Tia perdeu 30 quilos | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Tia perdeu 70 libras com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. Essa artista gospel tinha um menisco ligeiramente rompido e seu peso chegou a um ponto em que havia muita pressão sobre o ferimento. Quando seu joelho começou a ceder com frequência, ela sabia que era hora de agir.

Tia antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Cheguei a pesar 285 libras, além de ter um menisco ligeiramente rasgado. Eu tive esse rasgo por anos, mas ganhar tanto peso começou a colocar muita pressão sobre o rasgo. Meu joelho começou a falhar com frequência quando eu caminhava. Chegou a um ponto em que eu não conseguia nem andar sobre ele. Foi quando eu soube que precisava fazer uma mudança.

Claro, eu queria desistir NUMEROSAS vezes. No entanto, é minha rotina que me mantém indo. No início da minha jornada para perder peso, me mudei para uma nova cidade e comecei um novo trabalho, então sabia que precisava de uma nova rotina. Eu chamei isso de minha “nova vida”. Eu me comprometi a incorporar dieta e exercícios em meu novo estilo de vida para que esses hábitos facilmente se tornassem parte de minha rotina.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Parei de comer alimentos que continham açúcar (exceto frutas) e limitei minha ingestão de laticínios.

Tia antes e depois

O que você fez em termos de exercício?
Também corria pela manhã antes do trabalho, apenas três vezes por semana. Recentemente, comecei a incorporar mais treinamento de força e exercícios de tonificação em meu treino.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 285 libras. Meu peso atual é de 215 libras.

Qual a sua altura
Tenho 5 pés e 2 polegadas.

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo demorou a sua transformação?
Comecei a jornada em junho de 2018 e cheguei a 215 libras em junho de 2019.

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A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Quando cheguei a 215 libras em junho de 2019, fiz uma cirurgia de abdominoplastia.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A maior lição que aprendi é que essa jornada envolve muito mais peso. Tive que consertar minha vida emocional, minha vida mental, minha vida financeira e todos os outros aspectos da minha vida. ISSO é o que permitiu que a perda de peso acontecesse para mim. Eu tirei a pressão e me concentrei apenas em perder peso e comecei a me concentrar em me tornar um eu melhor TUDO, não apenas fisicamente. Percebi que todos esses aspectos da vida funcionam juntos.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?

Você é BONITO, independentemente. Seja confiante e ame a si mesmo, independentemente de sua aparência. Comece a jornada quando VOCÊ estiver pronto e faça isso por VOCÊ. Freqüentemente, queremos perder peso para aprovação externa quando tudo gira em torno de nós no final do dia – nossa felicidade, nossa alegria e nossa jornada.

Além disso, dê graça a si mesmo. Esta jornada é muito mais mental do que física. É difícil apagar anos de um estilo de vida específico e mudá-lo automaticamente para outra coisa. Dê a si mesmo tempo para fazer a transição e se acostumar com as mudanças que está fazendo.

Instagram: @tiashynemuse

Tia antes e depois




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