Tamika perdeu 40 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Tamika antes e depois
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Transformação do dia: Tamika perdeu 40 libras. Ela está determinada a evitar um histórico familiar de pressão alta, diabetes, doenças cardíacas e obesidade. Com a ajuda de seu treinador, ela descobriu a combinação certa de hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios para suas necessidades e sua agenda lotada.

Tamika antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Quando percebi o quanto tinha ganho peso e imediatamente disse: “basta”. Minha família tem um histórico de pressão alta, diabetes, doenças cardíacas e obesidade, e eu disse: “Não quero que seja eu”. O processo foi difícil. Era difícil desistir da minha zona de conforto de comer o que eu queria e não ter tempo entre o trabalho, a família e a vida em geral para ir à academia. No entanto, o fato de querer viver uma vida longa e saudável e me sentir bem com a aparência é o que me inspirou a fazer alguma coisa.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu trabalhei com um especialista em perda de peso chamado Terry Starks, que mudou minha vida para melhor. Comecei a comer alimentos mais saudáveis ​​com planos de refeições projetados para minhas necessidades específicas. Eu era capaz de comer direito e me sentir satisfeito.

Comi coisas como peixe, peru, frango, brócolis, arroz integral, algumas frutas, cereais (como Special K), aveia, ovos e muito mais. Eu tomava cinco refeições diárias adequadamente com bastante água. (Sem pílulas dietéticas.)

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Eu também fui à academia diariamente por 30 minutos, principalmente fazendo cardio e algum treinamento de força.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era 190 libras, e meu peso atual é 150 libras.

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Qual é a sua altura?
Eu tenho 5’4 “.

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei minha jornada em novembro de 2019 e minha transformação levou oito semanas.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
A maior lição que aprendi foi cuidar de mim e colocar minha saúde em primeiro lugar,

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Meu conselho para quem procura perder peso e viver uma vida mais saudável e feliz: nunca desista. Encontre uma rotina que se adapte ao seu estilo de vida, seja consistente e se dedique. Além disso, obtenha uma boa equipe de suporte e siga-a passo a passo.

Tamika antes e depois

Aviso Legal: Referência ou link para qualquer produto específico, plano de dieta, plano de exercícios ou serviço mencionado nas histórias de perda de peso que compartilhamos é para informação de nossos leitores e não constitui um endosso ou recomendação da Black Women Perder Peso.



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