Tayra perdeu 31 libras. | Sucesso de perda de peso preto

Tayra antes e depois
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Transformação do dia: Tayra perdeu 31 libras. Ela sabia que os quilos extras estavam afetando negativamente sua saúde, então trabalhou com uma nutricionista e um personal trainer para obter resultados. Encontrar um estilo de alimentação não restritivo, porém saudável, que funcionasse para ela era fundamental. Confira a jornada dela.

Tayra antes e depois

Idade: 46
Altura: 5’7 “
Peso inicial: 228 libras
Peso atual: 197 libras
Tamanho do vestido inicial: 18
Tamanho atual do vestido: 14

Qual foi a sua motivação?
Eu não estava feliz com o peso que ganhei e teve um impacto negativo na minha saúde. Eu queria ser feliz com o reflexo que vi no espelho. Eu também queria ser saudável para mim e minha família.

O que o inspirou a iniciar sua jornada de perda de peso?
Eu não acho que algo tenha me inspirado. Eu só queria garantir que eu tivesse uma melhor qualidade de vida e que eu estivesse aqui pelo tempo que minha saúde permitir.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei a fazer escolhas mais saudáveis. Seguindo o plano Fitness on Fire me deu, eu cortei completamente pão e junk food (todas as coisas divertidas). Parei de comer, macarrão, bebidas açucaradas, batatas brancas, carne de porco, frituras, laticínios (exceto iogurte grego), açúcar, doces, Cheetos e Doritos (que eu AMO !!!!). Substituí todos esses alimentos por escolhas mais saudáveis. Comi cortes mais magros de carne, legumes, frutas e bebidas açucaradas completamente eliminadas.

Eu tentei outros programas no passado. Na verdade, eu tentei o Programa de treinamento on-line Fitness on Fire no passado, mas tive que parar devido a forças fora do meu controle. Depois de um tempo, tentei fazer ceto. No entanto, dietas que restringem o que eu posso comer nunca funcionaram para mim. Eu preciso ser capaz de controlar e escolher os alimentos que consumir e comer um pouco de tudo. Fitness on Fire me permite fazer essas escolhas. Sim, são escolhas saudáveis, mas ainda controlo o que como. É importante seguir o que for melhor para você, e este programa me permite ter essa liberdade.

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Em que consistiu o seu treino?
Meu treino consiste em treinamento de resistência por 75 a 90 minutos, cinco dias por semana. Este é o regime de treino recomendado pelo meu treinador on-line, “Rei do Fogo” de Fitness on Fire. Levanto-me muito cedo e estou na academia entre as 5:00 e as 5:30 da manhã. Eu tive que trabalhar o meu caminho para essa hora do dia. Foi um desafio, mas agora eu amo isso. Na verdade, eu não gosto de ir à academia mais tarde. Recebo um grande impulso de energia do meu treino e me sinto ótimo pelo resto do dia.

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Quanto tempo sua transformação levou?
Demorou cerca de sete meses para chegar a esse ponto. Comecei a ver os resultados cerca de um mês e meio no programa, e isso realmente me motivou a continuar. Estou cada vez mais motivado porque meus resultados são muito visíveis neste momento, e mal posso esperar para alcançar minha meta. Torna-me muito mais fácil resistir à tentação e manter meu regimento. Eu estou muito focado.

Que conselho você daria para quem quer perder peso?
Mantenha o foco e não desista. Perder peso não é fácil, mas é certamente possível. Você terá dias em que sentirá vontade de desistir e comer o que quiser. Você terá dias em que NÃO deseja se levantar e ir à academia. Alguns dias, você pode ceder a todos esses sentimentos, e isso é bom. Apenas volte ao caminho certo, foque no seu objetivo e não desista. Somos todos humanos, e você cairá. No entanto, não se trata de quantas vezes você cai. É sobre quantas vezes você volta, tira o pó e continua em movimento.

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