Truques e guloseimas dietéticas para o Halloween

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De certa forma, o Halloween é o feriado mais difícil de navegar quando você está de dieta. Enquanto a maioria das festividades sazonais envolvem comida, esta envolve doce, um dos sistemas de entrega de açúcar mais irresistíveis já inventado. É doce, delicioso e quase viciante. Com tantos doces ao redor, você precisa de truques e guloseimas de dieta para manter o plano.

Você pode evitar doces pelo resto do ano (se você exercer força de vontade na fila do caixa do supermercado), mas no Halloween, você traz toneladas deles para doar em sua casa. Então seus filhos trazem mais. Você pode tentar se limitar a “apenas um”, mas isso dá lugar a “apenas um de cada” e antes que você perceba, aqueles pedaços pequenos se transformam em quilos indesejados.

Se você não tem doces ou travessuras em casa, pode pular o feriado. Mantenha a luz da varanda apagada e se esconda no escuro. Melhor ainda, pare e saia para jantar até que os fantasmas e goblins voltem para a cama. Se não houver saída, você pode usar esses truques de dieta criativos para ajudá-lo a passar a semana com segurança. Você verá que combinamos cada truque com uma guloseima Nutrisystem. O primeiro truque dirá por quê!

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Aqui estão 11 truques e guloseimas de dieta para mantê-lo no controle neste Halloween:

1. Não se prive.

truques de dieta

Truque: Uma das piores coisas que você pode fazer é evitar suas guloseimas favoritas. Quando fazer dieta é “não”, você tem mais chances de fracassar, diz um estudo de 2016 realizado por pesquisadores da Baylor University. A pesquisa descobriu que quem faz dieta bem-sucedido é aquele que se concentra nos alimentos saudáveis ​​que pode comer, e não no que acha que precisa evitar. Confira a seção de receitas na Folha para trocas de doces inteligentes. Você vai adorar esses Chocolate Pumpkin Truffle Balls! >

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Tratar: Não há necessidade de comprar doces comprados em loja. Nutrisystem’s Barra de Chocolate Caramelo é o substituto perfeito. É uma combinação crocante de chocolate ao leite e caramelo doce que você pode saborear por apenas 150 calorias.

2. Compre doces no dia de Halloween.

doce de halloween

Truque: Diga a verdade – você comprou doces de Halloween com semanas de antecedência e depois teve que comprar tudo de novo porque você e toda a família os eliminaram? Tente manter os doces em casa pelo menor tempo possível. Na verdade, se você puder, compre no Halloween. É provável que também esteja à venda.

Tratar: Agora que você economizou calorias e dinheiro, delicie-se com os deliciosos e crocantes Chewy Chocolate Fudge Bar. É recheado com batatas fritas de cacau e coberto com uma cobertura com sabor de chocolate escuro. O melhor de tudo é que tem apenas 150 calorias e contém incríveis 10 gramas de proteína. Nenhum doce pode dizer isso!

3. Escolha doces de que você não gosta.

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Truque: Quando estiver comprando doces, certifique-se de ficar longe dos seus favoritos. Escolha doces que as crianças adoram, mas você não. Se você adora chocolate, escolha balas de goma ácidas e frutadas. Você adora rebuçados? Compre caramelo ou caramelo pegajoso. Compre os doces dos quais você não gosta (mas eles gostam) e você se livrará da tentação.

Tratar: Se você é um amante de chocolate, pode se deliciar com o Nutrisystem’s NutriChocolaty Wafers! Eles são um deleite divertido que pode substituir qualquer barra de chocolate prejudicial à saúde. Você pode até mesmo derretê-los para criar frutas e nozes com cobertura de chocolate.

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4. Não se deixe ficar com fome.

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Truque: Os doces podem ser sempre tentadores. No entanto, é menos provável que você desista se tiver comido muitas refeições saudáveis ​​e ricas em fibras o dia todo antes de se deparar com tigelas e pacotes de doces. Não economize calorias para doces de Halloween. Certifique-se de que se sente cheio demais para comer outra coisa.

Tratar: Se você tiver um pouco de espaço sobrando, Nutrisystem’s Biscoitos de nozes com gotas de chocolate são iguarias do tamanho de uma mordida que vão muito bem com um copo de leite desnatado. Com apenas 150 calorias, eles contêm sete gramas de proteína e três gramas de fibra para satisfazer sua vontade de comer doces.

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5. Seja o pai (ou avô) que vai fazer doces ou travessuras.

truque ou tratamento

Truque: Transforme as doces ou travessuras de seus filhos em um pequeno exercício para você. Ande pela vizinhança com eles e enquanto eles estão na porta sendo tratados, faça uma pequena corrida no local.

Tratar: Para um ótimo tratamento de recuperação pós-treino, pegue um Nutrisystem Biscoito refrigerador de limão. Esses cookies picantes polvilhados com açúcar têm apenas 140 calorias e podem esmagar qualquer desejo de doce de limão que você possa ter.

6. Esconda o estoque.

doce de halloween

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Truque: Peça a outra pessoa da casa para esconder o doce de Halloween para que a tentação saia da vista e da mente. Só não peça às crianças que o escondam, porque talvez nunca mais o veja. E não vá procurar!

Tratar: Você não vai se importar onde está o doce quando sabe exatamente onde está mantendo seu Nutrisystem Pretzels com Sabor de Chocolate. Eles têm o sabor doce e salgado que você adora, com apenas 140 calorias. Os cinco gramas de proteína e três gramas de fibra os tornam extremamente satisfatórios.

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7. Chiclete.

mascar chiclete

Truque: Chiclete é uma ótima maneira de lutar contra a tentação. Um estudo publicado na revista Apetite, descobriram que goma de mascar é uma maneira simples de controlar modestamente o apetite. Em sua pesquisa, pessoas que mascaram chicletes comeram 68 calorias a menos no almoço. Chiclete sem açúcar é um alimento grátis no Nutrisystem, então sinta-se à vontade para mastigar seus desejos!

Tratar: Jogue fora seu chiclete por alguns minutos para desfrutar do Nutrisystem’s Biscoito Snickerdoodle. É um biscoito integral de grão macio, polvilhado com canela, o tempero da estação. Com apenas 130 calorias, com certeza vai apimentar seu Halloween.

8. Congele os doces de seus filhos.

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Truque: Evite que você e seus filhos comam todos os doces de uma só vez, congelando suas compras de Halloween. Analise alguns pedaços que eles possam comer todos os dias. Você não apenas elimina a tentação para você, como também transmite aos seus filhos uma ótima mensagem sobre como não comer doces em excesso.

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Tratar: Alguma coisa você pode comer congelado é nosso Sanduíche de sorvete de baunilha. Com sorvete de baunilha entre dois biscoitos de chocolate, ele tem apenas 130 calorias. Você pode até jogar no liquidificador para fazer isso Batido De Sanduíche De Sorvete! >

9 Não distribua doces.

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Truque: Você pode comprar lápis e adesivos ou um pacote a granel de brinquedos de Halloween em sua festa local ou loja do dólar. Você também pode tentar fazer compras online para divertidas bugigangas de Halloween. Zero gordura, zero açúcar e zero calorias!

Tratar: Enquanto você balança seu novo anel de aranha de Halloween, explore um Nutrisystem Sundae de Brownie de Chocolate. Você colherá fitas de chocolate decadentes e pedaços de brownie em um sorvete cremoso de chocolate. Tchau, tchau ânsias de chocolate!

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10. Com desejo de doces? Escove seus dentes.

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Truque: Truques de dieta podem parecer difíceis. No entanto, alguns são tão fáceis quanto escovar os dentes (literalmente)! Você já tentou comer ou beber algo doce depois de escovar? Se você tem um desejo ardente de doces, a revista Ciência popular recomenda escovar essas presas. Eles explicam que um dos produtos químicos da pasta de dente, o laureth sulfato de sódio, esmaga temporariamente os receptores das papilas gustativas para que o doce não fique tão saboroso após a escovação.

Tratar: Não escove antes de se deliciar com o nosso Cupcake de Chocolate! Com apenas 140 calorias, é cheio de delícias deliciosas e achocolatadas que você pode se sentir bem em degustar.

11. Continue distribuindo doces depois do Halloween.

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Truque: O último, mas não menos importante, de nossos truques dietéticos envolve dar. Muitas organizações começaram a aceitar doações e comprar sobras de doces de Halloween para enviar às tropas americanas. Eles colocam os doces em pacotes especiais e os enviam para tropas em todo o mundo. Você pode até criar seus próprios pacotes de cuidados e distribuí-los para quem precisa.

Tratar: Você fez uma boa ação. Mime-se com um Nutrisystem Bolo De Raspas De Limão. Regado com glacê, este doce contém apenas 140 calorias.

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