Tyra perdeu 73 quilos. | Sucesso de perda de peso preto

Tyra before and after
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Transformação do dia: Tyra perdeu 73 libras. A mãe de três filhas encontraria pessoas que conhecia muito bem, mas elas não a reconheceram devido ao seu ganho de peso. Ela procurou inspiração por amigos e parentes e ingressou em um programa de treinamento que lhe deu a direção necessária.

Tyra antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Fiquei motivado quando percebi que era maior do que jamais havia sido em toda a minha vida. Quando eu encontrava pessoas que conhecia muito bem, ficaria empolgado em vê-las, mas elas não me reconheceram porque eu tinha ganhado tanto peso. Eu sabia que tinha que me decidir, parar de dar desculpas e fazer uma mudança.

O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Os resultados são motivadores. Pesar semanalmente foi encorajador e me ajudou a continuar. Não só isso, mas testemunhei tantas outras pessoas se transformarem, e isso me inspirou a manter o foco e continuar.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Esse foi um processo para mim, pois a comida era um dos meus maiores desafios antes de mudar meu estilo de vida. Eu comeria o que quisesse, quando quisesse e o quanto quisesse. Depois que entrei BKM Fitness Bootcamp, Recebi um plano de refeições que segui. Também recebi instruções do meu treinador, que modificaria o plano de refeições com base na minha perda de peso.

Pesamos todas as semanas. Eu acho que nunca sairia dos 180s. Eu estava ficando tão frustrado a ponto de querer jogar a toalha. Cortei a carne por um tempo muito curto e comi apenas frutas e vegetais.

Como você começou a se exercitar?
Quando comecei minha jornada de treino, eu estava nervoso. Sinceramente, não achei que pudesse fazê-lo. Tenho mais de 40 anos (44, para ser exato.) Tenho três filhas, com 19, 16 e 2 anos (sim 2). Entrei em contato com várias pessoas que têm jornadas que me inspiraram. Eles me disseram para encontrá-los na academia às 4:30 da manhã. Bem, para não dar desculpas, mas geralmente estou acordado naquele momento (especialmente com meu bebê), mas não estou disposto a ir à academia.

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Um amigo meu não morava perto o suficiente para trabalharmos juntos, por isso tentamos o FaceTime e as mensagens de texto. Isso durou cerca de 2-3 dias, se isso. Eu queria muito perder peso, mas não sabia como encaixar o exercício na minha agenda.

Meus primos, que em sua jornada de transformação me inspiraram, me convidaram para visitar sua academia. Ambos perderam cerca de 80 libras. Fui visitar a academia deles uma noite, e foi intimidador a princípio. Era noite de volta do caminho de volta quarta-feira. A música estava tão iluminada. Isso me fez querer dançar na bicicleta que eu mal conseguia seguir em frente. Todos pareciam estar se divertindo tanto, e eu também queria me divertir.

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Agora, eu absolutamente amo minha academia. As pessoas são como uma família. Meu treinador é gentil e responsabiliza todos.

Quantas vezes você treinou?
Comecei a malhar três dias por semana. Agora, eu vou todos os dias, muitas vezes duas vezes por dia.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era superior a 200 libras. Parei de olhar para a balança depois que vi 213 libras. Meu peso atual é de 140 libras.

Qual é a sua altura?
5’2 “

Quando você começou sua jornada?
Março 2019

Quanto tempo sua transformação levou?
Cerca de 9,5 meses

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Disciplina e consistência são duas partes integrais da minha jornada. Depois de entender a disciplina e a consistência, isso ajudou na minha transformação. Além disso, eu sei que não há como eu fazer isso sozinho. Eu preciso de responsabilidade.

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Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Nunca desista e nunca desista. Não compare sua jornada com a de mais ninguém.

Encontre um (s) parceiro (s) de responsabilidade e incentive-se. Compartilhe suas lutas e sucessos juntos.



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