Vamos falar sobre a quarentena 15 – Blogilates

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Então, acho que a “Quarentena 15” já é uma coisa?

Se você nunca ouviu falar, é como o “Calouro 15”, mas para todos nós em quarentena em casa. No começo, vi principalmente piadas e memes sobre isso, mas estou começando a vê-lo aparecer cada vez mais.

Meio que faz sentido. Quero dizer, quem sabia que estar em casa me deixaria tão obcecado com lanches ?! Considerando que as academias estão fechadas e a vibração de “melancolia e desgraça” pairando sobre todos nós, não é de todo surpreendente que alguns de nossos bons hábitos tenham saído pela janela.

Mas … deveríamos realmente estar preocupados em ganhar peso?

Quero dizer, estamos entediados. Estamos um pouco ansiosos. Nós somos BUMMED sempre que temos um vislumbre das notícias. O conforto é essencial agora. Então, estamos lanchando e estamos nos entregando a pizza. Estamos cozinhando com nossas famílias!

Essa quarentena não é uma piada ou um meme. É um trauma da vida real, e estamos apenas … lidando.

Se você não aguenta mais um dia de calça de moletom, mas seu jeans fica confortável quando você tenta colocá-lo, não se preocupe. Vá colocar perneiras. Eles nunca vão te trair.

Ok, mas de verdade. Não se preocupe.

Antes de tudo, os psicólogos dizem que um pequeno ganho de peso durante uma pandemia ou qualquer crise global é NORMAL. Isso significa que você não está fazendo nada errado. Você não está “fora do vagão” e não terá que começar tudo de novo quando a vida voltar.

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Mesmo se você estiver fazendo tudo exatamente como antes, há uma boa chance de que o estresse seja um fator. E agora, você não tem muito controle sobre esse estresse.

Estou sempre dizendo que sua jornada de fitness e seu estilo de vida são de longo prazo. Essa quarentena é temporária e não é vida normal para nenhum de nós. Se seu jeans está apertado porque você já desfrutou de alguns biscoitos extras com sua família ou porque está descansando pela primeira vez em quem sabe quanto tempo, tudo bem! Na verdade, provavelmente é necessário. Provavelmente é bom, né ?!

Confie em mim. Eu também me sinto mal! Mas não estou envergonhando meu corpo, porque NUNCA é produtivo. Então simplesmente não. Você voltará à programação agendada regularmente em breve! Faça uma pausa.

O exercício é um autocuidado incrível durante a quarentena

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Às vezes, estar em casa seriamente me deixa louco. Mas suar bem sempre me faz sentir melhor! Se você estiver se sentindo tenso, ansioso ou apenas entediado às lágrimas, mova esse corpo!

Você tem que fazer exercícios intensos HIIT e correr maratonas? NÃO. Você ainda tem que pegar um peso? Mesmo o alongamento libera o estresse e os hormônios que fazem você se sentir bem. Basta fazer algo que você ama.

Aumente as músicas e dance!

Corra para fora com seus filhos!

Ir caminhar!

Apenas mova-se e respire.

E se você não estiver com vontade de malhar … não precisa!

O autocuidado é muuuuito importante, especialmente agora. E, às vezes, o autocuidado significa REST.

Há muita pressão para malhar, agora que todos temos tempo extra em nossas mãos. Mas essa pressão pode parecer demais agora. Talvez você realmente precise desse tempo para desacelerar. Talvez seja melhor ser produtivo de outras maneiras, como trabalhar em casa. Talvez você já esteja trabalhando em casa, enquanto estuda em casa seus filhos E tenta gerenciar sua casa. Ufa.

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Se você precisar de uma pausa, faça-a. Claro e simples. Você saberá quando está pronto para voltar!

Tente não se preocupar com a quarentena 15. Em vez disso, use como você se sente como motivação.

Pense no que você precisa! Coma alimentos saudáveis ​​para cuidar do seu corpo, mas também desfrute de alguns alimentos de conforto com sua família. Exercite-se se energiza e faz você se sentir bem, mas descanse quando precisar.

E não esqueça que estou aqui para ajudar! Se você deseja uma rotina e alguns bons exercícios, entre no calendário de exercícios de abril! Se você quiser experimentar algumas receitas saudáveis ​​e deliciosas (e suuuuuuper fáceis), aqui estão algumas que são totalmente dignas de babar.

Nós vamos resolver isso juntos!



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