stick: CLIQUE AQUI Pincéis de TI CLIQUE AQUI NARS BLUSH: CLIQUE AQUI MAC lipliner CLIQUE AQUI (recebo a cor SPICE) Kim Kardashian Nude batom CLIQUE AQUI Brilho labial de TI CLIQUE AQUI Arbonne Eyeliner (PM me conectarei com meu representante para fazer…

Leia Mais

Seu ginásio é saudável? | Quebrando Músculo

Um dos momentos mais marcantes da Grande Pandemia foi ler postagens nas redes sociais de donos de academias, criticando como eles não conseguem abrir, mas bares fazem porque, saúde. Ninguém deve procurar aconselhamento médico de alguém que não é profissional médico ou assumir que o cara que acabou de fazer com que você levante o peso corporal é um especialista em saúde. Vamos esclarecer isso. Para a maioria das academias, sempre foi uma boa aparência nua primeiro, e todo o resto, segundo. Não vamos fingir que levar as pessoas para academias de ginástica é um ato de salvação para a sociedade, porque isso parece egoísta. Todos os proprietários de academias podem corrigir a situação daqui para frente, descobrindo como tornar suas academias seguras para uso em um mundo pandêmico e como elas podem fazer parte da solução contra doenças crônicas a longo prazo, em vez de fazer marketing. arremesso. Isso não vai acontecer, mas é bom pensar que as coisas podem mudar para melhor. Isso soa cínico? Bem, talvez, mas é a verdade e não é realmente culpa dos donos de academias que se encontram na situação em que estão. Eles provavelmente adorariam ter centenas de membros pagando-os para ajudá-los…

Leia Mais