Vana perdeu 70 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Vana perdeu 70 libras. Ela era pré-diabética, lidava com SOP e estava cansada de apenas existir em vez de prosperar. Com uma alimentação limpa, reduzindo os carboidratos e praticando o jejum intermitente, ela se transformou.

Vana antes e depois

Qual foi sua motivação? O que te inspirou quando você quis desistir?
Fiquei motivado quando não consegui mais me olhar no espelho. A pessoa que olhou para mim não era a mulher que eu queria ser. Eu estava cansado de apenas existir.

Eu era pré-diabético e meu peso estava afetando negativamente minha SOP. Houve momentos em que não como tão limpo quanto deveria (e continuam a haver momentos em que não o faço). No entanto, enquanto eu voltar à minha rotina imediatamente, estarei de volta ao meu caminho.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Os carboidratos tinham que ir. Tentei Keto, mas não consegui manter esse estilo de vida porque sou uma pessoa que gosta de frutas. Mudei para baixo teor de carboidratos e me fixei em alimentos não processados. Uma alimentação limpa e um jejum intermitente me levaram ao ponto em que estou hoje.

Como era sua rotina de exercícios? Com que frequência você treinou?
No começo, eu não conseguia subir um lance de escada sem ficar completamente sem fôlego. Eu dancei e fiz programas de exercícios BeachBody. Eu malho seis dias por semana.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 136 quilos e meu peso atual é de 110 quilos.

Qual a sua altura
Tenho 5 pés e 8 polegadas de altura.

Vana antes e depois

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo demorou a sua transformação?
Comecei no verão de 2018. Já se passaram dois anos.

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Qual é a maior lição que você aprendeu?
Consistência é a chave. Sempre fui um yoyo dieter. Cada vez que eu começava e não via nenhum resultado em uma ou duas semanas, eu desistia. Parei de me concentrar na escala e comecei a me concentrar em como me sentia.

Aceitei que sou humano e cometerei erros humanos, mas não me puniria mais com compulsão alimentar. Hoje, posso comer uma refeição fraudulenta de vez em quando, e isso não é mais uma coisa ruim.

Que conselho você daria para outras pessoas que desejam perder peso?
Você deve estabelecer metas realistas e não esperar um milagre. Basta começar, mesmo que isso signifique apenas cortar alimentos não saudáveis ​​um pouco de cada vez, contar calorias e ir para a academia. Tudo que você precisa fazer é começar agora. Não faça isso amanhã, comece hoje.

A vida vai acontecer e as desculpas serão apresentadas, mas você tem que seguir em frente. Você tem um objetivo e não o alcançará negando a si mesmo o que realmente deseja. Vá em frente!

Instagram: @ the.vana

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