Taina perdeu 95 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Taina antes e depois
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Transformação do dia: Taina perdeu 95 quilos com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. Ela deprimida, insegura e lidando com muita dor. Quando ela começou a fazer escolhas mais saudáveis, ela viu seu corpo e seu estilo de vida se transformarem. Confira a história dela.

Taina antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Minha motivação foi definitivamente minha saúde. Eu estava deprimido, inseguro e lidando com muita dor. Quando comecei a perder peso, comecei a sentir cada vez menos dor, e isso me ajudou a continuar.

O que te inspirou quando queria desistir?
Nunca foi uma opção desistir. Às vezes fico cansado, mas nunca pensei em parar.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
A mudança foi difícil e drástica. Atualmente, não vejo mais como uma dieta. É apenas uma maneira de viver. Comecei por sair primeiro de refrigerante. Eu tinha um vício em Pepsi. No terceiro mês, eu precisava de um. Tomei um gole e cuspi. A partir daquele dia, nunca mais tomei refrigerante.

Eu também sabia que tinha um vício em carboidratos e açúcar, então parei de usar
ambos e aumentou minha ingestão de proteínas. Foi difícil porque as pessoas ao meu redor tentaram me alimentar com coisas que eu não podia comer.

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Entrei em duas academias porque me canso de fazer as mesmas coisas. Comecei a frequentar a academia regularmente, de 3 a 5 dias por semana. Consegui um treinador e a apelidei de "A Besta". Ela realmente me mostrou o que eu precisava fazer. Nos meus dias de folga da academia, eu trabalhava em minha casa e mantinha 10.000 etapas diárias. A duração do meu treino é de cerca de uma hora. Vou segmentar uma zona e fazer zonas diferentes todos os dias.

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Agora, o exercício não parece trabalho. É apenas a minha rotina. É incrível como meu corpo se regulou.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 285 libras. Atualmente, eu peso 190 libras.

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Qual é a sua altura?
5'2 "

Quando você começou sua jornada?
Minha data de início era 17 de novembro de 2018. Meu objetivo é perder 100 libras até 17 de novembro de 2019. Então, estou a duas semanas de um ano inteiro.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Eu pensei sobre isso. No entanto, a nutricionista que vi foi tão incrível e isso me convenceu a experimentá-la primeiro. Estou feliz por ter feito dessa maneira.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Você pode fazer qualquer coisa se se dedicar a isso. Basta levá-lo um dia às
um tempo. Além disso, nunca se compare a ninguém.

Que conselho você daria para mulheres que querem perder peso?
É um trabalho árduo, mas lembre-se de que você não ganha peso há uma semana. Muitos de nós têm lutado com questões de peso a vida inteira. Não pense no seu processo como uma dieta. É uma mudança de vida e você merece ser a melhor versão para você.

Instagram: @mtaina_hills

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