Um antídoto para o CrossFit: participando de Dan John

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Greg Glassman é uma escolha controversa para o Coach of the Decade se você definir o coach de uma certa maneira, ou você acha que Glassman é tudo sobre marketing, ou você está bravo com o CrossFit porque, bem, eles realmente deixam alguns profissionais do fitness muito loucos. Você não pode dizer o mesmo sobre Dan John. Então, aqui está um antídoto para o bug do CrossFit para equilibrar todas as pessoas mortalmente ofendidas por nossa escolha de Glassman como treinador da década. Talvez o treinador da próxima década?

Dan John é, sob muitos aspectos, um treinador de treinadores, professor, educador e palestrante melhor do que Glassman, do que muitas figuras mais visíveis da indústria. Seus livros são evangelhos para muitos profissionais de fitness. Ele tem um excelente pedigree como atleta competitivo e pode ser seriamente considerado um verdadeiro polímata, sua experiência se estendendo além da força e do condicionamento. Ele também deve ser apontado como o exemplo para treinamento e coaching na próxima década. Se a última década foi uma constante descida nas artimanhas circenses da aptidão do Instagram, inspirada no conceito de academia de boxe, a próxima década deve ser um antídoto, um retorno ao básico, à simplicidade e à constatação de que nem tudo que reluz é ouro. É aí que John entra.

Empurre, Puxe, Dobradiça, Agachamento, Carregado

A abordagem dos cinco movimentos básicos de John para o treinamento tornou-se um mantra para muitos treinadores e treinadores. Seu trabalho com Pavel Tsatsouline sobre Força Fácil é provavelmente o modelo mais simples e aplicável para conduzir um programa de condicionamento físico baseado na persona, em vez de uma abordagem generalista.

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Infelizmente, John é provavelmente menos conhecido entre os praticantes e estagiários médios – ainda mais em uma época em que a popularidade da mídia social parece ser mais valorizada como uma ferramenta de classificação do que a especialidade e experiência – do que Tsatsouline e Glassman. No entanto, se houvesse um tempo para sua abordagem dominar o setor de fitness, seria agora.

Buscar a maestria ……… esse foco é a essência do treinamento de Dan: uma busca incansável pela maestria nos fundamentos realizados o mais rápido possível por décadas.

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Dan John, Coaching, e a importância dos mentores

Simplicidade, longevidade e crescimento

Ficamos presos nesses clichês estúpidos e mortais de quem devemos ser como instrutores de fitness. Caímos no modo sargento; achamos que estamos em algum filme ruim do exército de duas décadas atrás. Ou você adquire essa personal trainer gostosa que era ginasta e ela se tornou líder de torcida da faculdade e uma vez ela acordou e pesava 118 libras e estava com nojo da maneira como estava de biquíni em Malibu. Então, o que acontece em nossa indústria é que temos esses clichês que são nossa linha de frente.

Dan John

Não há ludismo aqui. A mídia social serve a um propósito, mas também ajudou a ampliar os piores aspectos da indústria do fitness, colocando o estilo sobre a substância. Tudo aconteceu exatamente quando começamos a experimentar uma espécie de boom pós-musculação no treinamento de força por causa, sim, do CrossFit, mas também levando a um interesse renovado em levantamento de peso, levantamento de peso e, mais recentemente, homem forte.

Dan John não mudou muito nas últimas duas décadas. Ele se manteve firme em fazer bem os fundamentos, fazendo-os para sempre, e nunca perdendo de vista a simplicidade de tudo isso, sabendo que apenas porque algo é simples não facilita as coisas.

Atualmente, além dos truques de circuito que passam para os postos de condicionamento físico e treinamento nas mídias sociais, existem competições de CrossFit e partidas do tipo CrossFit, Ninja Warrior, The Beast e uma série de eventos de apelo em massa projetados para promover força, agilidade e resistência de maneiras inéditas quando os únicos atletas de força com um grande público eram fisiculturistas. Existem mais competições, mais competidores e mais competição por atenção. Enquanto isso, os fundamentos do que é preciso para ser forte para a vida estão sendo deixados de lado pelo que parece ser bom ou chama mais atenção.

Greg Glassman e CrossFit ajudaram a empurrar o mundo do fitness para uma área que é, por falta de uma palavra melhor, esquisita. No momento, podemos precisar procurar pessoas como Dan John e tentar criar um caminho na próxima década que elimine o néon e o brilho e nos leve de volta a princípios sólidos que podem ser aplicados efetivamente em todas as demografias.

Afinal, fitness é tão simples quanto apenas querer ter uma melhor qualidade de vida. Não é?



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