Treinamento para tamanho, treinamento para massa

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Bryan Haycock é o criador do treinamento específico para hipertrofia ou HST, para abreviar. Neste episódio, mergulhamos fundo em:

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  • Exatamente o que ocorre no HST, incluindo o que realmente faz os músculos crescerem
  • Os princípios do design do programa para hipertrofia
  • Os erros que a maioria dos frequentadores de academias estão cometendo quando se trata de treinar para o tamanho
  • O conceito incompreendido de descondicionamento estratégico e a ciência provam que ele está certo 20 anos depois de desenvolver os conceitos por trás do HST

Se você gostou deste podcast e valorizou-o, avalie e analise para nos ajudar a espalhar a palavra para motivar e inspirar outras pessoas a elevar seu desempenho ao próximo nível. Para mais podcasts como esse, visite a página Six Pack of Knowledge.

Seu anfitrião Tom MacCormick é um personal trainer e treinador on-line cujo objetivo é ser o curador dos maiores especialistas em hipertrofia do planeta. Se você estiver interessado em trabalhar com Tom ou descobrir mais sobre ele, siga-o no Instagram @tommaccormick ou visite o site www.tommaccormick.com.

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