Tracey perdeu 91 libras | Sucesso de perda de peso preto

Tracey antes e depois
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Transformação do dia: Tracey perdeu 91 libras. Ela fez sua pesquisa e decidiu tentar Keto, emparelhado com musculação e cardio. Hoje, ela diz que ir ao Keto é a melhor decisão que já tomou.

Tracey antes e depois

Quando você começou sua jornada de perda de peso?
Em janeiro de 2019, iniciei o Keto. Desde então, perdi 91 libras.

Qual foi a sua motivação?
Eu estava cansado de estar acima do peso. Depois de pesquisar o Keto, decidi experimentá-lo e devo dizer que foi a melhor decisão que já tomei.

Como você mudou seus hábitos alimentares ao fazer a transição para o Keto?
Cortei carboidratos e açúcares. Eu bebia (e ainda bebo) água todos os dias, o dia todo.

Qual é a sua rotina de exercícios?
Quando comecei a frequentar a academia, pratiquei principalmente cardio. Depois que perdi cerca de 15 quilos, adicionei treinamento com pesos juntamente com o cardio.

Eu treino 4-5 dias por semana agora. Também certifico-me de obter pelo menos 10.000 etapas por dia.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 290 libras, e meu peso atual é de 199 libras.

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Qual é a sua altura?
Eu tenho 5’4 “.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A maior lição que aprendi é que você deve ser paciente. Houve momentos em que tive vontade de desistir e desistir, mas assim que vi que perdi mais um quilo ou dois, continuei.

Que conselho você daria para mulheres que querem perder peso?
Eu só quero incentivar os outros a não desistir. Atenha-se aos seus objetivos e, mais importante, beba sua água.

Instagram: @_traysee

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