Tanissa perdeu 102 libras | Sucesso de perda de peso preto

Tanissa before and after
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Transformação do dia: Tanissa perdeu 102 libras. Ao se aproximar de seu aniversário de 30 anos e deixar um trabalho estressante, decidiu que era hora de se concentrar em sua saúde e bem-estar. Ao adotar um estilo de vida pescador / vegano e malhar, ela se transformou.

Tanissa antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que te inspirou quando queria desistir?
Honestamente, eu estava me cansando da aparência e queria melhorar minha saúde. Eu estava chegando aos 30 anos e acabei de sair de um trabalho estressante. Voltei ao meu antigo emprego em período integral e percebi que estava perdendo peso. Então, me inscrevi para uma nova academia e comecei minha jornada de fitness. Eu apenas continuei me empurrando a partir daí.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu decidi que queria cortar carne. Eu queria fazer isso por um tempo e fiz isso na Turquia. Adotei um estilo de vida pescador / vegano e comecei a comer mais frutas e vegetais. Eu comeria peixe, como atum ou salmão. Eu também fiz jejum intermitente, o que me ajudou a reduzir o excesso de comida.

Eu como lanches saudáveis, como barras de proteína ou chips de banana. Eu bebo mais água com limão ou limão e refrigerantes adoçados com estévia quando desejo algo doce para beber. Eu também faço smoothies e como aveia.

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Eu malho cinco vezes por semana. Eu faço cardio e pesos na academia. Também faço aulas como Body Pump e Fit Step. Eu também me encontrava com um acampamento apto duas vezes por semana e fazia vários exercícios.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 306 libras e meu peso atual é de 204 libras.

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Qual é a sua altura?
5’10 “

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei em junho de 2019 e demorou um pouco mais de nove meses.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não faz parte da minha jornada. Perdi meu peso naturalmente.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
A maior lição que aprendi é que você precisa permanecer consistente para obter os resultados desejados. Algo em você tem que clicar e fazer você perceber que esta é sua vida e você tem que viver melhor. Você tem que fazer sacrifícios e acreditar em si mesmo. É uma mudança de estilo de vida. Faz você se sentir muito melhor quando alcança seus objetivos e gosta de como se parece consigo mesmo.

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Que conselho você daria para quem quer perder peso?
Eu diria que vá em frente e nunca olhe para trás. Você tem que fazer por si mesmo e se esforçar. Se você está insatisfeito consigo mesmo, precisa fazer algo antes que algo aconteça.

  • Mantenha-se motivado, seguindo páginas inspiradoras e páginas de exercícios.
  • Adote hábitos saudáveis ​​e faça um plano. Vai dar certo e os resultados valerão a pena. Os resultados farão você querer continuar e não desistir.
  • Comece pequeno e suba. Você só ficará mais forte e determinado.

Instagram: @brwnsugabeauty

Tanissa antes e depois



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